Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

Noooo Tancereczko, jestem pod wrazeniem! Jakie sliczne lydki. Zazdroszcze szczerze,bo mnie sie jakos one nie chca tak ladnie budowac Ide poczytac bo dawno nie zagladalam do Ciebie,a tu same niespodzianki! Swietnie sobie radzisz!

Powtorze sie DOBRA ROBOTA dziewczyno! Trzymaj tak dalej.
Czytalam,ze KingOdin zrezygnowal z prowadzenia dziennika, mam jednak nadzieje,ze nie opusci Cie calkowicie. Widac,ze to Twoja podpora i ktos kto naprawde angazuje sie w pomoc Tobie. Trzymam kciuki!

Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-03-10 13:10:25

Tancereczko zajrzyj do mojego treningu. Ja też ćwiczę od niedawna w domu i nie mam wyciągu (przynajmniej na razie).
A co do hantelek, to możesz kupić w każdym niemal supermarkecie i kilka talerzy. Lepsze będą właśnie takie gdzie będziesz mogła dokładać co jakiś czas niż kupować coraz to nowe hantle.

Tany, a mówiłam, że kokos taki sobie ;p
Mam pytanie, czy twarogi też "trzymają wodę"?

twarogi niestety też...ale na szczęście nie u wszystkich:)
Tany miłego wieczoru

czesc zdrzaleczko
dziekuje za twoje slowa, mam nadzieje ze odinek mnie nie opusci calkowicie.... jesli chodzi o moje lydki to one mi rosna chyba najszybciejwolalabym zeby plecy i brzuch tak szybko sie ksztaltował...a co ile cwiczysz swoje lydki?ja cwicze 3 razy w tyg z 18 kg obciazeniem robie wspiecia noi duzo biegam...

to prawda odinek zrezygnowal z dziennika - bedzie nam go brakowalo bo fajnie go prowadzil
bede rowniez do ciebie zagladac i sledzic twoje poczynania.






anitka:
racja , musze nabyc hatle z talerzami..muszę poszukać jakiejs fajnej promocji. do ciebie na prwno zajrzę i to nie jeden raz
ale zoabcze sobie jaki trening robisz

lencia nie mam zielonego pojęcioa szczerze ci powiem
ale czytalam na sfd ze twarog najlepiej jadac wieczorem...

o kokosie mowilaś ale wiesz jak to jest czlowiek sam sie musi przekonac



WRAZENIA Z TRENINGU:




dziś był zestaw B.
dzieisaj również myslalam ze zwymiotuje jak robilam dwuglowe uda...nie wiem czy ja za szybko cos robię ze mnie tak mdli na treningu...???
specjalnie odczekalam ponad pol godziny po poslku zanim wyszlam z domu...



DZISIEJSZA DIETA:

I OMLET:
Mąka żytnia, typ 2000 30 g
odzywka bialkowa
Jaja kurze 120 g
Oliwa z oliwek 7 g
Wiórki kokosowe 50 g




II j.w rozdzielilam pierwszy posilek na dwa
Jabłko 230 g


III Białko jaja kurzego 60 g
jaja kurze 60 g
Oliwa z oliwek 8 g
Mięso z podudzia indyka ze skórą 300 g
Cebula 80 g


IV kura 218 g
V Ser twarogowy półtłusty 100 g
.

.RAZEM B164 T93 W54 kcal 1710




]Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-10 20:40:04

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-10 20:41:21

Tancereczko ja kupiłam zestaw z 2 hantlami, sztangą prostą i łamaną i z ok 70kg w talerzach, ale to koszt ok 390 zł, ale się opłaca tak na dłuższą metę.

no i jaka ładna wypiska:)

Tabeleczka czytelna, micha trzymana. Mam nadzieję, że znajdziesz sobie fajny sprzęcik i w domku będzie Ci się dobrze ćwiczyło:)

Tanuś nadal pięknie Ci idzie mam nadzieję, że problemy z samopoczuciem miną szybciutko. :*

Hej ja na trening ide dopiero po godzinie od zjedzenia, jak bym poszla wczesniej to byl by balagan Sprobuj jeszcze poczkeac, no i oczywiscie przed bez tluszczu posilek, jakis lekki.

Pozdrowienia

wiec tak ....oto jak ksztalowała sie moja dieta wczoraj i dzisiaj:

WCZORAJ
CHET MEALEM OKAZAŁ SIĘ HAMBURGER - 100% MIESO WIEPRZOWE BOCZEK BEZ NICZEGO SALATA POMIDOR I SOSO 100 WYSP I DO TEGO FRYTKI Z PIEKARNIKA.

CZUJĘ ZE ZWOLNIL MI METABOLIZM WIEC ZROBILAM BIG CHEAT MEALA.

DZISIEJSZA DIETA:


I

mleko 100 gram - dodane do kawy i omleta
omlet:

oliwa 7
jakbko 100 g
jaja 120 g
maka zytnia typ 2000 40 g
odzywka

II makrela 50 gram-przedtreningowy

III potreningu
jablko 220 g
chleb tostory pelnoziarnisty 100 g
ser gouda 100 g
jajecznica z dwócj jaj
cebula 50 g
pomidor 50 g
pieczarka uprawna 20 g

IV polowa odzywki = 12,5 g migdaly 26 g

V druga polowa odzywki =12,5 g

MEGA BIG CHEAT MEAL NIC MI NIE DAŁ . i nie Pytajcie dlaczego ale MOJ METABOLIZM DIAMETRALNIE zwolnił, MENDA I GNIDA Z NIEGO

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-03-12 21:11:26