Anonim
No już, już, koniec tych uczuć 
Do michy i żelaza. Howgh!
Do michy i żelaza. Howgh!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
aniitka155
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Tak jest !:D
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
hubertkwasej
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
165
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1300
Anitko zadowalające masz wyniki , poprostu z dnia na dzień coraz lepiej. 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Czy ja wiem. Silowe na pewno a reszta,dzisiaj w pracy mowia ze mam brzuch jak w ciazy ha xd dlatego czekam na redu:)
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Dzień 73, Tydzień 11 , 29.05.14
DNT- Dzień nietreningowy - wczoraj:'-(
Chyba oszaleje, mial byc trening, 3 ci dzien bez treningu juz wariuje. Korba.
Mam taki natłok do konca maja..niewiem czy wyrobie treningowo, coz wiec bedzie do regenracja z utrzymana micha.
W weekend mam ustne i pisemne egzaminy + praca + przeprowadzka.
Dzis sie dowiedzialam ze moj wyjazd do Opola stoi pod znakiem zapytania.
Cudownie.
suple: Magnez + olejek z wiesiolka
woda: 3l
rozklad : btw 120/80/150
micha dzisiejsza
DNT- Dzień nietreningowy - wczoraj:'-(
Chyba oszaleje, mial byc trening, 3 ci dzien bez treningu juz wariuje. Korba.
Mam taki natłok do konca maja..niewiem czy wyrobie treningowo, coz wiec bedzie do regenracja z utrzymana micha.
W weekend mam ustne i pisemne egzaminy + praca + przeprowadzka.
Dzis sie dowiedzialam ze moj wyjazd do Opola stoi pod znakiem zapytania.
Cudownie.
suple: Magnez + olejek z wiesiolka
woda: 3l
rozklad : btw 120/80/150
micha dzisiejsza
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Dzień #74, tydzień 11, 30.05.14
DT -trening siłowy
....a jednaka, stało sie.
Niegrzeczna ja zwiałam z uczelni na trening
No musialam, nie wytrzymala bym 4 dnia bez siłowni !
Powoli wychodze z mojej "depresji" obowiązków
-suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka
-rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)
-napoje: woda mineralna 4 l, kawa
Trening :
Skakanka 5 min + rozciaganie + 10 minut bieznia pod katem 60stopni
Pompka:)
1. wyciskanie na płaskiej 6x3-5
5x35kg/5x35kg/5x37,5kg/5x37,5kg/ 4x40kg/ 3x42,5 kg - moj rekorddd :D
sila sila silaa!
PROGRESS! uwielbiam to uczucie gdy klade sie na lawce, w uszach muzyka a w myslach "zepnnij dupke malenka dasz rade"
2. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x8-10
10x9kg/10x9kg/10x9kg/10x10kg/8x12kg (na reke)
uee;d
3. rozpietki 3x10-12 scisnąć w szczycie
12x6kg12x8kg/10x10kg - my sie nie lubimyy oj nie nie!
1.wiosło sztangą 5x6-8
8x30kg/8x40kg/8x40kg/7x45kg/6x45kg
Tak bardzo czułam łopatki :)
2.ściąganie drążka górnego 4x10-12
12x40kg/10x45kg/10x45kg/8x45kg
żeby sie dopchac do tej maszyny to trzeba cudów O_o
3. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 4x8-10
10x14kg/10x14kg/8x18kg/8x18kg
Micha dzisiejsza (nieliczone pomidory,brokuly,salaty)
miska nieco ubogsza, bo ten no miesiaca koniec...
szefowa moge wypić pół szklaneczki whisky z pomarancza i lodem?
czy nie wskazane jest mi to?
ja chce do OPOOOOLA
Offspam
Tak zrobilam takie ogarniecie systemu, dzisiaj mam pms wiadomo woda i te sprawy. Waga pokazuje 67 kg gdzie w grudniu warzylam 56 kg, i najpiekniejsze jest to ze obwody troche leca troche w gore ida wygladam nieco podobnie a te 11 kg ( nie licze jedzenia ktore we mnie sobie stoi ) to nie tluszcz ( bynajmniej nie sam) a mięśnie!
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-30 15:02:42
DT -trening siłowy
....a jednaka, stało sie.
Niegrzeczna ja zwiałam z uczelni na trening
No musialam, nie wytrzymala bym 4 dnia bez siłowni !
Powoli wychodze z mojej "depresji" obowiązków
-suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka
-rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)
-napoje: woda mineralna 4 l, kawa
Trening :
Skakanka 5 min + rozciaganie + 10 minut bieznia pod katem 60stopni
Pompka:)
1. wyciskanie na płaskiej 6x3-5
5x35kg/5x35kg/5x37,5kg/5x37,5kg/ 4x40kg/ 3x42,5 kg - moj rekorddd :D
sila sila silaa!
PROGRESS! uwielbiam to uczucie gdy klade sie na lawce, w uszach muzyka a w myslach "zepnnij dupke malenka dasz rade"
2. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x8-10
10x9kg/10x9kg/10x9kg/10x10kg/8x12kg (na reke)
uee;d
3. rozpietki 3x10-12 scisnąć w szczycie
12x6kg12x8kg/10x10kg - my sie nie lubimyy oj nie nie!
1.wiosło sztangą 5x6-8
8x30kg/8x40kg/8x40kg/7x45kg/6x45kg
Tak bardzo czułam łopatki :)
2.ściąganie drążka górnego 4x10-12
12x40kg/10x45kg/10x45kg/8x45kg
żeby sie dopchac do tej maszyny to trzeba cudów O_o
3. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 4x8-10
10x14kg/10x14kg/8x18kg/8x18kg
Micha dzisiejsza (nieliczone pomidory,brokuly,salaty)
miska nieco ubogsza, bo ten no miesiaca koniec...
szefowa moge wypić pół szklaneczki whisky z pomarancza i lodem?
czy nie wskazane jest mi to?
ja chce do OPOOOOLA
Offspam
Tak zrobilam takie ogarniecie systemu, dzisiaj mam pms wiadomo woda i te sprawy. Waga pokazuje 67 kg gdzie w grudniu warzylam 56 kg, i najpiekniejsze jest to ze obwody troche leca troche w gore ida wygladam nieco podobnie a te 11 kg ( nie licze jedzenia ktore we mnie sobie stoi ) to nie tluszcz ( bynajmniej nie sam) a mięśnie!
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-30 15:02:42
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
niewskazane jest mieszanie soków owocowych z alkoholem, ale sam mocny alkohol ujdzie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Dzień 75, Tydzień 11 , 31.05.14
DNT- Dzień nietreningowy
suple: Magnez + olejek z wiesiolka
woda: 3l
rozklad : btw 120/80/150
Szefowa byla czysta whisky z lodem i wodą :)
Jutro egzamin ustny ...boje sie...
a dzis w szpitalu do 21 siedzialam od rana
wiec Opole niestety odpadło..
ale nadrobimy jakos...
Micha dzisiejsza ( nieliczone : ogorki,pomidory)
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-31 23:24:24
DNT- Dzień nietreningowy
suple: Magnez + olejek z wiesiolka
woda: 3l
rozklad : btw 120/80/150
Szefowa byla czysta whisky z lodem i wodą :)
Jutro egzamin ustny ...boje sie...
a dzis w szpitalu do 21 siedzialam od rana
wiec Opole niestety odpadło..
ale nadrobimy jakos...
Micha dzisiejsza ( nieliczone : ogorki,pomidory)
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-05-31 23:24:24
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
4596
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
17906
Pomiary Pomiary 
Udo mi chudnie
a ja bym wolala zeby roslo:D
Stres przed egzaminowy mnie zżera na maxa..
Udo mi chudnie
a ja bym wolala zeby roslo:D
Stres przed egzaminowy mnie zżera na maxa..
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
...
Napisał(a)
obliques
Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny
188
Napisanych postów
65575
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
188925
jakieś dziwne zabawy woda uskuteczniasz
Poprzedni temat
Garfieldka/podsumowanie str.44
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45
-
Następny temat
Małolata/pestka960 - miesiąc 1 str. 7
