DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68495

Ron - wczoraj w markecie budowlanym oglądałem rolkę folii do okręcania palet! Kosztowała około 19 zł, a do rolowania wręcz wymarzona (szeroka, twarda i o średnicy butelki) Ja odżałowałem kasę i kupiłem wałek z pianki w Decathlonie, ale chyba jakaś promocja była, bo nawet niedużo zapłaciłem. Fajna rzecz. Jak nie masz weny, to po prostu uwalasz się na tym wałku i sobie leżysz łagodnie przesuwając środek ciężkości.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 174402

Myślałem, że tylko ja mam takie odwały z rolką foliwoą

Twarde jak cholera, więc owinąłem ręcznikiem. 2 dni wytrzymałem i dołożyłem drugi ręcznik.
Teraz mogę śmigać naprawdę sporo na tym -D

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 48 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 57352

Panowie to się nazywa folia ręczna stretch i mam to w pracy

2,5kg nawoju na rolce, przygarnę jedną z około 200 rolek które są teraz.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-09-11 14:58:16

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8681

ciekaw: http://www.thekitchn.com/cucumber-the-new-baguette-old-ingredient-new-trick-207865

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

sorter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68495

ajronmen
ciekaw: http://www.thekitchn.com/cucumber-the-new-baguette-old-ingredient-new-trick-207865

Niezłe, niezłe. Ja to już robiłem z cukinią, ale ogórek też fajny. Trochę szkoda miejsca w żołądku na taki bukłak z wodą, ale pomysł niezły.

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8681

Witojcie :)

Wczorajsze liczby: 121/198/87. Waga waha się kilogram w jedną i drugą stroną, ale pasek pozostaje taki sam, więc jak powiedział pewien chiński filozof: olewam to ;) Czuję się cały ponapinany, lekko podpompowany po tym S&S..

Wczoraj miałem dziwny,przypadkowy trening po południu. Zacząłem koszenie, a widząc zbierające się deszczowe chmury i pierwsze krople deszczu zmuszony byłem skrócić czas koszenia do 1/3 zwyczajowego ;) Bieganie z kosiarką jest moc ;)

Dzisiaj rano jedynie S&S, bo nie chce mi się biegać. Psychicznie tak. A poza tym chciałem się wyspać. Dzisiaj było 7 serii swingów, i jedno TGU 16stką zamieniłem na 24kę. Oj, będzie zabawa, jak już w przyszłym tygodniu zacznę powoli przechodzić na zestaw 32/24 ;)

Do pracy przyjechałem autem, bo parę spraw do załatwienia. No i w końcu otwarli basen, więc po południu trochę pokracznego pływania, sauna i przede wszystkim lodowaty basenik i grota lodowa.

Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2014-09-12 08:54:09

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8681

U Walusiów pojawił się odważnik 60 kg. To dopiero masakra ;)

Urodziny w listopadzie, ale chyba koledzy nie zdążą tyle naskładać ;)

http://www.centrumkb.pl/sklep/

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 518 Napisanych postów 10132 Wiek 52 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 68495

Już widziałem kiedyś