[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

madzia_666

O ciekawe, mnie fbw nie przeszkadza, a nawet lubie czasem, najbardziej mnie nudzi jak jakis plan ciagne dluugo, np 2 miesiace, wtedy to sie dopiero nie chce

Też tak miałam. 6 tygodni maksymalnie wytrzymywałam z jednym planem. Potem już męczarnia i kombinowanie się zaczynało

Wlasnie jak sie robi wiele rzeczy to plan to podstawa
No kazdy ma inaczej, najwazniejsze by sie do niczego nie zmuszac i tyle

madzia_666

Wlasnie jak sie robi wiele rzeczy to plan to podstawa
No kazdy ma inaczej, najwazniejsze by sie do niczego nie zmuszac i tyle

Nie da się- wiele zależy od pogody. Jak jest słońce to znak, że trzeba iść na rower, albo może pobiegać, jak pada śnieg to jedziemy w góry, jak pada deszcz lub jest brzydko to można pociągnąć siłowy. Teraz zaczyna się sezon i jeszcze prace w ogrodzie będą grane. Tego się nie da złożyć w plan zaplanuję coś sobie na sobotę, a tu ktoś dzwoni i spontanicznie jedziemy gdzieś - nie nie da się, nie da

Wszystko to jest kwestia priorytetów i zależy od tego na czym nam zależy jak ktoś chce tylko być aktywny to taki brak planu nawet lepszy bo nie ma presji i zmuszania się do czegoś na co nie mamy akurat ochoty.

Ja muszę mieć plan biegowy i mam ogólny zarys na cały sezon, aż do października a dokładnie rozpisuje z tygodnia na tydzień. Bez planu nie potrafię biegać. Za to siłowy wolę mieć bez planu i robić w zależności od samopoczucia. Jak muszę coś odpuścić to jest to właśnie siłowy, biegania nie odpuszczam nigdy

Tak tak - presja mnie wykańcza- sama jestem dla siebie batem co nie jest dobre, bo ja z tych co nie znają umiaru więc wolę robić wszystkiego po trochę

ja chyba mam podobnie, jak mam plan to nie potrafię odpuścić, musi być zrealizowany

Nene87

Tak tak - presja mnie wykańcza- sama jestem dla siebie batem co nie jest dobre, bo ja z tych co nie znają umiaru więc wolę robić wszystkiego po trochę

ufff myślałem, że coś ze mną nie tak, a widzę że to całkiem normalne

Nene87

missInvincible

Mnie co jakiś czas wysypuje dekolt i do tej pory nie doszłam co jest tego przyczyną. Odstawiłaś też białko w prochu?

Kroczków sporo, co to będzie jak się sezon wypraw górskich zacznie

Tak w prochu też odstawiłam. Kupiłam weganskie z grochu, ale jest średnie w smaku

Kroków będzie mniej niebawem, bo dojdzie rower a nie dam rady dużo chodzić, biegać, jeździć na rowerze i trenować siłowo- trzeba będzie z czegoś zrezygnować

Kiedyś myślałam nad kupnem wegańskiego ale wiele osób pisze, że smak nie zachęca.

Najważniejsze, ze sezon na aktywność w terenie się zaczyna

Nene87

madzia_666

O ciekawe, mnie fbw nie przeszkadza, a nawet lubie czasem, najbardziej mnie nudzi jak jakis plan ciagne dluugo, np 2 miesiace, wtedy to sie dopiero nie chce

Też tak miałam. 6 tygodni maksymalnie wytrzymywałam z jednym planem. Potem już męczarnia i kombinowanie się zaczynało

Nie ma problemu, żeby zmieniać plan co 4 tygodnie nawet - nie, żeby za każdym razem robić wielką rewolucję ale poszczególne ćwiczenia, zakresy powtórzeń, tempo itd. - ja mam taka rozpiskę, że co 3-4 tygodnie jest inny plan teoretycznie, tylko ja z premedytacją wydłużyłam każdą fazę, bo ja akurat wolę 6-8tygodni minimum. Ale jak się wie co się robi na siłowni i nie jest się hiper nastawionym na bicie rekordów siłowych czy na ''wychodzenie na scenę' to można i intuicyjnie, bez planu bo czemu nie

missInvincible

Nene87

madzia_666

O ciekawe, mnie fbw nie przeszkadza, a nawet lubie czasem, najbardziej mnie nudzi jak jakis plan ciagne dluugo, np 2 miesiace, wtedy to sie dopiero nie chce

Też tak miałam. 6 tygodni maksymalnie wytrzymywałam z jednym planem. Potem już męczarnia i kombinowanie się zaczynało

Nie ma problemu, żeby zmieniać plan co 4 tygodnie nawet - nie, żeby za każdym razem robić wielką rewolucję ale poszczególne ćwiczenia, zakresy powtórzeń, tempo itd. - ja mam taka rozpiskę, że co 3-4 tygodnie jest inny plan teoretycznie, tylko ja z premedytacją wydłużyłam każdą fazę, bo ja akurat wolę 6-8tygodni minimum. Ale jak się wie co się robi na siłowni i nie jest się hiper nastawionym na bicie rekordów siłowych czy na ''wychodzenie na scenę' to można i intuicyjnie, bez planu bo czemu nie

Myślę że plan jest ważny jak się ma konkretne cele siłowe czy sylwetkowe bo wtedy powinien być ukierunkowany na osiągnięcie celu. Podobnie w innych sportach, jeśli zależy nam na wyniku to odpowiedni plan się przydaje. Natomiast ćwicząc dla przyjemności można robić co się lubi
Też się nie mogę już doczekać sezonu rowerowego, choć nie wiem jak moje nogi to zniosą w połączeniu z bieganiem.