czesć wam ...wlasnie otorzylam jedno oko bo wrocilam z pracy o 5 30.
wiecie? wczoraj bylam mega glodna wiec wypilam 200 ml mleka z lyzka kawy do tego, jakos o 3 w nocy ale postawilo mnie na nogi- oczywiscie nie slodzone i bez zadnych dodatkow
mleko 3,2%.zabilam glod do tej 6 godziny chociaz
musze koniecznie poszukac innej pracy.juz poczynilam pierwsze kroki w tę stronę
wymiary sie poki co nie ruszyły od tamtego mierzenia.
dziś bedzie 100% diety.
musze isc na zakupy.
lu z tymi owocami to prawda- jedynie banany zawsze szybko przejrzewaja ,ale nawet teraz jabłka potrafia lezec i lezeć.
od babci przywiozlam dzialkowe jablka bez chemi to zaraz sie popsuly..
tygrysku- malo pracy mi zyczysz? zeby tak tez bylo! bylabym mega szczesliwa...a tu kiszka wolowa, lufu zawsze tyle w piatki , a jeszcze trzeba sie z pijanymi facetami uzerać... grrrr
wedlin nie jem w ogole- nie moge sie przekonać do nich od kiedy obejrzalam program uwaga: ile miesa jest w szynce?
aa sama solanka i nic wiecej...
za to ser zolty uwielbiam i krolewski....no kocham po prostu moglabym jesc i jesc
a to takie tluste
milego dnia robaczki
ps potem wrzucę dietkę
Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-16 12:23:00
Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-16 12:23:28
Pozdr!
Uzeranie sie z pijanymi facetami okropnosc, dobrze ze szukasz innej pracy
Be yourself everyone else is already taken
http://www.sfd.pl/Tygrysica/Kontunucaja_walki_o_super_sylwetke-t588251.html
jakby zrobię eksperyment i porównać 2 osoby:
-jedna, która je wszystko co popadnie
-druga, która odżywia się "sportowo" i zdrowo
to różnice będą spore
począwszy od nastroju, skończywszy na kondycji całego organizmu
w niczym nie można przesadzać, ale już lepiej zajadać się brokułami, jabłkami, mięskiem czy orzechami niż codziennie jeść fast foody
btw: brokuły też spryskują
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-16 14:42:24
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
na szybkosci wrzucam to co dzis zjadłam- komponuje z tego 6 posilkow.
makrela 35 g, banan 68 , orzechy wloskie 15 g, jablko 180 g, 2 jaja, oliwa 10, piers 55, kura 400 tuna 130 g, oliwa 21 g, siemienie lniane 20, orzechy laskowe 100 gram
razem 160/119/49 kcal 1931
zjadlam banana wiecej - takie piekne lezaly u mnie w kuchni. nie moglam sie powstrzymać. ale wczoraj tez bylo wegli o ok 11 wiecej przez to mleko .
dziś tabata oraz idę wieczorem na lyzwy wiec mozna chyba zaliczyc to jako aeroby?
odi a czego dzis nie pryskaja? jak sobie sam na dzialce nie posadzisz to wszystko ma chemie...
ja nie zrezygnuje ze zdrowego trybu zycia, po tych 9 dniach ktoere mi zostaly bede sie zajadac orzchami oliwa i innymi rzeczami ktore mi pozostaly.
tygrysku- tak tak juz szukam pracy nowej licze na to ze szybko cos znajdę, jak twoj nastroj dzisiaj? jak dietka? potem cie nawiedze
na 14 dni odpuszczam silownie, bede chodzic na basen i saune.
a potem znowu jedziemy z koksem
tzn bez koksu;-P
OSTATNI TYDZIEŃ:
wypada mi byc 6 razy w tyg w pracy do tego w weekend ostatanie egzaminy, bede malo spała uczyla sie do ostatanich egza i bede ledwo zipała bo w pracy bede gdzies tak do 2 -3 w nocy od 14 lub 15.
rano na czczo bede biegac potem o 11 silownia gotowanie i do pracy tylko nie wiem gdzie wcisnę naukę
jedyny wolny dzien to bede miała we wtorek wiec wstane rano na bieganie a potem bede kuć. musze umiec praktyczny masaz - 3 rodzaje i chyba bede cwiczyć na poduszce.\
i dziś znow mnie ssie jak nie wiem. a proporcje dań mam dobrze rozlozone dziele po rowno ....
w ogole to chodze jakas poirytowana , a jestem przeciez po okresie. drazni mnie nawet to jedzenie i to ze muszę zjeść!. drażni mnie gryzienie i przezuwanie. najchetniej poszlabym spac jak niedzwiedz w norze i nic bym nie jadla.
ostatanie dni i tak się męczyć kto by pomyslał...
na lyzwy nie poszlam bo za duzo nauki mam a tabaty nie mam sily zrobić...muszę się zmusić...nie lubie sie zmuszać...ale zrobię ją. najwyzej bede sie jeszce slabiej czuć niz czuję.
tak jak pisal odi nie bede dodawac 1 dnia do konca bo organizm to nie maszyna i jej nie zaprogramuje;-p
jednym slowem nawaliłam z tymi kromkami.
falka ja calkowicie chce zmienic charakter wykonywanej pracy mimo iz u mnie atmosfera jest fajna to po prostu praca nie na moje nerwy, ludzie przychodza rozni a wlasnie najgorsi sa ci pijani.
TAK WIĘC DO KOŃCA PIERWSZEGO ETAPU POZOSTALO 8 DNI I 2 I POL GODZINY.
Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-16 21:34:16
na lżejszą, bardziej schematyczną
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Trening dla początkującego.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- ...
- 115