tak chce

A ja mam przed sobą jeszcze 9 dni. I TAK DIABELNIE MI SIĘ NIE CHCE! Jakieś pomysły na motywację? Bo to nudne jest potwornie :/

Dzis 21 dzien.Nie chce mi sie tego robić codziennie strasznie ojeza...normaleni sie zmuszam. Jest jakaś rada? Efektow chyba nie widać, jedynie czuć extra krate jak sie lekko zegne w poli napne..tak to nic, sam twardy brzuch i tyle..trace nadzieje na efekt i motywacje na drugie tyle ćwiczeń..

no brzuszek ci się nieźle poprawił , ale widać że głównie górna część mięśni a dolna tylko minimalnie się polepszyła. Ale nieźle i tak:Dja nie liczę na takie efekty, chcę chociaż troszkę żeby się drabinka poprawiła........a dopiero 2 dzień robię dzisiaj:p bleh

[...] na siłowni brzuch męcze), ale robie po przestudiowaniu sporej ilości danych n.t. anatomii, metabolizmu oraz licznych konsultacji z fachowcami. I wiem że nie każdy może sobie na to pozwolić, co wynika zarówno z różnic w stażu treningowym jak i indywidualnych cech organizmu - poczynając od takiego "drobiazgu" jak czas regeneracji.

[...] stracilam kilka cm tluszczyku w gornych partiach brzucha (choc to nie zasluga wylacznie a6w bo i dietki i aerobow), ale o to co mi glownie chodzilo - czyli oponka - jak byla tak i jest i nie widze zmian! Trening dziala, ale na gorne partie, a dolne leza Przerzucam sie chyba na ABSII, bo kratka na brzuchu z oponka nie wygladalaby [...]

nie mów ze wszyscy :D mi głównie chodzi o siłe :) a rzeźba przy okazji sie robi dzis 35 dzien totalnie mi sie nie chce musze sie zmotywowac (chociaz i tak wiem ze zrobie :P)

[...] na karku jezeli ktos ma wąską talie i robi to cwiczenie to ok jak sie wyrzezbi bedzie mial fajne miesnie skosne, ale jezeli ktos chce mieć szczuplejsza talie to akurat takie cwiczenia spowoduja jej poszerzenie nawet jezeli beda to w miare wyrzeźbione mięsnie chodzi mi o oponke po bokach oczywiście no i nie wiem czy do końca mam racje chyba [...]

heh..chodze chodze...zapomnialem napisac..ale chyba to logiczne heh..jesli pisze o masie i wogole..no ale oki :]]..tak chodze na silownie...i chce przyjac kretke z glutem :]

[...] że przez 250 stron postów ani razu nie padło to pytanie, troche chęci. Jak możesz chcieć zrobić cały a6w skoro nawet nie umiesz poszukać odpowiedzi na swoje pytanie!! Jeśli chcesz jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch to sprawdź to tak G0fer te ćwiczenia na skośne chce robić właśnie po a6w, nie wiem co z tego wyjdzie ale nie zaszkodzi spróbować:P

kosmal: jedziesz chłopie!!!! Ja też miałem, nooo tak z 3 poważne 2-3 dniowe przerwy, ale robie!!! Jestem w 29 dniu, dojade do końca na bank, czyli skończe ok 1 sierpnia. Wrzuce foty dla porównania na zakończenie .Chce zacząć 2 cykl, bo krata sie nie wyrobi, ale nie wiem ile przerwy zrobic i od ilu i jak zacząć 2 cykl, co o tym sądzicie chłopaki??

[...] normalny ? (np robie barki + trica i moge robic trening na brzuch ?) 2.czy mam to robic rano czy wieczorem przed treningiem po treningu przed sniadaniem itd. 3.Kiedy taki trening sie najlepiej robi (jakie miesiace) ja chcialbym zaczac to robic we wrzesniu bo teraz w wakacje bym nie dal rady codziennie :] 4.No i czy do tego jakies srodki [...]

[...] co drugi dzień po 20 powt. -może niedługo wznowie cykl i pójde do przodu ale do czego zmierzam- no więc po tych 31 dniach zauważyłem znaczny spadek tkanki tłusczowej a także w mniejszym stopniu mięśniowej a tymsamym uwyraźnienie mięsni brzucha-musze się przyznać że nigdy nie miałem dotychczas tak widocznej kraty, poszło mi również sporo w [...]

Już raz zrobiłem A6W dwa miesiace temu... Chce znowu zaczać. Tyle ze nie od zera. Żeby byl efekt to moge zacząć od 3 x 10 powtorzen i tak 14 dni i dopiero isc dalej czy zgodnie z dalsza czescia programu i odrazu (po 4 dniach) przejsc dalej? Wiem ze sie nie zmienia doskonalego, ale moze lepiej robic 6 cwicznie 2 razy dluzej, wkoncu tylko ono [...]

no tak trudniej, ale zarysy mozna sobie kratki uksztaltowac bo takiego kaloryfera nie chce miec heeh

Heh...ja zaraz bede zaczynac 37 dzien...to jest tak nudne już,ze mi sie nie chce....znowu motywacja spadła :(:( Pooozdrawiam walczących

do nog swoich nic nie mam procz tego ze sie miesnie robia a nie chce miec zbyt widocznych. ale z brzuchem ciagle walcze z areobow - rower i bieganie sorry ze tak dlugo ale "nastepna odpowiedz mozesz wyslac za 139 sekund" hehe

już mi się nie chce ale robię bo sobie tak postanowiłam i muszę słowa dotrzymać Ale zobaczymy co będzię jak się zacznie szkoła... mniej wolnego czasu i w ogóle a ja tą 6 muszę robić gdzieś do 26 września ;-(

[...] to juz jakos zleci...w sumie 2 dni temu chcialem dac sobie spokój,bo niby dotarłem i zrobiłem 3 razy 24. No ale cały cykl to cykl. Znajomi dziś zauważyli na basenie moje "wylaniające"się mieśnie a stwierdzili tak: "jaaaa, ja też chce taki brzuch" Komentarze pozostawiam wam. a fotke wkleje w okolicach 6 września Poozdrawiam.

Hm nie chce polemizowac na temat trawienia owocow, powiem tak ze cukry proste ktore owoce zawieraja sa juz rozkladane w ustach w slinie. Dlatego szybciej trawimy wszelkiego rodzaju slodycze, bialy chleb, makaron ryz niz np chleb z maki z pelnego przemialu czy ryz np czarny tzn z oslonkami. Jestes bardziej syty po nich gdzyz zoladek potrzebuje [...]

[...] chyba kazda forma sportu jest dobra;] jedni lubia robic to drudzy tam to:) najwazniejszy jest fakt zebys robili to co lubimy:) i kazda forma wysilku sprawiala nam przyjemnosc;) przynajmniej ja tak mysle...:)a teraz wlasnie nastawiam sie psychicznie do cwiczenia 6 weidera...ojejku jak mi sie nie chce...ale co zabki zacisne i musze to zrobic...:)