Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

czesc kochani moi...wlasnie się o 15 obudziłam.,,,wrocilam o 8 rano z pracyjki-sylwester fajny tyle ze pracujacy ale kulturalni ludzie

poprzednie imprezy wygladaly tak ze szklo musialysmy potluczone sprzatać...a tu nic

noi wypilam alkoholu....ale zrobilam sobie dzien cheat mealu i zjadłam quesadile z kurcazkaiem -pyszne te placki kukurydziane
ale to juz o 3 w nocy na sam koniec
wiem ze alkohol kaloryczny ale ja generalnie nie piję

jutro napisze co dzis zjadłam i co i jak bo za 2 godziny wychodze do pracy...

jutro sie wam powppisuję!

elaine ja tez juz sloiczek mam gotowy i ci wysle


przesylam wam zyczenia noworoczne!!!!!
moc usciskow i buziaczkow!!!!

https://www.sfd.pl/[BLOG]King_Odin__If_You_Want_Peace_Prepare_For_War!-t557143.html

zachęcam do jak najczęstszych wizyt

Witam wszystkich w ten piekny sobotni poranek!!!!

wlasnie wrocilam z silowni i ciezko mi dzis bylo cwiczyc zwlaszcza ze poszlam spac wczoraj o 4...

Dziś zjadłąm przedtreningowo:

I 2 jajka szczypiorek 20 g slonecznika

II odzywka bialkowa czekoladowa plus 100 g jabłka..

a potem jeszce zoabcze co zjem ale chyba zrobie sobie makaron z kurczakiem i pomidorkami albo gulasz grzybowy!

przedtreningowy na hardkorze
pozdro!

Cześć Tany przyzwyczaiłaś się już do tego trybu dnia bo faktycznie cięzko się robi jak tak czytam twój rozkład
U mnie po sylwestrze spox wczoraj tylko lekki kacyk dzis idę do znajomych ale skończy się tylko na lampce szampana. Buziaczki i trzymaj sie cieplutko

w ogole nie bylam glodna
za to teraz wpc fan nadrabiam ...ale zaraz rozpiszę dietkę a jutro zrobie pomiary bo przsypadaly mi na 31 ale bylam w pracy...sie okaze czy cos zeszlo ze mnie w ogole..

faleczko zycze ci udanego wieczorku ..winko jest pyszne zwlaszcza czerwone lub rozowe...

Dzisiejsza dieta

I posiłek przedtreningowy:
jaja 2
slonecznik 20 g
oliwa 10 g

II odzywka czekoladowa 25 g
jablko 100 g

III
twaróg poltlusty 200 g z cebulka ogorkiem kiszonym i szczypiorkiem
orzechy wloskie 18 g
migdaly 20 g
banan 200 g

IV
wieprzowina schab 200 g
pomidory 500 g
ryz brazowy 90 g

V odzywka waniliowa 35 g
2 jaja

VI bialko jaja kurzecgo 140 g

RAZEM: B 161 T:80 W 140 kcal 1937 (nie liczylam kiszonego ogrola cebulki i szczypiorku)

dzis w zadnym sklepie nie dostalam kurczaka! nigdzie. nawet nogi, nic a nic...
dlatego 2 razy odzywka jest i wieprzowina...
jutro pewnie bedzie to samo...chyba ze ktos pozyczy troche kury?

:D:D ukradnij jakąś na wsi:D pojedź, poszukaj:D:D:D

a ja nie mogę się doczekać ketozy
dodasz wtedy te aeroby ta jak w rozpisce (wydłużysz je) i będzie pięknie

wszystkie kury elaine spia w kurniku! grrrr
a juz przyczajkę robilam na kurnik

odi- zobaczymy jak dam sobie radę..powiem wam ze twarog mega Szybko sie wchlania juz glodna jestem!