Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

Dzięki cgłopaczyny Zrobie co będę mógł, żeby iść do przodu z ciężarami. na silowni cwicze sam bo przychodzę w miare wczesnie, od środy bedę przychodził z koleszką to bedzie mnie pomagał przy wiekszych ciezarach.. Będę ANIMAL!!!!

fAJNA MUZYKA, POBUDZA ZA***ISCIE,, MOJ KOLEGA GRA W PODOBNYM ZESPOLE NAZYWAJA SIE hERESYER BEDA GRALI SUPPORT PRZED kAT'EM W KATOWICACH

dawaji nie rób po 15 powt bopo co..
cytat klasyka -najlepszy na forum.

Posiłki masakra,gotujesz świetnie jeśli sam..
zdr.

Żarcie estetycznie podane. To lubię .


PS. Albo mi się wydaje, albo wszędzie widzę WODYNA. Już się boję lodówki otwierać . On musi mieć kilka klonów.

Mietas take sa załozenia tego treningu. Miał to byc FBW i chce na tym skończyć. Odrazu po tym cyklu wskoczę na Split poradzę się Ciebie jak bedziesz chciał pomóc.. A gotuję sam, jestem kucharzem z zawodu z tym, że jak gotuje dla siebie to nie przstrajam posiłków..

Hard jw. A WODYN wszędzie sie szwęda tez odnoszę takie wrażenie, że widzę go wszędzie


Aha skąd jest ten cytat? tzn kto go napisał/wypowiedział?


Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-06 23:42:20

kiedyś pewien przech**.

pomogę.
załozenia -sa od tego by je zmieniac, czemu nie?
szkoda czasu.
zdr.

rambo , kiedys wpadne do Ciebie i mi ugotujesz obiad hehehe
Nieno posilki rzeczywiscie masakra

Ok Miętki. Odezwę się na priv na dniach. Ten tydzien dokończę w ten sposób, później zobaczymy co wyjdzie z nowego planu.

Pitt zapraszam

Kurcze miałem wstać o 9 ale nie dałem rady.. Sniadanie zjedzone, biorę się za porządki i za pieczenie chleba

"rambo , kiedys wpadne do Ciebie i mi ugotujesz obiad."-> Ja tez, ja tez! Moge, moge, moge wujku rambo?

miętki: spróbuj, potem mów, że bez sensu.
Ja robię i bardzo sobie chwalę. Można świetnie nadrobić to, co do tej pory było zaniedbane.
Zresztą... poczytaj: https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

ramboszczak: dziwi mnie Twoje podejście. Ledwo zacząłeś FBW, pojawiło się parę komentów, że ciężary małe, że 15 powt. nie ma sensu i już masz w planie split, jako kolejny trening. Dziwne, bo jeszcze nie przekonałeś się, co możesz zdziałać na tym treningu, dobrze jedząc, regenerując się i dokładając suplementację.
Miej swoje zdanie. Nie ulegaj wpływom.

Pozdr.

Owszem Kamiru, owszem

Ciężko mnie jets sie okreslic co do planu. Czuje presje z waszej strony, nacisk na ciężary.. Nie chcę zawieść siebie, ani nikogo na forum. Napisałem jedynie, ze porozmawiam z mietasem o treningu, i że zobaczymy co z tego wyjdzie. Zalezy mnie, żeby test był udany dlatego tak sie miotam pomiedzy zmiana planu. Porozmawiam z mietkim, zobacze czy sprostam założeniom które by mnie zaproponował i metodą prób i błędów wybiorę. Podoba mnie sie ten FBW i dobrze się na nim czuję, ale gdy będę miał realne szanse na planie miętkiego na w miare szybkie zrobycie wiekszej siły to myslę, że warto spróbować. Nie zaszkodzi porozmawiać...

Zmieniłem troszke dietę, ponieważ zawsze trening miałem po pierwszym posiłku, rozdzieliłem go na 2 śniadanie i drógie sniadanie i dopiero trening, tu i uwdzie dodałem białka i tłuszczu a gdzie niegdzien odjałem. Narazie waga stoi w miejscu, to dobrze bo widzę, że obwody troszke poszły w górę a sadło stoi..
A ro mój przedtreningowy <byłka zytnia, warzywa 200g, panga 120g, i troszkę grochówki mamy >




Zapomniałem dodać, że puściłem dzisiaj dużego jest do wyjecia 7 baniek, moze wygram

Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-07 12:28:30

Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-07 12:35:54