tancerka25

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1082

przeczytanych postów

3172

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Sport- najprzyjemniejsza rzecz pod słońcem.

Zainteresowania podróże,taniec,moda i kosmetyka

Dieta głodówkowe, czas przejśc na porządną diete!

Uprawiane sporty pływanie,taniec,bieganie

Ostatnia aktywność 09.11.2010 (20:38)

Data rejestracji 31.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	nowa siła , nowa motywacja - powrót :-) witam wszystkich dla tych co mnie jeszcze nie znają- wklejam porzedni swój dziennik mozna sobie zerknąć <img src="../../buziaki/3.gif"	19	2010-04-26 17:56
Trening dla początkujących	Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem <br><br>hej wszystkim, postanowiłam założyć dziennik, pomoże mi to zmobilizować się bardziej podczas diety.:) historia pseudo diety: stosowałam pseudo dięte, jadałam 1100-1200 kcal-6	1150	2009-11-05 09:45
Kuchnia SFD	ciasteczka jabłkowe- samo zdrowie! <br><br><br><br>witam , oto przepis na zdrowe cisteczka jabłkowe razowe. 40 g maki razowej typ 2000 mała łyżeczka proszku do pieczenia mala	5	2009-11-28 14:38
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie do obliques cześć obli, jesteś moim mentorem jesli chodzi o dietę. od kiedy zmienilam pracę z siedzacej na chodzaca (nieraz sa to nocki) zaczyna mnie ciagnac do slodkiego. kiedy nie pracowalam przez poltora miesiaca bylo ok. w sobote zjadlam tort a	19	2009-12-15 08:27
Trening dla początkujących	trening ujedrniajaco-wzmacniający do oceny witam, niedawno zaczęłam przygodę z siłownią. od miesiąca jestem na diecie redukcyjnej i ćwiczę na siłowni. ale ułożyłam nowy trening, ponieważ miałam chaos co tydzien cos zmieniałam , bo wydawało mi się ,że źle ćwiczyłam. celem mojej diety	24	2009-11-29 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja-pytanie o zastępowanie produktów mam do was jeszcze jedno pytanie odnośnie diety redukcyjnej, zastanawialam sie czy mozna zastepować jedne produkty innymi i nie popsuje to diety? przykladowo: mam w diecie posilek skladajacy sie z makreli kaszy jeczmiennej czy mogę	5	2009-11-14 12:35
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna- pytanie o różnorodne warzywa mam do was pytanie, czy będąc na diecie redukcyjnej należy kazdego dnia jeść to samo? chodzi mi o dodoatek do posiłku jakim jest warzywo. czyli do kaszy i kurczaka jem 100 gram brokuł to przez cały tydzień musze jeśc te brokuły? czy mogę	5	2009-11-12 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny po przeczytaniu tematów podwieszonych heja ho forumowicze, od dwóch miesięcy śledzę regularnie forum jako gość. wreszcie się postanowiłam wziąć za siebie ułożyłam dietę redukcyjną w oparciu o wszystkie podwieszone tematy. spędziłam dużo czasu na przeglądaniu tematów związanych	24	2009-10-31 16:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	witamy w dziale dla pań	2010-11-07 21:47
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-06-30 01:19
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-06-28 12:23
Trening dla początkujących	Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76	2010-06-28 00:56
Trening dla początkujących	Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76	2010-06-27 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja- filmik	2010-06-27 14:10
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-06-27 13:59
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-06-13 03:00
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-06-12 15:27
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-05-24 00:40
Trening dla początkujących	Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana	2010-05-21 22:53
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-05-21 22:48
Trening dla początkujących	Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana	2010-05-20 11:26
ActivLab	Test ACTIVLAB - Żyrafka198 - REDUKCJA - podsumowanie str 56	2010-05-20 11:23
Trening dla początkujących	Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76	2010-04-28 15:30
Trening dla początkujących	Lena - dziennik	2010-04-28 15:24
Trening dla początkujących	nowa siła , nowa motywacja - powrót :-)	2010-04-28 15:20
Trening dla początkujących	Lena - dziennik	2010-04-28 11:35
Trening dla początkujących	(L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)	2010-04-28 01:26
Trening dla początkujących	" Idź więc, są światy inne niż ten"/ elaine- pasja, walka,poświęcenie	2010-04-28 01:25
Trening dla początkujących	(L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)	2010-04-27 11:41
Trening dla początkujących	Fala/ konsekwencja, cierpliwość , przemiana	2010-04-27 11:39
Trening dla początkujących	Lena - dziennik	2010-04-27 11:38
Trening dla początkujących	Tygrysica/Kontynuacja walki o super sylwetke / nowy plan str. 76	2010-04-27 11:35
Trening dla początkujących	4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167	2010-04-27 11:32
Trening dla początkujących	nowa siła , nowa motywacja - powrót :-)	2010-04-27 11:12
Trening dla początkujących	nowa siła , nowa motywacja - powrót :-)	2010-04-26 18:36
Trening dla początkujących	nowa siła , nowa motywacja - powrót :-)	2010-04-26 18:03
Trening dla początkujących	nowa siła , nowa motywacja - powrót :-)	2010-04-26 18:02
Trening dla początkujących	nowa siła , nowa motywacja - powrót :-)	2010-04-26 18:00