[...] co do klatki to np.wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie co do kolejnosci(jesli to ma znaczenie) na biceps to ja bym podjechał do sztangi na koncu i jak najwiekszym ciezarem tak na dobicei gdzies przeczytałem ze tak powinno to wygladac co do plecow to wiosłowanie pomoze z tymi łopatkami( w atlasie masz dokładnie przedstawione jakie miesnie [...]
[...] całkiem dobre. Spotkałem się w weekend z dziewczyną, dość dużo spałem i zbytnio się nie przemęczałem. Trochę uśpił mnie wykład z ekonomiki produkcji no ale cóż, bywa i tak. Jedynym poważnym mankamentem jest ból gardła, na całe szczęście nie czuję osłabienia organizmu. posiłek przedtreningowy: 100g ryżu, ok. 250g piersi z kurczaka i ok. 2 [...]
No i w czwartek mam atak na piętę Achillesową, czyli na WL. Rozpiska na rozgrzewkę i ten trening będzie wyglądała tak: 50kg x 10 60kg x 6 70kg x 5 75kg x 4 80kg x 3 90kg x 2 100kg x 1 (atak na rekord) Jeżeli ktoś ma jakieś sugestie, to proszę bardzo. Oczywiście możecie zmienić w powtórzeniach 5,4,3,2 tylko i wyłącznie ciężar, taka ilość powtórzeń [...]
ale fajowsko :-D szkoda ze Cie takie przyczyny akurat sprowadzaja ale chociaz w dobrym czasie ;-) Naprawdę bardzo się cieszę,że mamy możliwość się spotkać :-) ------------------------------------------------------------------------------------------------ DNT 23/08 Aktywność: Kura domowa ;-) A teraz chciałabym Wam coś napisać. Wiele czynników się [...]
[...] na steki , a że ten sport już jest mą pasją i nie umie bez niego się obyć więc raczej się nie poddam i nie odpuszczę . Przyznam się jedynie że obecne ceny mono itp. Są tak niskie że aż kuszące lecz nie chce marnować chwili i się na taki interes kusić choć sam nie wiem co myśleć bo towaru jest tyle na rynku że życia zabraknie by wszystko [...]
Sniv ilość posiłków ustaliliśmy taką ze względu na to, że są wakacje. GG chce pobyć poza domem. //////////////////////////// A skoro już tu jesteś to chciałbym Cie wykorzystać, chyba że mi podasz na @ gg żeby nie zaśmiecać tematu koledze - GG?. Ps. Chciałbym dostać wyczerpującą odp. Dzięki wielkie. Otóż ciekawi mnie Twoje zdanie na temat wzrostu [...]
Więc mój zabieg u Rylskiego wyglądał tak: Przyjeżdżam... ciężko było znaleźć sam gabinet ale ok jestem. 5 min w poczekalni i do gabinetu. Obadał sprawę powiedział co trzeba zrobić i jak. Porysował mi markerem to wszystko na klacie. Później mierzenie ciśnienia i osłuchanie. Porobił też zdjęcia przed zabiegiem jak to wygląda. Dostałem tabletkę na [...]
[...] stron, ale nie mam sily juz wiecej szukac. Mam, z tego co widzialem w temacie gino napewno, ale raczej niewielkie. Opcji operacji nie biore na razie pod uwage, az tak zle to (chyba) nie wyglada no i 2k na operacje to nie jest nic, a wrecz wiecej niz warte jest moje auto () Do sedna sprawy, jak wroce do PL chce chociaz isc to zbadac i [...]
Konserwatyści vs postępowcy, taki powinien być temat ;-) Oczywiście skłaniam się ku pierwszym. Lex odnośnie aspektu chrześcijańskiego i Boga – po pierwsze Bóg jest miłością a nie faszystą. Po drugie jako chrześcijanin zapewne wiesz, że wszystko co się w twoim życiu dzieje to wola boża i dla każdego z nas Bóg ma swój plan. Skoro Fallon Fox [...]
Jeszcze fajna anegdota w wywiadzie.. Dobrze tam powiedzieli (nie byłem w USA), ale o tym jacy ludzie są pozytywni, kulturalni i bardziej cywilizowani niż Polacy.. byłem czy to w Grecji czy we Włoszech czy w Francji czy Hiszpanii albo i Słowacji to wszędzie sympatyczniejsi ludzie niż tu Amerykanie nigdy nie odpowiedza na pytanie: "jak jest?" [...]
wgl też inna sprawa - skoro ja nie wierzę i Chrystus rzeczywiście istnieje i zgine a mimo tego, że nie przestrzegałem takich zasad jak jedzenie mięsa, chodzenie do kościoła, spowiedź itp itd ale za to nie byłem jakimś huliganem, zabójcą, złodziejem czy gwałcicielem to mnie potępi, bo nie wierzyłem.. jeśli tak to mam go w dupie, bo nie uważam żeby [...]
Dremor trafił w sedno, na dodatek niedługo zostaną tu max 2 piszące osoby %-) Nie chce mi się wierzyć, że ktoś nie ma czasu raz w tygodniu wejść na godzinę na neta i coś naskrobać tu %-) Po prostu albo konkurencja wykupuje userów albo dla wszystkich dział jest już tak chvjowy, że nawet się im wchodzić nie chcę
To do mnie było bo nie kminie ? nie chodzi o to że chcę zostać ekologiem jeśli mnie tak zrozumiałeś Jakieś pół roku temu zaj**ałem z dupy do ochrony środowiska zakłąd w którym pracoałem że ma od ch**a odpadów na terenie zakładu min porozbijane jażeniówki kineskopy tony zakopanych śmieci w sumie to przykrytych niewielką warstwą piachu żeby nie [...]
[...] Nie był nieprzytomny. Byłby, ale odklepał, zanim do tego doszło. Nieważne, myślę, że to jest walka, którą trzeba stoczyć. On myśli, że jest pretendentem numer jeden, ale tak naprawdę nie jest. Walczyłem z Khabibem w short notice. Kevin Lee jest przede mną w rankingu. Ranking… Nie wiem. To jest walka, która musi się odbyć. Powiedział, że chce [...]
Dzięki,że mi to uświadomiłeś :D.To lece plan zmienić.Jeszcze raz dzięki. @Polskikoks -też dzięx.A co do siłki to dopiero tak po 20 lipca :/.I też dlatego,że chce na początku trochę podbudować siłę w domu.Narazie tyje(znaczy są przyrosty ),a to dobrze . WAŻNE^^ Mam jeszcze jedno pytanko.Jak mogę [...]
[...] czytałam jak Obli radziła, żeby się na siłę nie zmuszać, że czasem organizm potrzebuje odpocząć. A ja dałam popalić swojemu żołądkowi w święta i teraz on się buntuje. Sama nie wiem co robić. Normalnie, zanim tu trafiłam, zrobiłabym sobie 2-3 dni na sokach i kilka kolejnych na warzywach... Kiedyś tak robiłam gdy czułam że brzuch chce odpocząć.
[...] z nikim IMO mam nadzieję ze teraz będzie tylko lepiej;-) ktos tam wczesniej pisał że niby Ali boi się Juniora%-) (wczesniej tez były gadki ze niby Fedor się boi Aliego) takie teksty sa Imo z dvpy wyssane,za dobrą kaske ja sam(niech mi nikt nie mówi ze z trenujacych nawet z tego działu, nie wyszedłby np. za milion dolców do Juniora albo [...]
haha, widze, że mamy rozbieżne opinie. ja też sto razy bardziej wolę łyżwy, ale ćwiczę też na rolkach, bo znów będę dużo czasu traciła na odświeżenie umiejętności. a tak, przynajmniej część jeszcze moje mięśnie będa pamiętaly. bardzo chcę progresować, więc muszę ćwiczyć. preferencje zależą od tego, jak ktoś jeździ, bo jeżeli ktoś jeździ tylko po [...]
no hej, siema i joł. trochę mnie nie było, bo jakoś tak nie miałam chęci do prowadzeniam dziennika. i tak w zasadzie miałam wrażenie, że nie mam o czym pisać. ale, jest jeden wazny element mojego remontu: mianowicie, okres (@) zaczął mi się regulować, co musze koniecznie śledzić. co prawda nie zrobiło się to samo z siebie, bo stosuję krem z [...]
KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS
