tak chce

szkoda, ale rozumiem ze pewnie duzo bys musial nam tlumaczyc i Ci sie nie chce. Orzegow to jest dzielnica Rudy Slaskiej, o to ochodzi, nie? jezeli tak to cos mi sie kojarzy ze tam trenuje Marcin, czy Michał Kotlarz? ona ma papiery SFG kreci dobre wyniki dlatego go zapamietalem trenujecie razem?

Plan jest ulozony zgodnie z Building the Gymnastics Body Sommera. Zawiera tak jak przypuszczaliscie m.in. cwiczenie z zakresu handstand pushing na razie jest to HeSPU - negative, czyli bardzo niski poziom, ale chce przyzwyczaic cialo do wysilku w tej pozycji w bardzo powolnym tempie, bo krew naplywa do glowy. W ramach pushingu jest rowniez dips - [...]

Ja chcę od stycznia/lutego ruszyć w nieco innym modelu "biznesowym". Tak sobie wymyśliłem: "prywatny motywator" :-) Oczywiście motywator do treningu z odważnikami, biegania itp. + pomoc w przestrzeganiu (dogadam się z lokalnym dietetykiem) diety (telefony, sms-y, przepisy itp.). Grupa maks. 2 osoby, dwa razy w tygodniu. Myślę, że może się udać. [...]

Dzięki Magor za odopowiedź :) Co do różnorodności ćwiczeń na barki zastosowałem tak dużą ilość bo poprostu mi się te ćwiczenia spodobały i chciałem żeby angażowały większą ilość mięśni.W teorii wiem że dużo nie znaczy lepiej:) Któregoś dnia odezwę sie do Ciebie na priv ,wrzuce filmik zobaczysz jakie ewntualnie błedy robię przy swingu. Robiłem [...]

[...] sposób,muszę jutro koniecznie spróbować ,zobaczymy czy wyjdzie.Jesczze z miesiąc poducze się tricków i wtedy Wam coś podeśle. Magor rzucanie i zmiana pozycji ciała nie jest taka trudna.Ja za pierwszym razem tego się nauczyłem ,trzeba mieć tylko cały czas kontakt wzrokowy z kettlem. panteon tak jak powiedział Magor ,faktem jest że przy [...]

Tak dokładnie tak ;-) a dzień wcześniej zj**ałem żonę bo się noe mogła zdecydować czy chce chałkę i z jakiego sklepu... to musiało być za karę :-P

[...] ale mam, to chcę do pary. Względnie inny model, ale dosyć podobny. Dłuższa rączka - większy prześwit - może to i lepiej. Póki co to nie kupuję, ale - ćwiczeń double z 24 aż tak dużo nie spodziewam się robić, a w grindach lekka asymetria jest dozwolona (a nawet w ROTK jest wskazana!) - byle ją równoważyć zmianą stron.. Sporo jeszcze jest do [...]

No ja to robie po jednym powtorzeniu przez caly trening takze tez sie troche opierdzielam tym bardziej ze to ma byc 5RM co w moim wypadku przy pistolu to w najlzejszym wydaniu by bylo 32kg, a pewnie i 36kg by sie zalapalo chyba bym sie obsral robiac 1,2,3 uwazam ze Dan troche polecial z fantazja przy dokladaniu tego 5 RM ogolnie robiac drabiny z [...]

a w ostatnim zamówieniu Pani podała zły adres i tak jak ja pojechałem na Pragę Płn. tak okazało się, że Pani chce to zamówienie na Żoliborz }:-(, a jedzenie odebrałem w Centrum, świetna zabawa w taką pogodę %-) hahahah to Ci ładne cardio na koniec zafundowała w takim mrozie I jeszcze, jak zajechałem i zadzwoniłem zapytać, który nr mieszkania, [...]

[...] się z Zhang." Słowa szefa UFC nie spodobały się Joannie Jędrzejczyk, która odniosła się do nich w wywiadzie dla PolsatSport.pl podczas gali Babilon MMA 16. „Dana White tak powiedział? Zaraz po walce dogadywaliśmy się na coś innego. Nie słyszałam tego, jestem zaskoczona, więc za chwilę wykonam do niego telefon. Jesteśmy umówieni na coś [...]

[...] dziedzictwo przemawia za mnie. Więc nie bądźcie zaskoczeni. Nie mogę się doczekać, aby stoczyć piekielnie dobrą walkę dla moich prawdziwych fanów, dla wszystkich was. Dla tak wielu. Nadal chcę zdobyć pewnego dnia różowy pas. Jeszcze jedna rzecz dziewczyny. Nie narzekajcie, że jestem wysoko w rankingach. Ja już swoje zrobiłam, ale wiem, że [...]

[...] że zwycięstwo, mocne zwycięstwo w tej walce zagwarantuje mu pojedynek o pas. Wówczas Aaron miałby szansę na zostanie mistrzem w wieku 22 lat. „Absolutnie. Lubię, kiedy czuję taką presję w każdej walce. To tylko sprawia, że pojawia się inny rodzaj pilności, inny rodzaj skupienia. Dlatego tak niezłomnie dąże do walki z twardymi facetami. To mój [...]

Mam totalnego jesiennego lenia. potrzebuję porządnego, motywacyjnego kopa w dupę - jacyś chętni? Jakiego kuźwa jesiennego, zima w Tatrach na całego. Powiem tak, też mam bieżnię, też trenuję po pracy i też przeważnie mi się nie chce. To nie jest tak że Ron wpada do domu i myśli sobie - ooo zaj**iście idę na bieżnię sobie pobiegać. To dość często [...]

potwierdzam:-) dlatego u mnie z partnerka zazwyczaj w tym samym momencie robimy mase i redukcje %-) bo tak to jeden drugiego namawia na smakolyki Nie wiem dlaczego, ale to najczęściej namawiam ja (A do tej pory tylko ja byłam na diecie). Teraz nie będę, bo nie chce mu psuć efektu, więc jest i dla mnie nadzieja.

[...] łatwiej jest zrobić trening od razu po powrocie z pracy niż sobie iść odpocząć A potem trening. Kiedyś próbowałam najpierw odespać A potem iść ćwiczyć. Niestety jestem potem tak przymukona, jakbym była na kacu i nie mam w ogóle siły. Dodatkowo mam już dopracowany system posiłkowy, zasugerowany przez Trenera Mariana i po prostu nie chcę tego [...]

[...] stanie niż mój. Bardzo współczuję. Podobny temat był z moja Mamą leczoną onkologiczne. Dopiero zakwalifikowanie na kolejną chemię dało jej możliwość zaszczepienia a tak to po szpitalach z obniżoną odpornością. Osobiście uważam, że w ogóle pierwszą grupa powinny być osoby mające jakiekolwiek problemy ze zdrowiem właśnie z tytułu częstych [...]

Ja się zaszczepiłam z kilku powodów. Jednym z nim jest właśnie to, abym 2gi raz już nie przechodziła tego tak, jak przeszłam w tamtym roku. Innym fakt, że mam wśród domowników osoby, które mogą przejść ewentualne zarażenie bardzo źle A może i tragicznie. W pracy stykam się z kilkuset osobami dziennie A czasem tysiącami. Nie chcę mieć nikogo na [...]

u mnie juz leci 680g na masie weglowodanow, do tego 320g bialka i nieco tluszczy i juz jest duzo do mielenia%) U mnie tydzień beztreningowy. Odpoczywam, więc dieta też dla DNT. O dziwo wyspałam się i już nie chce mi się jeść tak bardzo.

[...] 8/28kg 7/32kg ostatnie powt z mala pomoca wiec zostaje *prostowanie reki w oparciu o lawke 3s 12/8kg ale ostro, ogien i pompa !! *pompki tylem 20/22kg 15/22kg palilo tak ze w drugiej serii nie doszlo do 20powt xD *wspiecia na place stojac 3s 25/47kg ciezko jakos te ostatnie powt i raczki nie chca trzymac *wspiecia na palce siedzac 4s [...]

nie moge ocenic same cp bo biore nitro i to zapewnie z niego otrzymuje kopa... smak(natural) samego cp ochydny i bez soku nie pojdzie :pp taka cytryna ze szok+apteka....normanie kwasek cytryny wypije bez mrogniecia i skrzywienia a tu mi tak morde wykrzywia jakbym chcial nie wiem co ;p na lewa strone ja wywrocic;p ale no coz..masz podsumowanie [...]