ig tabela

Wielu z was prosci czesto o tabele Indeksu Glikemicznego Znajdziecie ja podtym linkiem http://www.montignac.prv.pl/:) Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

Znalazłem ciekawą tabele indeksu Glikemicznego, przerobiłem na wersje EXCEL (zawiera ona 302 produkty, niekiedy gotowe dania) wielkość pliku ok 63kb Do pobrania w linku niżej http://www.zippyshare.com/v/81288035/IG_TABELA.xls.html Szukać produktu możemy poprzez skrót klawiszowy CTR+F Alternatywny Download http://www.wrzucaj.com/626951 [...]

śliwki suszone- ile mają ig?

Przeglądając forum widzę, że jednym z najczęściej wałkowanych tematów jest kwestia gainerów. Nie mówię już tutaj nawet o początkujących małolatach, którzy uważają wiaderko gainera za środek gwarantujący im 50 cm w łapie, ale także o doświadczonych forumowiczach polecających na lewo i prawo tą odżywkę jako uzupełnienie diety. Osobiście zaś uważam [...]

[...] sie dowiem ile BIAŁKA, WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY mają moje potrawy? ------------------------------------------------------------------------ - Jest dużo stron w internecie z tabelami z zawartością poszczególnych składników diety. Oto kilka propozycji: .... http://www.dobradieta.pl/tabele.php .... http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/ .... [...]

[...] - MOŻE 4. czy polecił bym DNP - QRVA NIE Wybór należy do ciebie Do poczytania (niestety w języku angielskim): http://www.atsdr.cdc.gov/toxprofiles/tp64-c2.pdf Od strony 12 tabela z listą - co może sie stać gdy w ludzkim (i nie tylko) organiżmie znajduje sie 2,4 Dinitrophenol - miłej lektóry. Warto. Przypominam tylko tym którzy zamierzaja [...]

[...] i obejmuje ogólną liczbę substancji, która może być pobierana przez człowieka ze wszystkich źródeł przez całe życie bez szkody dla jego zdrowia. Przedstawia to ponizsza tabela: Substancja słodząca ADI(mg/kg masy ciała/dobę) Aspartam 40 Acesulfam K 9 Cyklaminiany 11 Sacharyna 5 neohesperydyna (NHDC) 5 Taumatyna Nie wyznaczono Poliole (w tym [...]

WSTĘP DO ODŻYWIANIA Zacznijmy od początku.Wiele osób słysząc słowo "DIETA" kojarzy je tylko i wyłącznie z odchudzaniem.Nic bardziej błędnego. Dieta to nic innego niż pewien sposób odżywiania , dostosowany do danej osoby oraz co najważniejsze przystosowany do danych celów.To oznacza , że będąc na "diecie" można przybierać na wadze [...]

[...] węglowodan prowadzi do powolniejszego i niższego wzrostu poziomu cukru we krwi niż glukoza, wówczas wartość indeksu glikemicznego jest odpowiednio mniejsza niż 100 (patrz tabela 1). Indeks glikemiczny (IG) a poziom insuliny W jaki sposób IG pomaga sportowcom w klubie fitness w redukcji wagi? Aby zrozumieć, w jaki sposób IG oddziałuje na [...]

[...] ilość produktów. Ze słownikiem znajdziecie co Was interesuje, a czegoś się tez nauczycie. Tabela również jest podlinkiem. Artykuł w języku Polskim: Ulepszona międzynarodowa tabela indeksu glikemicznego (IG) i ładunku glikemicznego (ŁG) - 2002 rok. Autor David Mendosa Jest to roztrzygająca tabela, zarówno dla indeksu glikemicznego jak i ładunku [...]

Określanie indeksu glikemicznego. Indeks glikemiczny to lista produktów uszeregowanych ze względu na poziom glukozy we krwi po ich spożyciu. Oblicza się go dzieląc poziom glukozy we krwi po przeprowadzeniu testu żywnościowego z udziałem 50 gram węglowodanów, przez poziom glukozy uzyskany po spożyciu danego produktu. Na przykład indeks glikemiczny [...]

znalazłem na dysku pewny ciekawy art. zawiera on informacje które pewnie każdy doświadczony sportowiec zna, lecz dla osób mniej obeznanych może się przydać Pozdrowionka. ZASADY ODŻYWIANIA SPORTOWCÓW - PRZEPIS NA SUKCES Do osiągnięcia sukcesu w sporcie pomocna jest dieta wysokowęglowodanowa. Spożywanie węglowodanów w czasie [...]

Witam! mam pytanko. wejdźcie na tę stronę: http://indeks.glikemiczny.pl/tabela.php i jak to jest, że fruktoza, która ma IG - 19, a jeśli jest podany konkretny owoc to wtedy jest większy?? przecież to jest ta sama fruktoza - czy źle to rozumiem? pozdrawiam!

[...] zwracając przede wszystkim uwagę na opisy, które są powtykane w najbardziej zakamuflowanych miejscach. Np, z takich opisów i porównania ich z tabelą (bardzo obszerną) IG (tabela do pobrania w formie Excel na stronie www.montignac.prv.pl), dowiedziałam się, że w odróżnieniu od płatków zbożowych otręby mają niższy IG PO obróbce termicznej [...]

INDEKS GLIKEMICZNY -KLUCZ DO SPOŻYCIA WĘGLOWODANóW. Twoje zapotrzebowanie na węglowodany białka i tłuszcz podczas aktywności fizycznej zależy przede wszystkim od intensywności i czasu trwania wysiłku. Generalnie - zużycie cukrów rośnie wraz ze wzrostem intensywności ćwiczenia, a spada wraz z wydłużeniem jego trwania. Całkowite zużycie węglowodanów [...]

Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie [...]

[...] hydrotermicznej i zwyklych, nieprzetworzonych, tak samo ryz bialy, ryz paraboliczny, ryz brazowy, chleb razowy zytni, chleb razowy zytnio-pszenny, itd. Ogolnie jakas NAPRAWDE SPRAWDZONA tabela czy podzial produktow dzieki ktorej bedzie mozna naprawde ulozyc dobra diete (szczegolnie redukcyjna). Pozdrawiam i oczywiscie SOG Pozdrawiam, NoRtOn

Co tabela to inne IG podają :/

.O tym jak szybko są przyswajane dane węglowodany decyduje INDEKS GLIKEMICZNY . Co on oznacza ? Jest on tabelą indeks glikemiczny w której obok produktów bogatych w węglowodany jest podana pewna liczba. Liczba ta określa jaki poziom osiągnie cukier we krwi po zjedzeniu danego produktu .Im jest on wyższy tym szybciej może zostać uwolniona [...]

Obetnij max 500kcal z dziennego zapotrzebowania Wal jak najwiecej białka ktore dodatkwo podkreci Twoj metabolizm - 2,5gr tł - 1gr ww - 2-3gr Sprobyj brac therme na czczo - 2kaps (najwazniejsze przed aerobami) i 30-60min pozniej aeroby własnie Uzupełniaj wapn i inne witaiminy/minerały Tłuszcze staraj sie spozyc do południa(do czasu treningu [...]