SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

splint na mase

  • 5dniowy splint na mase i poprawienie definicji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ Masa jakosciowa i gestosc INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 2miesiace POPRZEDNIO ROBIŁEM : 5dniowy splint ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:nie mam PRZEBYTE KONTUZJE:mam kontuzje barku, wyżej juz napisałem ALERGIE:nie mam PROBLEMY [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 7/17/2015 11:58:31 PM Liczba szacunów: 2
  • 5dniowy splint na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oliwa z oliwek migdały NIC INNEGO NIE JEM Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak teraz przerwa od SSA i SUPLEMENTÓW Ostatnio przerabiany plan: 5dniwy splint przeładowany i wszystko praktycznie po 10 powtórzeń w serii Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 10/30/2015 12:45:00 PM Liczba szacunów: 1
  • 5dniowy splint na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] oliwa z oliwek migdały NIC INNEGO NIE JEM Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak teraz przerwa od SSA i SUPLEMENTÓW Ostatnio przerabiany plan: 5dniwy splint przeładowany i wszystko praktycznie po 10 powtórzeń w serii Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 10/28/2015 10:44:10 PM Liczba szacunów: 2
  • Splint na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema Prosił bym o ocenę poprawionego planu który mam zamiar realizować przez pół roku. Przedramiona i brzuch dołożę za pół roku i wtedy też rozpocznę swój pierwszy cykl kreatynowy. Na przedramiona narazie będę tylko używać ściskaczy. Z góry dzięki za ocenę. Przy okazji zapytam o progresję bo ustaliłem jakie mam obciążenie zakładać do ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 987 Data: 9/3/2013 10:13:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Splint na mase do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Prosił bym o ocenę poprawionego planu który mam zamiar realizować przez pół roku. Przedramiona i brzuch dołożę za pół roku i wtedy też rozpocznę swój pierwszy cykl kreatynowy. Na przedramiona narazie będę tylko używać ściskaczy. Z góry dzięki za ocenę. Przy okazji zapytam o progresję bo ustaliłem jakie mam obciążenie zakładać do ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 739 Data: 9/2/2013 4:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Splint na mase do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Prosił bym o ocenę mojego planu który mam zamiar realizować przez pół roku. Przedramiona i brzuch dołożę za pół roku i wtedy też rozpocznę swój pierwszy cykl kreatynowy. Na przedramiona narazie będę tylko używać ściskaczy. Z góry dzięki za ocenę. Poniedziałek- plecy + biceps 1. Wiosłowanie półsztangą 3 serie 2. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 8/25/2013 12:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Splint na mase do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Prosił bym o ocenę mojego planu który mam zamiar realizować przez pół roku. Przedramiona i brzuch dołożę za pół roku i wtedy też rozpocznę swój pierwszy cykl kreatynowy. Na przedramiona narazie będę tylko używać ściskaczy. Z góry dzięki za ocenę. Poniedziałek- plecy + biceps 1. Wiosłowanie półsztangą 3 serie 2. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 641 Data: 8/25/2013 12:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Splint na mase do oceny po poprawce

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poniedziałek: Plecy 1. Wiosłowanie półsztangą 3 serie 2. Wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3. Martwy ciąg 4 serie Tył barków 1. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 5 serie Triceps 1. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 4 serie 2. Francuskie wyciskanie sztangielki w siadzie 3 serie 3. Pompki w podporze tyłem 3 serie. Środa: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 611 Data: 9/8/2013 8:05:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Splint na mase ile ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema Układam właśnie sobie splint na mase każdego dnia inna partia tylko nie wiem po ile ćwiczeń dawać będe robił przy każdym tak 3/4 serie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 497 Data: 7/28/2013 12:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] glowe w siedzeniu na lawce lub w staniu (barki) 7. przysiady ze sztanga na barkach 8. brzuszki (12-15 powt, nie wiecej!) RAZEM Z DIETA NA TYM PLANIE PO 3 tygodniach juz na splint i pozniej do maja na splint jechac i pozniej jakies nitro3 zeby dokonczyc swoje dzielo miesni! ;] moze byc na pocztek act 3 tygodnie i pozniej splint z dieta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 607 Data: 1/14/2009 2:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK:21 2.WAGA:90 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:? UDO:57 na prostej nodze TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata kulturystyki teraz 2 lata mma i crossfity 6.DIETA: 6 pelnowartosciowych posilkow dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1: 20 tescia 100 mety 2: 30 tescia 10 deki 3: 20 tescia 8.TRENING:Splint na mase 9.CEL [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1967 Data: 9/13/2014 2:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    który trening lepszy na masę splint czy jakoś tak czy może FBW?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2008 2:59:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Splint do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + stymulacja hormonalna co przy takiej wadze mówi samo za siebie(o ile miska daje rade) Damian02 wczesniej zapomniałem odpisac do tamtego tematu - sory. btw. znowu splint. co to w ogole jest? SPLIT jesli już, i jak dla mnie wersja 3dniowa teraz jest nie do przyjęcia imo 'chodzi mi o cwiczenia czy dobrze dobrane na mase ?' tzn? Doczytaj [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 5/22/2009 7:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha to fajnie wiedzieć ;) .. a jak myślisz splint 5x5 w połączeniu z dietką na masę da ładne efekty ? :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 728 Data: 10/11/2012 3:43:30 PM Liczba szacunów: 0