Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

A ja myslalem ze to faceci sa wzrokowcami,a tu prosze...

Tancerka: Ale w cwiczeniach to sobie popraw kolejnosc:
1. przysiady i wiekszy ciezar albo rob poprawne thrustersy z ciezarkami, wtedy ciezar ok
2. wioslowanie i zwieksz ciezar,
3. wspiecia na palce i tez wiekszy ciezar.

reszta moze byc tak jak leci....

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-13 17:02:41

Si. zawsze miałam nabazgrane w zeszytach na kolorowo bo później łatwiej mi się zapamiętywało co gdzie było itd

maximusrex na razie nie mam cięzszych haelek bo cwicze w domu... wiec mam hantle 5kg ale jutro czuje ze się nie rusze bo pierwszy raz tak naprawde cwiczyłam te mięsnie tak wiesz porzadnie z obciazeniami jakimikolwiek.


thrustersy- a co to jest???


lukrecja: ja tak samo! i jeszce rysowałam czesto obrazki i w dodatku uczyłam się na skojarzenia albo sobie rymowałam...


ja jestem zielona jesli chodzi o cwiczenia ale fajnie ze zajrzales w moj trening silowy:).

czekam jeszce na pilke gimnastyczna do brzuch bede na niej robic i posladki...

wiecie co? moje nogi wołaja o pomstę! tzn czworogłowe uda!!!
jeszcze po tym bieganiu je dobiłam...

czaasem tesknie za dziecinstwem kiedy czlowiek sie uczyc nie musial tylko beztrosko biegal sobie po podworku z kielbacha pomidorem i chlebem w reku!


Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-13 19:36:12

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-13 19:36:53

u mnie na str. 4 masz pokazane jak wygladaja Thrusters.
https://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s4.html

tylko zebys nie wpladla na pomysl robienia takim samym tempem jak tamta terminatorka - TABATY! U poczatkujacych jest to wrecz niebezpieczne dla zycia. Ta dziewczyna na dodatek robila to 14kg ciezarkami .
Po prostu zrob sobie 3-4 serie (po 5kg) z przerwa ok 40s - 1min pomiedzy seriami i bedzie dobrze.

a ja tesknie za czasami kiedy nie musialem pracowac i moglem sie tylko uczyc

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-13 20:30:14

Hej :) Zycze powodznia w dazeniu do wymarzonego celu.

Moge ci podrzucic przepis na wg mnie bardzo smaczna pizze na mace z pelnego przemialu z cukinia, pomidorem i kurczakiem. Moze sie nada na cheat meal :) Pozdrowienia :)

maximusrex-dzieki, juz obczailam i zastosuje:)

fajne cwiczonko bo tez bogi się wzmacniają.

o ja tez tesknie za tymi czasami kiedy mozna bylo dluzej pospac a nie wstawać o 6:P

tygrysek: dziękuję bardzo , na razie nie widzę efektow ale rozkrecam podobno metabolizm .

z checia bym zobaczyla ten przepis!!:)
wrzuc jesli mozesz;]

Hej, tez bym chciala rozkrecic swoj :) podejzewam ze to raczej nie mozliwe. Przepis wstawie u siebie zeby ci nie zasmiecac, zapraszam za pol godzinki bedzie gotowy (dam tez zdjecie na zachete).

u mnie 6 jest nierealna do wstawania

a o ktorej wstajesz? ja jeszcze miesiac temu wstwalam o 5 <lol>

ps
muszę sie wyżalić:
nienawidzę biegać
basen,wspinaczka, marsz ,to jest super ale nie bieganie -bleee
niechże naprawia mi usterke na basenie i go z powrotem otworza!
jutro znowu pojde biegać grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr


tygrysek juz loookam do ciebie!
dobranoc

Tancerko ja pamiętam jak w podstawówce i gimnazjum zawsze w biegach byłam najgorsza... teraz pewnie byłabym już gdzieś w środku i teraz też większą sympatią darzę bieganie trochę pobiegasz i może polubisz efekty będą to i większe chęci będą