Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

elaine ja nie mam pomysłu na zoładki wiec tylko je gotuję ale zoładki drobiowe bo wszystkie inne sa niedobre, drobiowe można jeśc i jeść.
innych bym nie przełknęła

bardzo to miłe ze nas odwiedzasz!!!!
ja niedawno odeszłam ze swojej pracy ale tez bywaly dni ze sie nudziłam

flaki-hmmm zalezy jak zrobione ale moja mam robi tluste i na diecie ich nie zjem

kupcie jeden zoladek drobiowy na probe ugotujccie i sprobujcie , ja gotoalam je ponad godzine i dobrze trzeba je umyc w cieplej wodzie

ja mam jakaś barierę psychiczną przed tym, flaków też nie tykam. Ale może kiedyś:):)

Drobiowe hmmm moze kiedys spróbuje ja ogólnie to mam przechlapane bo na mięso jestem uczulona (ale drobiowe jakoś przechodzi )

DZISIAJ BYŁO"

I posiłek:
owsiane żytnie 40 g
jogurt naturalny 2% 135 g
białko jaja kurzego 100 g
kiwi 100 g
SŁONECZNIK 10 G

II posiłek
jajko kurze całe 60g
chleb żytni razowy 70 g
ORZECHY BRAZYLIJSKIE 16 g


III posiłek

żoładki kurczaka 150 g
kasza jęczmienna perłowa 30 g
pomidor 80 g


IV posiłek
kurczak gotowany 200 g
kasza jęczmienna perłowa 30 g
oliwa z oliwek 10 g
burak 80 g

V posiłek przed treningowy :
kurczak 150 g
KASZA JĘCZMIENNA 30 G
pomelo 50 g jablko 50 g



VI posiłek po treningu - kolacja
kurczak 100 g

Wartości BTW . Kcal o 2 mniej.


Po IV posiłku idę ćwiczyc siłowo a pozniej biegać 45 minut


Ojejeku uczulona na mieso? Co ty w takim razie jesz?
Jutro tez bede jesc zoladki bo kupiłam trochę za dużo

Rano się obudziłam bez zycia , ale w miare upływu czasu przybywa mi energii.

Co robicie ,żeby kurczak nie był taki suchy? bez smażenia...macie pomysły?

może zrób sobie jakiś naturalny sosik. Przecier pomidorowy plus zioła.
Albo troszkę jogurtu zmieszanego z zieleninką i polej tym kuraka.

a to mój 3 i 4 posiłek






a jak coś takiego zrobić? znasz jakis przepis?:)

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-11-17 16:35:17

https://www.sfd.pl/sos_pomidorowy_i_mięcho_z_odrobiną_pikanterii-t541642.html


tu masz np przepis na sosik pomidorowy i mięcho- można przepis modyfikować. W ogóle w dziale kichnia sfd znajdziesz pełno przepisów:)


te żołądki wyglądają jak grzybki:D

Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-17 16:35:58

elaine szybka jak strzała jesteś
nie zdązyłam zdjęcia wkleić

już loookam

tylko się zastanawiam czy na redukcji można jeśc przyprawy bo one mają glutaminian sodu i dwutlenek siarki...

czy to nie przeszkadza w spalaniu tluszczu?
bo wegeta podbno tez jest niewskazana na redukcji

jak myślisz?

vegety nie dawaj

ale np zioła prowansalskie, ziele angielskie, tymianek, majeranek, pieprze, papryki to wszystko możesz i pomaga w redukcji:)

http://www.tipy.pl/artykul_1314,jak-zrobic-sos-czosnkowy.html

a tu masz na sos czosnkowy


( nie wiem czy link można dać:D)