mavika / redukcja i kształtowanie

No tak to jest jak się przegina w imię zasady "im więcej, tym (...) Doprowadziłaś do zmęczenia układu nerwowego i organizm mówi: STOP

Tydzień przerwy od wszystkiego, łącznie z aero. Jeśli sie nie polepszy, to kolejny.

No nie żartuj...Może chociaż coś lekkiego...Ludzie zaczynają mi mówić ze zaczyna być widać efekty...(Dopiero teraz, jak ćwiczyłam po 5 dni w tygodniu...:/ )

Mavika, rób jak chcesz, ale musisz wiedzieć, że wypalenie CUN to nie są żarty i można sobie kuku zrobić.

Martucca rozumiem, nie chcę znowu mieć problemów. Ale wydaje mi się to dziwne bo przecież prawie każdy ćwiczy tu 5 razy w tygodniu. Ja robiłam 2 razy piłka 1 obwód plus 30 min aerobów na rowerku i 3 razy interwały które łącznie z rozgrzewką i powrotem do 70% tętna max trwały 20 minut. Rower wieczorem raczej rekreacyjnie. To chyba i tak dużo poniżej poziomu innych piszących tu dziewczyn. Jaka może być przyczyna że tak mi się stało?

Regeneracja jest ważniejsza niż trening i tego się trzymamy. Wszystko zależy od danej osoby, na ile daje radę zasuwać, ale żadna z nich nie lekceważy objawów przetrenowania.
Masz wyniszczony organizm, któremu po raz kolejny dałaś w kość. Nie ma czasu, żeby się zregenerować, bo nie dajesz mu wystarczająco odpocząć tak jak ON chce. Zwolnij tempo, wyjdzie Ci to na zdrowie.

mavika niestety nie jestes w takiej formie fizycznej jak wiekszosc tu dzieczyn, co zawsze powtarzam gdy tylko tu jestem, tobie sie tylko wydaje ze organizm juz zapomnial, on dobrze pamieta to co sie dzialo
Wcale nei zdziwie sie gdy w ogole masz uposledzone teraz przyjmoanie skladnikow odzywczych

:(

No cóż, widać mój mózg chce szybciej wracać do formy niż ciało... Dam mu odpocząć. Dzięki dziewczyny.

No dobra. Wklejam obiecane zdjęcia sylwetki. Niezbyt widać na nich poprawę. Poprzednio chyba byłam bardziej opalona i było lepsze światło. Małżonek jednak twierdzi że zmiany zaczynają być widoczne, a ja czuję że mam bardziej napiętą skórę i że cellulit się zmniejsza. Mam nadzieję że szybko minie mi to przetrenowanie i że moje stawy które ostatnio szaleją (np. staw ramieniowy prawej ręki boli mnie przy każdym ruchu, lewy strzela jak radziecki karabin, kolana...wiadomo...)też się uspokoją...

Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-06-10 11:32:05

Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-06-10 11:32:23

Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-06-10 11:32:37

Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-06-10 11:33:04

masz zdjecie jakiejsc sylwetki, tylko bez photoshopow, jak bys chciala wygladac bo osobiscie uw3azm ze nei masz sobie nic do zarzucenia co do wygladu

Ideałem byłaby sylwetka jaką miała Lejjla na początku dziennika konkursowego albo jaką masz Ty :)Ale daleko mi do tego...
Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-06-10 15:31:14

Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-06-10 15:52:53