tak chce

[...] to chyba teraz tylko z Ronda sie kula a nie na macie bo po Barneccie zapowiadal sie na pretendenta a teraz chyba nikt nie jest przekonany ze z Mitrionem sobie poradzi a tak serio to jego technika daleka jest od czolowki, pokonal Overeema bo przetrwal sztorm, ten sie wystrzelal, ok dobre i mocne frontalne kopniecia i agresja ale nie zaj**isty [...]

[...] fajne, ale hmm, nie podciągnę się ani razu porządnie :D (mówię o tym ćwiczeniu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#1 ). O wiosłowanie, to chodzi Ci o to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#13 ? Z bicepsem sprawa wygląda tak, że po prostu nie rośnie i ładniej nie wygląda, więc chcę go bardziej męczyć, może wtedy ruszy ;)

[...] A próbowałeś pomagac sobie nogami? Albo żeby ktoś Ci pomógł? O wiosłowanie, to chodzi Ci o to ćwiczenie ? Wiosłowanie stojąc. Nie to co w linku. Z bicepsem sprawa wygląda tak, że po prostu nie rośnie i ładniej nie wygląda, więc chcę go bardziej męczyć, może wtedy ruszy ;) ale 9 serii to max dla Ciebie. Dlatego jak co to daj 3 cw po 3s i nie [...]

remik 3maj sie z sezonowcami to masakra ej chlopaki apropo, jaki macie dobry trening na bica i na klate? ale tylko na to bo wiecej nie chce a tak ze 5 centow by mi sie w biku przydalo

ja chce zejsc do lata na 12-13% bf z 17%(tak pokazuje moja waga)

[...] esperymencie PUMY... Wiem -musztarda po objedzie juz zaluje ze sie nie zglosiłam , choc wiem po dziesiejszym dniu ze miałabym problem z ta dieta. DZis probowałam jesc tak jak dziewczyny maja rozpisane i moja trzustka nie daje rady z owocami. Poprostu nie moge ich jesc - gora małe jabłko ewentualnie gruszka dziennie. Warzywa na szczescie ok [...]

Dobra , trochę mnie uspokoiliscie. Z tym dzieciakiem to raczej nic nie strzelę heh , trochę oleju w głowie jest akurat w takich sprawach . Ogólnie nie wiem czy to efekt placebo czy coś , ale od ponad tyg biorę tą aszfagande , jakieś 2 tabletki dziennie . To jakaś purella super fit chyba czy jakoś tak jak się nie mylę XD zacząłem też ,stosować [...]

Ciężko jest niestety pomóc Tobie w takiej sytuacji. Nie jesteśmy w stanie również stwierdzić, czy stosowany lek ma tutaj jakiekolwiek znaczenie. Być może dobrze zostało zasugerowane, że dojrzewasz i wraz z czasem zmienia się to wszystko, oraz normuje. Nie będzie wiecznie tak, że codziennie Ci się chce. W pewnym wieku już w ogóle się nie chce, więc [...]

wsumie waże i tak ponad 100 więc mi ta waga specjalnie nie przeszkadza, co do ćwiczeń przemyslę wszystko i pojawię się jak poprawie plan, a co do tego co chce osiągnąc hmm, chce niezaniedbując innych sportów, sprawdzic czy będe mial jakies szaaanse w armwrestlingu, jeśli po jakimś czasie okaże sie że tak to trening napewno zrobię bardziej [...]

[...] plasko , rozpietki , przenoszenie sztangi) (nogi: przysiad , prasa , wykroki ze sztanga na barkach) tylko ze wszystko stalo w miejscu , wogole nie moglem robic progresu takze wydaje mi sie ze poprostu jak kazdy amator przyaktorzylem i za duzo cwiczen wrzucilem 'zeby lepiej szlo' hehe , takze chce to troche poprawic. Shadow: mniejwiecej tym [...]

Moj brat nie jest wyznawca hwdp ,ale jak mu to opowiedzialam to niezle sie wkurzyl i on chce ta sprawe rozwiazac tak. Powiedzial ze i tak po takim czasie juz tego filmiku policja nie odzyska ,a jak pojde z matka zglosic to tymbardziej sie przestrasza i usuna ci co go maja.

[...] wspominali też zawodnicy, uczestniczący w tamtych zawodach. Ponoć, gdy skończyła się ostatnia runda, Andrey po prostu stał na ulicy i nieruchomo patrzył w niebo. Zrobiło to takie wrażenie na ekipie technicznej, że ktoś chciał nawet wzywać lekarza. Jako dziennikarz, od lat w naszym sporcie, staram się zawsze przekazywać realne sytuacje, ale [...]

[...] miesiąc "roztrenowania". Roztrenowania w cudzysłowu, bo treningi były intensywne, ale diety nie było w ogóle, no i off od "suplementacji" @@-)... Sflaczało, podlało, ale tak miało być. Poniżej wklejam dietę i suplementację od trenera. Iście "hamerykańskie" poziomy białka, ale nigdy tak nie jadłem, więc co mi tam, spróbuję, mimo, iż moja [...]

Dzisiejsze poszły barki i triceps oraz nogi :D Co prawda mój trening nóg do męskiej sylwetki nie jest zapewne taki hardcorowy jak Wasz, ale i tak w takim połączeniu to niezła rzeźnia... A tak wyszło bo jak zwykle delegacje rozwaliły mój plan i próbuję trochę nadrobić. Jest już też nowa dieta ale o tym na końcu Barki 1.Wyciskanie suwnica, 4 serie [...]

jeżeli 10kg to cel nierealny, to zarzucę pomysł wzięcia koksów. Rzeczywiście - nie chcę brać "propa", bo nie chcę się kłuć tak często.

Czarny, ja wiem że przedsiębiorca chce być panem swojego losu i ja to rozumiem ale nie można/jeśli się ma podpisaną stosowną umowę/ działać na szkodę firmy z którą się takową umowę podpisuje- od razu zaznaczam, że tak mi wynika z dyskusji która była prowadzona w dziale Olimp i z zachowania się Sonbatiego -czyli zbyt wielkiego moim zdaniem żalu o [...]

Teeeeee M(ixer)arian B.riacie tak bardzo zalezy ci na klotniach.Najpierw udowodnij mi ze RG nie pokonal kilkuset ludzi(oczywiscie nie naraz ) i nie przegral zadnej walki--Zabaw sie historyka(jedz do brazylii i dochodz prawdy, napewno ktos o nim slyszal i powie ci czy pokonal jakiegos tam Zulu czy nie) bo mnie sie nie chce i nie bede robil za [...]

[...] wyglada ono jakos pieknie, zreszta jak na nie patrze to nie w glowie mi robienie zdjec tylko chce to zjesc ;p ostatnio faktycznie cos sporo sobie luzuje, ale mam to gdzies i tak nie bede mial nigdy jakiejs mega sylwetki a nie mam zamiaru sie tez katowac dieta, na codzien sztywno sie jej trzymam ale jak mam ochote na jakies odstepstwa to to robie [...]

Chyba nie kumasz o co mi chodzi!! Nie chce zdobywac masy. Ale nie chce tracic miesni. A HMB jest jednym z lepszych antykatabolikow (tak mi sie wydaje, jak by co prosze o poprawienie mnie) i nie wydaje mi sie ze dziala po roku brania a szczerze to jest najwieksza glupota jaka kiedykolwiek slyszalem. Pogadaj z tym panem bo moze cos nie tak [...]

[...] że na treningu zmieniam co tydzień ciężar na co najmniej 1-2.5kg więcej. Póki co wyniki nienaganne, w porównaniu do tego co było, szczerze mówiąc jestem zadowolony. Spróbuję tak jak mówisz podzielić to na pół jako 2 treningi. Propo MT nie widzę lepszego treningu na masę niż ten. Teraz sedno, rozumiem twoje uwagi, są raczej trafne, wiem że nie [...]