ja jem od tygodnia 100g otrąb (gł pszenne, jak sie skoncza mi to żytnie), bo taka zawartosc błonnika mi odpowiada, a chce go miec jak najwiecej, (ale w naturalny sposób) w brzuchu mam masakre, ale staram sie pic tą wode i jakos idzie... a teraz sie dowiaduje o jakims zespole jelita nadwrazliwego czy jakos tak... raany...
[...] i ten puchar chce mieć każdy, ale drwić z pozostałych pucharów m.in. z LE jest trochę nie na miejscu, może nawet bardziej niż trochę. Tak w ogóle jeżeli już chcecie porównywać te puchary to w ostatnich latach jednak częściej wygrywali mistrzowie LE w superpucharze niż mistrzowie LM więc nie wiem czemu tak ogromne znaczenie ma dla was LM...
I jak , teraz moze byc?? Z tym bicem przed plecami nic nie zrobie bo chce robic go 2 x w tygodniu wiec wypadnie i tak albo dzien przed plecami , albo zaraz po plecach,a wole robic plecy + tric bo zawsze robilem standartowo plecy +bic i chce zmienic teraz.
[...] TVN „Bóg, Honor, Ojczyzna” zwiastuje agresywne zachowania uczestników Marszu Niepodległości. Fakty TVN czyli szczyt manipulacji – po wypowiedzi rzecznika policji, że atakowali policję zwykli chuligani (czyli nie narodowcy, patrioci, którzy przyjechali świętować) redaktor mówi: „w tych starciach policji z narodowcami rannych zostało kilku [...]
[...] wzrostu, waży ok. 70 kg i też mu się boczki tworzą, chociaż jest chudy i kiedyś ćwiczył siłowo, brzucha nie ma. Wiesz co chyba, Ci pw poślę na ten temat ale to jutro.:-) Mię się nie śpieszy, chcę ćwiczyć bo to naprawdę lubię i dobrze mi działa na głowę. Jak się jeszcze coś da poprawić, super. Jeśli nie, to i tak w sumie jestem zadowolona.:-))
[...] Kijek nie może być zbyt długi. Ciężko dobrze opisać.%-) A co do gołąbków, można z kiszonej robić tylko trzeba całe główki ukisić. Pewnie nawet normalna kapusta nie będzie wtedy tak twarda. Arphiel, ale ja lubię z kapustką. Spróbuje tych bez zawijania, bo trzeci raz już mi się nie chce bawić.;-) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-12-06 20:10:12
Viki, no tak ale ciągle mi coś przeszkadza, a to choróbsko a to @.@@-) Dziś jeszcze bez treningu, jutro nadrobię. W nietreningowe zabrałam sobie po 10g btw. Mam mniejszy apetyt a chcę mieć jakąś kontrolę nad miską. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6b35c6f9bc0497994ea399e46ea5562.gif
[...] w ciąży.%-) Trening Dzień 4. 1. szrugsy ze sztangą 6x 4-6 2min 20kg/6 30kg/6 34kg/6 38kg/6 42kg/5 42kg/4- ostatnie niedociągnięte, przytrzymuję chwilę w szczycie, bo tak mi łatwiej wczuć się w to ćw. 2. szrugsy ze sztangielkami 4x 6-8 90sek przerwy- jw. 11kg/10 13kg/9 14kg/8 15kg/7-ostatnie już nie przytrzymane 3. wznosy z opadu (zwijają [...]
Witam ponownie :D A wiec tak, prawie 2 tygodnie za mna, wiem to tyle co nic, ale ciagle sie martwie ze cos jest nie tak, wiec chce tak tylko kontrolnie sie upewnic wzrost obciazenia od 5(na lawce) do 10 kg ( MC) waga plus 2 kg ( z 76 do 78kg) wazony naczczo ZADNYCH WZROSTOW WYMIAROW ???<---- o co chodzi?? i mala obawa co do pompek na poreczach, a [...]
Witam Wiec tak.... chyba mnie pamietacie :) i przybylem sie przypomniec i mam powazny problem, a mianowicie brak motywacji.... Przestalem cwiczyc 2 tygodnie temu ( odbylem tylko 1 trening), sytuacja wyglada tak, ze w pracy mam urwanie glowy od 9-17 po pracy mam dodatkowo dziecko na glowie to na plac chce wyjsc to gdzies pojechac, pogoda tez [...]
[...] w dłoniach (naprawde nie wiem, jak to sie nazywa)- w każdym razie ważę się nie na siłowniach, ale w centrum odchudzania. Troche ten rozmiar 42 zrobił się ciasnawy, ale może tak było już wcześniej. W każdym razie moje wymiary od kilku miesięcy pozostają niezmienne. Moje pytanie jest takie- jak długo należy utrzymać tę kaloryczność, aby móc [...]
[...] :) Uważam, że trening robię dobrze, to z ustabilizowaniem metabolizmu (nie lubię tego słowa) czy też jedzenia mam kłopot. Zastanawiam się przede wszystkim, czy długo mam tak jeść? 2, 3, 4 miesiące? Skoro tyję, to wolałabym możliwie szybko przejść na redukcję bo nie chcę ważyć 85 kg (tudzież mieć 33% bf)..... Zmieniony przez - Lawstory w dniu [...]
[...] NIECHCACY SKASOWALEM POWIADOMKE, SORRY... dzikafaza teraz na francuskie wyciskanie na siedzaco sie przerzucam to jak na siedzaco prawidlowo wykonywac? i do konca uginac tak jak przy bicepsach czy do pewniego kata i prostowac to chyba oczywiste do konca, rozumiem ze lokcie wasko lub b.wasko co przy tym drugim jest raczej niemozliwe? MASZ [...]
ogarnac sie musze na pewno, bo zoladek nawet nie mam tak jak z poczatku - ze uczucie pustego zoladka, po prostu jak cos widze do jedzenia, to chce to zjesc :D aktualnie sie trzymam wytycznych diety i zamierzam dalej sie trzymac. ale na redukcji, jesli to jest efekt boldenonu to nie wiem kto to bierze na redukcji, ludzie bez apetytu :D Zmieniony [...]
[...] 12 kg x 12, 12kg x 12, 10kg x 10 x 5 FST-7 masakra, znowu po treningu ani grama energii nie miałem, wszystko do dna, ciężary musze jeszcze wyczuć, ogarnąc może stoper bo tak mam 35-55s pauz - ale bardzo dobrze czuję się podczas takiego wykańczającego treningu. na biceps na pewno seria więcej młotkowy i jedna mniej na ćwiczenie pierwsze. leje [...]
od kąd mam 15lat myslałem że mam ginekomastie ale prolaktyna w normie a lekarz utrzymuje że to tylko stłuszczenie, jakoś nie mam z tym problamu, najgorzej męczą mnie obiawy takie jak zmęczenie, apatia, brak chęci do życia. A ten androlog jeszcze pytał co biorę jak powiedziałem że białko, chciał wmówić mi że to od tego bo białko to steryd hehe. [...]
[...] ci na drodze z odwagą. Jeśli rzucisz im wyzwanie to je przyjmą. To nie mieści się w dziedzictwie Brazylii żeby siedzieć i dawać robić z siebie błazna przed całym światem tak jak on to zrobił podczas UFC 136. Sonnen zapytany o to z kim stoczy swoją następna walkę powiedział: Do tej walki na pewno dojdzie. Następna walkę Anderson Silva [...]
[...] przyszła jego kolej na rozmowę z Danielem Cormierem, był brutalnie szczery w ocenie swojego występu, ale też optymistycznie patrzył w przyszłość. „Wszystko było ze mną nie tak” – powiedział Błachowicz przed 10 tysiącami fanów w Etihad Arena. „Myślę, że zostawiłem legendarną polską siłę w pokoju hotelowym. Tak właśnie się stało. Ale to nie jest [...]
Chelsea Londyn
