SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Małolata/aniitka155

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 50536

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
bedzie ciekawie, nie powiem szefowa :) Fotki do tej niedzieli czy moze byc nast tydz? bo ja dam rade na wtorek /srode dopiero:D

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Aa Nie nie, Symulacja dopiero za tydzień :)

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Dzień 82, Tydzień 11 , 07.06.14
DNT- Dzień nietreningowy (wczoraj)


suple: Magnez + olejek z wiesiolka
woda: 3l
rozklad : btw 120/80/150


5 dzien pod rzad pracy..
jeszcze dwa...Anita dasz rade..dasz..


Micha dzisiejsza ( nieliczone:pomidory,ogorki,brokuly,salaty)


AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1300
Powodzenia w pracy. a ja wstałem przed chwilą. hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Dzień 83, Tydzień 12 , 08.06.14
DNT- Dzień nietreningowy (wczoraj)


PODSUMOWANIE NR 3


suple: Magnez + olejek z wiesiolka
woda: 3l
rozklad : btw 120/80/150

No zła jestem, załatwiłam sobie do pracy na 13..poszlam na trening patrze..

silownia zamknieta. Wspaniale


Niestety w tym tygodniu tylko trening mialam 2x ze wzgledu na prace/ tydzien pod rzad, mimo wszystko czysta miska równa, na szczescie ten miesiac sie nie dlugo skonczy...
Trening nowy od Izy daje mi niesamowity wycisk (ogolnorozwojówka) po kazdym jest mi nie dobrze Lubiee :D

DT - BTW 120/80/200 + owoc
DNT - BTW/120/80/150


Fotki
marzec/kwiecien/maj/czerwiec...

czekam na werdykt szefowych :O
wiem, że jakos nie urywa, ale taki aparat mam









POMIARY


Miska dzisiejsza ( nie liczone: brokuly,szpinak,ogorek,grzybki marynowane)




Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-06-08 11:34:18

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 165 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1300
jest progress. wymiary troszkę poleciały w dół , ale ładnie wygląda twoja sylwetka. SOG jak wleci
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202
Mam tylko malutką sugestię Większy rozmiar bielizny i od razu sylwetka będzie się inaczej prezentowała

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
No troszkie mi sie uroslo tu i tam:) dobrze Ruda,dziekuje ;*

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743
ale Ci się optycznie tułów wydłużył :)

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4596 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 17906
Dzień #84 i 85, tydzień 12, 10.06.14
DT -trening siłowy




-suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka
-rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)
-napoje: woda mineralna 4 l, kawa

Trening :

Skakanka 5 min + rozciaganie
Pompka:)

1. wyciskanie na płaskiej 6x3-5
5x35kg/5x35kg/5x37,5kg/3x40kg/3x40kg/3x40kg dzisiaj słabiej..no coz 7 dni na nogach w pracy pokazuje DEfekty

2. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x8-10
10x9kg/10x9kg/10x9kg/10x10kg/8x12kg (na reke)

uee;d

3. rozpietki 3x10-12 scisnąć w szczycie
12x8kg12x8kg/10x10kg

1.wiosło sztangą 5x6-8
8x40kg/8x40kg/8x40kg/6x40kg/6x50kg jea:D

prooogres!

2.ściąganie drążka górnego 4x10-12


12x40kg/10x45kg/10x45kg/8x50kg



3. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 4x8-10
10x14kg/10x14kg/8x18kg/8x18kg



Trening slabszy, no..zmeczenie.
Wrzucam miske wczorajsza i dzisiejsza
nieliczone : brokuly,pomidory,lodowa,ogorek,papryka,pieczarki,szpinak,cebula


uciekam odsypiac jestem trupem..








Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-06-10 11:21:40

AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html

...

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"


Wiesz, co jest naj­ważniej­sze w życiu? Mieć cel. I dążyć do je­go spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który po­siadam, tak jak­by... uszczęśli­wia mnie. Dzieki niemu mam poczu­cie, że war­to żyć, mi­mo prze­ciw­ności. Ale często wątpię. Bar­dzo często.

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Garfieldka/podsumowanie str.44

Następny temat

Małolata/pestka960 - miesiąc 1 str. 7

WHEY premium