Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

czesc wam

macie calkowita rację - wypilam w sumie na raz 70 gram bialka- to hardkorowa ilosc na moja wagę...
czułam sie jak zbity pies i juz wiecej nie popelnie takiego bledu.
tragedia.
ale powiem wam ze wczoraj w pracy i po pracy zjadlam cheat meal- chleb razowy dwie kromki do tego jajka dwa oliwa i szczypiorek- dodoatkowy popsilek bo strasznie glodna wrocilam.
a w pracy kawalecze quesadiilii z kurczakiem.
ale wszystko bylo zdrowe mam nadzieje ze podkrecilam sobie metabolizm dzieki temu

dzis znow dieta 100%
o 13 byl 1 posilek:

kurczak 150 gram cebula pomidor 131 tluscz omega 3 i omega 6: 15 gram, makaron pelne ziarno 100 gram pieczarki 100 gram oraz kapusta kwaszona 150 gram...

na razie tyle bo zaraz otworze dziennik witalmaxu i bede kombinować
a tak w ogole to mam ogromna ochote na lody czekoladowe i melona.
mam zachcianke jak kobieta w ciazy
caly tydzien dietka byla 100% z zegarkiem wiec wczoraj pozowilam sobie na cos dodatkowego.
ale praca nocna mnie wykancza.. raz pracuje cala noc a raz pracuje do 2..
organizm ciagle sie rozstraja...o roznych godzinach chodze spac ...

wiem wiem narzekam jak stara babcia- ale chwilami tak się czuję przez ta robote

ale dzis odpuszcze diete na jeden dzien.
tzn...nie zjem 6 poisilkow tylko 3-4.
po to wlasnie zeby troche odpoczac jeden dzien nic mi sie nie zadzieje- mam taka nadzieje
dlatego ze jestem na skraju wykonczenia

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-09 15:41:33

po pracy zjadlam cheat meal

no! zawsze piszę, ze cheat jest potrzebny

ja czasami też jem tylko 3-4posiłki, tak więc nie przejmuj się tym

że tak zapytam... to melon i razowy są niedozwolone?!
I nie przejmuj się, też miałam cheat meal - razowy i naleśniki :)

dzis nie trzymam diety ...i nawet zjadlam adryty z nutella- wiem ze nutellla to wegle proste, ale dzis dzien dziecka. za to jutro znow bedzie sila do walki.

spechjalnie poszlam po nie do sklepu wiec swiadomie je zjadlam oczsysicie kilka treszta jest na talerzu
naprawde wykonczona jestem. przepraszam was

najwyzej dluzej bede wały zrzucać. ale tego jednego dnia potrzebuje.



Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-09 17:47:41

No tanereczko widze i u Ciebie ladne efekty Nie zepsuj tego czitowaniem co drugi dzien

nie nie
ja juz nidziele czyli jutro 100% diety bo wchodze od poniedzialku na wegle ze 100 obnizam do 30;

zastanawiama sie tylko co po redukcji? jak ja mam jesc? znowu mam gotowac na 6 posilkow? czy jesc sobie zdrowo 4-5 poslkow?
jak myslicie?
bo co potem?

Zdrowa dieta zawsze
A dlaczego Ty ze 100 na 30 schodzisz???

mam plan ulozony przez odinka i mam ostatanie dwa tygodnie redukcji i bede na ketozie...bo potem mam 14 dni regeneracji i znowu 3 miechy redukcji...

i wlasnie przypada mi w poniedzialek obciecie wegli ze 100 do 30...

ale jak skoncze redukcje zeby nie przytyć mam sie trzymac po prostu zasad zdrowego zywienia? bo ja nie chce cale zycie w kolko liczyc ile ja jem,...mam uwazac na wegle czy po prostu jesc wtedy kiedy jestem glodna?
tez nie chce metabolizmu spowolnic...doradzcie cos kochani

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-09 19:43:16

ketoza jest bezpieczna

JEDZIESZ!

w sumie jedziemy razem

jak ułożone przez Odina to pełna profeska :)

będe wpadał i kibicował :)