aniitka155

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

4596

przeczytanych postów

17910

napisanych postów

Imię Anita

Nazwisko Be

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Nie pozwól by to, czego nie możesz zrobić, miało wpływ na to, co możesz zrobić...

Zainteresowania Sportem/Praca/Nauka/Poznawanie siebie

Dieta ŁOŁ CARB :D

Uprawiane sporty Street Workout

Ostatnia aktywność 07.03.2026 (02:17)

Data rejestracji 20.09.2013 (23:19)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Naleśniki bez laktozy na mące ryżowej [PLACEK] skład: [color=red]4jajka 20 gram maki bezglutenowej ( ja uzywam ryzowej) 5 gram oleju (ja uzywam ryzowego) sok z cytryny ( pol cytryny) 20ml wody gazowaneeej słodzik(opcjonalnie) kakało (opcjonalnie) truskawki i inne dodatki na	6	2014-10-19 22:18
ActivLab	[DT] Aniitka155 od Ladies do ActivLab [color=red]hej mam na imie anita, mozecie mnie znac z konkursu małolat z działu ladies.[/color] po rozmowie z pewnymi osobami stwierdziłam, że czas coś zmienić. od 01.09.14 wchodze na rozklad ok 2000 kcal : białko : ok.	875	2014-08-31 20:22
ActivLab	WIELKI ZLOT ACTIVLABÓW - czyli najlepsza ekipa w jednym miejscu! siemaaa :) zanett zasugerowała abyśmy zrobili [color=red]zlot activlabów :)[/color] co wy na to? proponujcie: [color=purple]-miesiąc -dzień -rok -miejsce -atrakcje[/color] :d88-o	190	2014-11-30 22:31
ActivLab	Nasze Cheat meale w Activlabie [color=red]hej, czemu by nie ...[/color] myśle, że fajnie było by pokazac jak i co gotujemy/jemy w dni luźniejsze od diety. każdy z nas czasem coś takiego potrzebuje dla wlasnego komfortu :d fajnie jak by w zdjeciach były	29	2015-05-01 13:42
Kuchnia SFD	TARTA białkowa! [color=red]hej podrzucam wam przepis na pyszna, sycaca tarte![/color]http://www.editer.pl/fotka/d70195cc31458c357de12a9fc0041d21_2.jpg składniki	12	2015-04-23 10:06
Odchudzanie i forma po męsku	Pytanie odnośnie IF - weglowoadny czy tłuszcz? [color=red]hej, możecie mnie znać z dziennika[/color] http://www.sfd.pl/%5bdt%5d_aniitka155_od_ladies_do_activlab-t1040073-s72.html#post8 mam pytanie, na które nie moge znaleźć odpowiedzi odnosnie if czy to prawda, że if musi	4	2015-04-03 18:38
Kuchnia SFD	Naleśniki z płatków owsianych (nadziane masłem orzechowym i jagodami) hej przedstawiam wam przepis na słodziutkie nalesniki, które mogą przypaść nie jednemu łasuchowi :) skład łącznie z gramaturą i całym	2	2015-02-25 21:45
Kuchnia SFD	burger al'a Big Mac - Low Cab siemanko :) wrzucam przepis na mojego burgera na low carbie wchodzi jak złoto :) %-) z zamiłowania do gotowania :dhttp://www.editer.pl/fotka/6ae124e82ea46958d269bf9fb7428c0c_1.jpg [color=red]czego nam	13	2015-01-24 17:54
Kuchnia SFD	Omlet Kulturysty - Low Carb hej przedstawiam wam omlet kulturysty :) dobry na śniadanie :) opis cały w filmie nakreconym przez e mnie :) dawny konkurs z activlabu https://www.youtube.com/watch?v=fusgzbq_05y zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-01-12	3	2015-01-12 15:53
Kuchnia SFD	Trójkąciki Wysokobiałkowe hej przedstawiam wam trójkąciki z omleta, który na pewno nasyci kazdego łakomczuszka :) składniki::-) 1.60 gram odzywki białkowej 2.110 gram białka jaj 3. łyzeczka proszku do pieczenia 4. wrząca woda 5.maseło 5. + składniki	11	2014-11-27 17:01
Kuchnia SFD	Sernik Kulturysty - LOW FAT [CIASTO] hej :) dziś podam wam przepis na mega wypasiony sernik [color=orange]niskotluszczowy :)[/color]http://www.editer.pl/fotka/409756bea56661021ff774ab8364c769_3.jpg składniki i ilosc pokaże wam na zdjeciu	6	2014-11-13 19:23
Kuchnia SFD	Ryżowe Ciastko z Masłem orzechowym i bananem 50ww [PLACEK] hej :) wrzucam moj pomysł na...pyszne sniadanie przy zachowaniu [color=purple]50 gram ww[/color] :) składniki na ciastko : 20 gram mąka ryżowa ( ja uzywam takiej bo jest bez glutenowa i puchata miekka dla podniebienia:p) 40 gram mleko	10	2014-09-10 10:28
Ladies SFD	Małolata/aniitka155 [size=big][color=blue]transformacja małolaty 2014[/color][/size] hej,mam na imię anita (dziennik endomorficzki) i witam wszystkich w dzienniku konkursowym :) życzę wszystkim kobietom, powodzenia i wymarzonych efektów:) co najwazniejsza,	445	2014-03-16 09:03
Ladies SFD	SPAMIK ! Ladies to sa twarde babska, dla nich sztanga jest nie straszna! [color=red]udało mi sie udało, napisalam spamu nie mało:-p rudej szczerze podziekuje i na dniach film z przysiadem opublikuje! nowy spaaam tarararam![/color]8-)8-)	3001	2014-07-19 00:45
Ladies SFD	SPAM - Różowe sztangielki tylko dla strongmenki! jak w temacie nowy rozowy fit spaaaam!!!!!:d	3001	2014-06-04 13:55
Ladies SFD	Dziennik Endomorficzki :) hej, mam na imie anita. bardzo chcialabył dołączyc do grona ladies i zaczac budowac nie tylko swoje ciało ale i wnętrze:)zależy mi na delikatnym przyroscie masy miesniowej,redukcji fatu (mam 24%) i ladnej rzezbie:) cos o mnie : wiek :21 waga	213	2014-01-18 00:43
Kuchnia SFD	CO ZROBIC Z PŁATKAMI OWSIANYMI :) CZYLI WASZE PRZEPISY hej, jak w temacie wliczajcie swoje wlasne przepisy na cuda w owsianka :) o to moj ulubiony na sniadaanie ;) 100 gram płatków owsianych 30gram odzywki bialkowej (ja daje czekoladowa) mozna dodac slodzik opcjonalnie 40 gram masala orzechowego	17	2014-02-01 09:44
Ladies SFD	Nocne marki, zakamarki - czyli co robimy jak nie spimy :) };-)[size=big][color=green]hej wszystkim nocnym markom :)[/color][/size] co robicie jak nie spicie :) jak radzicie sobie z ssaniem nocnym ?:) co pijecie i czy pijcie? co ogladacie,co czytacie :)\|-o	14	2014-01-24 02:30
Ladies SFD	CKD I CHEAT MEAL witam, co powiecie na to, że trener polecił mi abym ładowala sie cheat mealem na ckd 1 x w tyg sobote na jeden posilek a reszte trzymała w normie codziennej (tzn t: 130 b:120) ? czy lepiej zrobic ten cheat meal na 1 posiłek i ograniczyc tluszcze do	22	2014-01-17 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	CKD ładowanie jako cheat meal - KOBIETA witam, co powiecie na to, że trener polecił mi abym ładowala sie cheat mealem na ckd 1 x w tyg sobote na jeden posilek a reszte trzymała w normie codziennej? czy lepiej zrobic ten cheat meal na 1 posiłek i ograniczyc tluszcze do 50 gram na ten	10	2014-01-16 23:58
Kuchnia SFD	kokosanki cynamonowe LOW CARB CKD hej tutaj wrzucam wam przepis na pyszne kokosanki a low carb i ckd :) potrzebujemy : 2 bialka z jaj 1 cale jajko 30 gram wiórek kokosowych 1 kopka bialka serwatkoego/izolatu (ja uzywam serwatki na ckd bo ma 4g wegli ale wliczam do bilansu	3	2014-01-15 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	CKD Kobieta :) hej :) jestem na ckd od 15 dni (wczesniej przerwane ze wzgledu na okres swiateczny) wzrost :178 waga:61 bf:24% wiek:21 spozycie dzienne t - 130-146g b - 130-146g w - 20g w koncu wchodze w ketoze (pasek sie zarumieni) lecz aby ja	2	2014-01-15 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2022-11-09 12:45
Ladies SFD	DT Hesia	2022-11-09 12:39
Ladies SFD	DT Hesia	2022-11-09 12:15
Kuchnia SFD	Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA	2017-09-30 14:56
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 21:17
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 21:12
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 21:01
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:58
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:57
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:57
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:56
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:56
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:54
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:52
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:51
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:47
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:46
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:46
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:44
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:35
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:34
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:31
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:30
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:29
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:28
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:27
ActivLab	Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat	2016-11-14 20:25
ActivLab	[DT] Aniitka155 od Ladies do ActivLab	2016-11-14 20:25
ActivLab	Aniitka & Crossfit - finally, I'm Back !	2016-01-27 20:30
ActivLab	Aniitka & Crossfit - finally, I'm Back !	2016-01-27 13:49