dmq92
Do kolejnego cyklu dasz 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
...
Napisał(a)
mrWodoo
Ekspert
Szacuny
280
Napisanych postów
5221
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
72491
tak tez myslalem ale chcialem opinie poznac :P w 12 tyg. koncze mase i 8tyg wycinki, potem pct bo chce do grudnia byc po pct
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
280
Napisanych postów
5221
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
72491
od jutra wchodzi nieco inny plan, na pewno wracam do piramidki a nie tak jak ostatnio - odwróconej.
4 serie (2x 12, 2x10 ew 1x10 i 1x8)
4 serie (2x 12, 2x10 ew 1x10 i 1x8)
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
280
Napisanych postów
5221
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
72491
Wczoraj tren na nowej siłowni w Kato, klatka. Mam wrażenie, że każdy tydzień treningów jest coraz lepszy, lepsza pompa z tygodnia na tydzień i motywacja do treningu rośnie bo sylwetka się poprawia.
wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 65kg x 12, 65kg x 12, 70kg x 10, 70kg x 10
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 80kg x 12, 80kg x 12, 85kg x 10, 90kg x 8
wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 70kg x 12, 70kg x 12, 80kg x 10, 85kg x 8
wyciskanie na maszynie w siadzie x12, x12, x10, x10
wyciskanie na maszynie w siadzie (góra klatki) x12, x12, x10, x10
krzyżowanie linek wyciągu górnego x12, x12, x10, x10
dużo ćwiczeń ale chciałem wypróbować sprzęty nowej siłowni :D
wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 65kg x 12, 65kg x 12, 70kg x 10, 70kg x 10
wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 80kg x 12, 80kg x 12, 85kg x 10, 90kg x 8
wyciskanie sztangi na skosie ujemnym 70kg x 12, 70kg x 12, 80kg x 10, 85kg x 8
wyciskanie na maszynie w siadzie x12, x12, x10, x10
wyciskanie na maszynie w siadzie (góra klatki) x12, x12, x10, x10
krzyżowanie linek wyciągu górnego x12, x12, x10, x10
dużo ćwiczeń ale chciałem wypróbować sprzęty nowej siłowni :D
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
280
Napisanych postów
5221
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
72491
pompa jest tak duża, że wizualnie wyglądam 2-3kg cięższy niż normalnie
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
280
Napisanych postów
5221
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
72491
tren pleców, miazgun na większej objętości, najszerszy tak spompowany że ho ho, dobrze czułem mięśień a to mi się nie zdarzało przy plecach. po treningu wrażenie jakbym mial jakies worki z powietrzem pod skora, tak rozepchane wsio...
mam wrazenie, ze zapominam jakichs drobnostek, ma to jakis zwiazek z srodkami? bo wiem, ze na trenie moze takie cos byc, ale trena nie lece, ogolem chuowy dzien, j**ac.
Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-07-06 20:03:25
mam wrazenie, ze zapominam jakichs drobnostek, ma to jakis zwiazek z srodkami? bo wiem, ze na trenie moze takie cos byc, ale trena nie lece, ogolem chuowy dzien, j**ac.
Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-07-06 20:03:25
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
13140
Napisanych postów
18874
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
339452
Z twojego combo nic raczej nie ma takiego wpływu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
280
Napisanych postów
5221
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
72491
ok, czyli jestem tylko zapominalski i wyolbrzymiam :D całkiem możliwe
dobra, HCG leci w następnym tygodniu
waga 85.7, aczkolwiek progress większy niż te 100g wzgl. pomiarów ostatnich bo dużo wody mi spady na następny dzień po cardio, także jestem zadowolony, do niedzieli cisnę twardo dietę, liczę, że uda mi się wskoczyć na 86kg, następnie tydzien pauzy od diety, raczej nie będę jadł tyle ile mi potrzeba by przybierać - urlop ale jakiś trening na pewno zrobię w tym czasie
dziś lecą nogi
Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-07-07 06:59:41
dobra, HCG leci w następnym tygodniu
waga 85.7, aczkolwiek progress większy niż te 100g wzgl. pomiarów ostatnich bo dużo wody mi spady na następny dzień po cardio, także jestem zadowolony, do niedzieli cisnę twardo dietę, liczę, że uda mi się wskoczyć na 86kg, następnie tydzien pauzy od diety, raczej nie będę jadł tyle ile mi potrzeba by przybierać - urlop ale jakiś trening na pewno zrobię w tym czasie
dziś lecą nogi
Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-07-07 06:59:41
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
280
Napisanych postów
5221
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
72491
wczoraj tren nóg, pompa ogromna, ale siłowo jeden z gorszych trenów nóg jak dla mnie, dzisiaj bareczki. waga spadła do 85.4 ale dotarło do mnie, że boczek wędzony to nie to samo bo boczek wieprzowy wędzony i różnica w kaloriach jest znaczna
1
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
280
Napisanych postów
5221
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
72491
czysto dla psychiki liczę, że waga pokaże jutro znowu min. 85.7
poleciały barki, jutro łapy i zamykam tydzień i urlop przez tydzień, więc dieta i trening będą kuleć, przynajmniej pobiegam nad morzem i może 1/2 porządne treny zrobie
żyły bardziej widoczne i większe, ciekaw jestem jak to będzie na redu :D
poleciały barki, jutro łapy i zamykam tydzień i urlop przez tydzień, więc dieta i trening będą kuleć, przynajmniej pobiegam nad morzem i może 1/2 porządne treny zrobie
żyły bardziej widoczne i większe, ciekaw jestem jak to będzie na redu :D
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
Poprzedni temat
odblok po 15 strzałach omki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- ...
- 63
-
Następny temat
Coś na mase
