tak chce

[...] i właśnie też padło na Rusinową, bo najfajniejsze widoki, przy minimalnym "wysiłku" :-) Ja wlazłem niedawno nisko bo na polane Rusinową ale dla mojej obecnej masy to i tak dobry wyczyn, po prostym to moge iść i isć, a jak większe podejście pod górkę brakuje wytrzymałosci w mięśniach, człowiek cały mokry zaraz, wczoraj byłem na świętym [...]

[...] i właśnie też padło na Rusinową, bo najfajniejsze widoki, przy minimalnym "wysiłku" :-) Ja wlazłem niedawno nisko bo na polane Rusinową ale dla mojej obecnej masy to i tak dobry wyczyn, po prostym to moge iść i isć, a jak większe podejście pod górkę brakuje wytrzymałosci w mięśniach, człowiek cały mokry zaraz, wczoraj byłem na świętym [...]

Ostatnio wszyscy biegają - no prawie wszyscy, bo ja nie zamierzam %-) najłatwiej się zebrać do tego, bo wystarczy się ubrać w coś wygodnego i wyjść :-D Dokładnie - tak to się zaczyna :-) a później buty do biegania, zegarek, ciuchy, zawody... ;-)%-) oh no właśnie }:-( muszę jechać do Decathlonu po ciuchy na chłodne dni i buty :-? ale kompletnie [...]

też kiedyś nie wyobrażałam sobie biegania %-) chodzenia po górach też nie }:-( ale jakoś w życiu się różne rzeczy zmieniają... trening siłowy mnie już tak nie kręci - świadomość tego, że osiągnęłabym co chce mi wystarcza. Sylwetka jest dla mnie drugorzędna - może dlatego, że nic jej nie brakuje ;-) zauważyłam, że kręcą mnie wytrzymałościowe [...]

[...] i próbach dorwania się do cycka - kiedy jego gryz jest za silny. Protestuje matka, protestuje rodzeństwo - sam obrywa mocniejsze gryzy i zaczyna kumać... Niektóre rasy - tak jak akity - w ogóle bardzo często używają gryzu/pyska do komunikacji. Moja potrafi mnie za rękę zaprowadzić do lodówki. Normalnie przygryza lekko rękę i za nią prowadzi. [...]

[...] to moze lepiej jakies fbw zamiast gora dol? Nie nie ;-) nie chce mi się trenować pod plan, fbw to w ogóle odpada - nudzi mnie i niestety moje nogi wolą jak się je dobrze zmęczy ;-) podejrzewam, że skończy się na 2x dół + góra jak będzie mi sie chciało %-) może być też tak, że za 2 tygodnie będę kręcić już na rowerze i siłowy pójdzie w kąt :-P

O ciekawe, mnie fbw nie przeszkadza, a nawet lubie czasem, najbardziej mnie nudzi jak jakis plan ciagne dluugo, np 2 miesiace, wtedy to sie dopiero nie chce :-) Też tak miałam. 6 tygodni maksymalnie wytrzymywałam z jednym planem. Potem już męczarnia i kombinowanie się zaczynało %-)

O ciekawe, mnie fbw nie przeszkadza, a nawet lubie czasem, najbardziej mnie nudzi jak jakis plan ciagne dluugo, np 2 miesiace, wtedy to sie dopiero nie chce :-) Też tak miałam. 6 tygodni maksymalnie wytrzymywałam z jednym planem. Potem już męczarnia i kombinowanie się zaczynało %-) Nie ma problemu, żeby zmieniać plan co 4 tygodnie nawet - nie, [...]

O ciekawe, mnie fbw nie przeszkadza, a nawet lubie czasem, najbardziej mnie nudzi jak jakis plan ciagne dluugo, np 2 miesiace, wtedy to sie dopiero nie chce :-) Też tak miałam. 6 tygodni maksymalnie wytrzymywałam z jednym planem. Potem już męczarnia i kombinowanie się zaczynało %-) Nie ma problemu, żeby zmieniać plan co 4 tygodnie nawet - nie, [...]

Ja mam problem z tymi jednostkami, bo u mnie sa inne i ciezko mi tak przeliczyc w glowie, ale insulina jest chyba ok, natomiast juz sama glukoza na czczo jest raczej napewno nieprawidlowa (wszelkie wartosci ponad 95 zawsze wymagaja uwagi/sprawdzenia), jak sama widzisz ewidentnie mialas potem hipoglikemie, czyli jest raczej napewno jakas [...]

Ja mam problem z tymi jednostkami, bo u mnie sa inne i ciezko mi tak przeliczyc w glowie, ale insulina jest chyba ok, natomiast juz sama glukoza na czczo jest raczej napewno nieprawidlowa (wszelkie wartosci ponad 95 zawsze wymagaja uwagi/sprawdzenia), jak sama widzisz ewidentnie mialas potem hipoglikemie, czyli jest raczej napewno jakas [...]

No, no postępujący się załączył. Siła to się zaczyna nie kończy. Że wam się chce to jedzenie tak szykować....

No, no postępujący się załączył. Siła to się zaczyna nie kończy. Że wam się chce to jedzenie tak szykować.... Jak chcesz być piękny i ponętny to musisz

[...] poszło!! tylko coś bolało prawe kolano mimo solidnej rozgrzewki... 4)Wydawało mi się, że bardzo fajnie technicznie, nawet pedantycznie, ale bolały łapki, bolały 5)kg w górę, tak ma być! Tylko całe plecy dziś cierpią! 6)w ostatniej serii przeceniłem już siebie, wymęczony, ostatniego powt nie chcialem robić-brak asekuranta, nie chciałem zginąć 7) [...]

[...] badania fizykalnego tez do konca bym sie nie zgodzila. Nie dziwie sie mu, gdy pomysle, ze chce miec dowod na cos, na co ma wydac kupe forsy, bo wiesz, ze nikt mu na NFZ takiej rehabilitacji raczej nie przeprowadzi a jesli naewt to moze zacznie ja przed Bozym Narodzeniem. Skad wiesz jakimi srodkami dysponuje, wydal 400 zl za 10 dni [...]

[...] gorączkowo. Już sama nie wiem co mnie boli teraz, kości, łamie mnie, nerka lewa, może być bo piwa mi się chce i herbaty z cytryną, piwa się napiłam Miski nie wpisywałam bo i tak nie dojedzona, przeleżałam w łóżku pół dnia choć pierwsze pół byłam na zakupach, zmogło mnie dopiero jak wróciłam. Mój układ immunologiczny leży i kwiczy. W zeszłym roku [...]

[...] ale okazało się trochę za suche, więc po spróbowaniu swojej porcji pozostałym domownikom dałem 2 razy więcej tego jogurtu. Następnym razem jak będę podchodził do tego dania, to od razu tak uczynię. P.S. Uwielbiam makaron. Jutro sobie strzelę jakąś sporą porcję makaronu z twarogiem, bo mam smaka ;-)/-) Zdjęcie coś mi się nie chce wysłać. Trudno.

[...] owoców itd. Trening Trening na czas "do operacji" zostaje bez sztywno rozpisanego planu. Oczywiście baza ćwiczeń będzie ta sama, żeby móc śledzić progresję i tak naprawdę ogólny zarys nie będzie się dużo zmieniał. Z głównych założeń - chce się skupić na pilnowaniu tempa, pełnym ROM i unikaniu szarpania, bo podczas przygotowań, [...]

[...] neurogroove poniewaz lubie ba uwielbiam sobie fooknac, a ten sposoob jest o wiele tanszy Jak znacie jakies inne fajne “Aptekowe cuda” to piszcie A wiec tak! Pierwsze raz wrzucielm tussi jakies 3 tygodnie temu. Naklonily mnie do tego opisy w neurogroove poniewaz lubie ba uwielbiam sobie fooknac, a ten sposoob jest o wiele [...]

rion10, czyli na sam początek wziać FBW tak ? Ćwiczyłem nim kiedyś 5x5 a co do ćwiczenia wyciskanie stojąc z wybiciem z nóg rampa http://www.youtube.com/watch?v=DZIj2M705t0 to takie coś jak na tym filmiku tak ? pompki na poręczach rampa 6 powtórzeń ( tutaj triceps i klatka piersiowa w zależności od wersji) - to ćwiczenie próbowałem kiedyś robić, [...]