DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Najlepszego w 2016 Grzesiek!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ognia Grzechu. Osiągnięcia celów, zdrowia, siły i spokoju.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Realizacji wszystkich celów :)

This is the best deal you can get.

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Dzięki za życzenia, Panowie

Dzisiaj luźny dzień, s&s na razie z 16 kg, za to w spodenkach i koszulce na tarasie

plecy już chyba ok, więc od jutra będzie z powrotem 24, no i powoli dołączanie 32 ki. Dzisiaj też luźne 3,5 km po lesie, tak żeby Nowy Rok biegiem rozpocząć.

Orgowie Biegu Granią Tatr zmienili regulamin. Do losowania trzeba będzie mieć 5 punktów w trzech biegach, a nie 3 jak dotychczas. Nie wiem tylko, czy będą się liczyły lata 2015/16, czy tylko 2016. Jeśli tylko 2016 to miałbym po dwa punkty za Sudecką i Łemkowynę, przy optymistycznym założeniu, że obie pójdą nieźle, i musiałbym pobiec di tego jeszcze coś krótszego. Myślę o BUT, i być może zdecyduje się na to tak czy tak - 60 km po Beskidzie na miesiąc przed Łemko byłoby dobrym sprawdzianem formy.

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Ależ zimno dzisiaj. Właśnie wpadłem się trochę ogrzać do domu. Wędzę, a w międzyczasie udało się nawet zrobić trening - zawsze to jakaś rozgrzewka

24 kg wchodzi odpukać jak w masło. Jest Moc.

Zastanawiam się, co robić jutro. W planie jest 16 km biegu przełajowego, natomiast jest też trening trasa ultramaratonu - jednakowoż 23 km. Nie wiem, czy przy tym mrozie pozwolić sobie na więcej. Odzywa się tchórz i leń w głowie czy głos rozsądku?

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ja tam uważam, że powinno się biegać w każdą pogodę. Żadne tam bieżnie, ch**e muje i inne dzikie węże. Na zewnątrz i już. Im ambitniejsze plany, tym dłużej :)

This is the best deal you can get.

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

shadow78
Ja tam uważam, że powinno się biegać w każdą pogodę. Żadne tam bieżnie, ch**e muje i inne dzikie węże. Na zewnątrz i już. Im ambitniejsze plany, tym dłużej :)

Nie o pogodę chodzi, ale kilometry - bo niezgodne z planem

Dzisiaj Młody dostał akwarium. Sam sobie kupił - ma skarbonkę i skrzętnie zbiera datki od rodziny

raz na jakiś czas kupuje sobie jakąś zabawkę. A na akwarium zbierał już dłuższy czas. Dumny z Niego jestem

Dzisiaj or rana malowanie pokoju, egzamin z karate Młodego, wędzenie, akwarium - jak wstanę, to będzie dłuższa wersja

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Ja kiedyś myślałem że bieżnia to samo ZUO, ale mam porównanie rower na zewnątrz i wewnątrz. Bieg musi działać tak samo. Wolałbym biegać w dusznym i ciepłym miejscu po części stymulując trudniejsze warunki w lecie niz podskakiwac na mrozie. Nie żeby mi to przeszkadzało - uważam jednak że to mało efektywne i nie ma przełożenia na sezon startowy.

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

CHomik nie jest zly

i nie pozwole go szkalowac jakims NIEZJADACZOM MIESA

... nawet u mnie zelazne trojaczki tluka na nim kilometry i to calkiem spore :) no chyba ze sprawia nam przyjemnosc bieg z deszczem w ryjek .

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

Kurde, dopiero wstałem. Wczorajszy długi dzień czuję w kościach

starość nie radość

trochę się porozciągam i w las - z dłuższego treningu rezygnuję, bo już nie zdążę, a poza tym to bez sensu - sensem planu treningowego jest trzymanie się go a nie robienie wyskoków od czasu do czasu