AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
DNT- Dzień nietreningowy (wczoraj)
suple: Magnez + olejek z wiesiolka
woda: 3l
rozklad : btw 120/80/150
5 dzien pod rzad pracy..
jeszcze dwa...Anita dasz rade..dasz..
Micha dzisiejsza ( nieliczone:pomidory,ogorki,brokuly,salaty)
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
DNT- Dzień nietreningowy (wczoraj)
PODSUMOWANIE NR 3
suple: Magnez + olejek z wiesiolka
woda: 3l
rozklad : btw 120/80/150
No zła jestem, załatwiłam sobie do pracy na 13..poszlam na trening patrze..
silownia zamknieta. Wspaniale
Niestety w tym tygodniu tylko trening mialam 2x ze wzgledu na prace/ tydzien pod rzad, mimo wszystko czysta miska równa, na szczescie ten miesiac sie nie dlugo skonczy...
Trening nowy od Izy daje mi niesamowity wycisk (ogolnorozwojówka) po kazdym jest mi nie dobrze Lubiee :D
DT - BTW 120/80/200 + owoc
DNT - BTW/120/80/150
Fotki
marzec/kwiecien/maj/czerwiec...
czekam na werdykt szefowych :O
wiem, że jakos nie urywa, ale taki aparat mam
POMIARY
Miska dzisiejsza ( nie liczone: brokuly,szpinak,ogorek,grzybki marynowane)
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-06-08 11:34:18
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
DT -trening siłowy
-suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka
-rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D)
-napoje: woda mineralna 4 l, kawa
Trening :
Skakanka 5 min + rozciaganie
Pompka:)
1. wyciskanie na płaskiej 6x3-5
5x35kg/5x35kg/5x37,5kg/3x40kg/3x40kg/3x40kg dzisiaj słabiej..no coz 7 dni na nogach w pracy pokazuje DEfekty
2. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x8-10
10x9kg/10x9kg/10x9kg/10x10kg/8x12kg (na reke)
uee;d
3. rozpietki 3x10-12 scisnąć w szczycie
12x8kg12x8kg/10x10kg
1.wiosło sztangą 5x6-8
8x40kg/8x40kg/8x40kg/6x40kg/6x50kg jea:D
prooogres!
2.ściąganie drążka górnego 4x10-12
12x40kg/10x45kg/10x45kg/8x50kg
3. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 4x8-10
10x14kg/10x14kg/8x18kg/8x18kg
Trening slabszy, no..zmeczenie.
Wrzucam miske wczorajsza i dzisiejsza
nieliczone : brokuly,pomidory,lodowa,ogorek,papryka,pieczarki,szpinak,cebula
uciekam odsypiac jestem trupem..
Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-06-10 11:21:40
AKTUALNY DZIENNIK ACTIVLAB :
http://www.sfd.pl/[DT]_Aniitka155_od_Ladies_do_ActivLab-t1040073.html
...
"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie"
Wiesz, co jest najważniejsze w życiu? Mieć cel. I dążyć do jego spełnienia. Ja mam cel. (...) I wiesz, ten cel, który posiadam, tak jakby... uszczęśliwia mnie. Dzieki niemu mam poczucie, że warto żyć, mimo przeciwności. Ale często wątpię. Bardzo często.
Garfieldka/podsumowanie str.44
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- ...
- 45