Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

słuchajcie...

ja nie wiem czy to ta dieta lowa carb czy co...ale wczoraj myslalam ze zjede z tego swiata.

wzielam na kolacje zjadlam 3 jajka (nic nowego) i napilam sie odzywki bialkowej ale zamiast 35 gram wzielam 55 gram bo wczesniej mniej bialka zjadlam..

skonczylo sie to tak ze zwymiotowałam,,,mdlilo mnie dobrą godzine zaraz po zjedzeniu, ciagle mi sie odbijalo..mialam takie wypieki jakby mi ktos podpalił policzki. Nie wiem z czego to wynika i dlaczego tak się dzieje?
pierwsze 3 dni bylo wszystko ok..

teraz się az boję jeśc...
zwlaszcza ze bylam w pracy i myslalam ze nie opuszcze toalety bo co wychodzilam to bardziej chcialo mi się wymiotowac

Generalnie ja nie wymiotuje a jak wymiotuje to znaczy ze jest naprawdę źle.

Czy warto odin bym robila sobie tą ketoze? moze to za duzo w diecie tluszczu i bialka skoro moj organizm to zwraca w postaci wymiotów?
ja nic innego nie zjadłam niz mialam w diecie zaplanowane, rozkald 160/100/100.
zjadlam to co zawsze i same zdrowe rzeczy- jak zawsze.
nie wiem co sie dzieje naprawdę ale psychicznie sie zle z tym czuję.

zaraz idę jeść jajecznice.
i zauwazylam ze jak zjem tluscz po treningu to tez chce mi sie wymiotowac i brzuch mnie boli.
ale juz doczytalam ze nie zjada sie tluszczu po treningu...


Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-08 10:38:29

tancerko

55g białka to ja nie piję bo by mnie tak pogoniło,że szok......

jak wcześniej zjadłaś za mało białka to trudno, nie ładuj tyle na porcję. Trzeba było iść spać po prostu bez tej odżywki albo zamiast 3 zjeść 4 jajka.

Tłuszcz - może gonić z początku, ale Ty głównie żółtka jaj, orzechy. Ile oliwy pijesz dziennie?

i tłuszczu po treningu nigdy nie kazałem Tobie jeść, tylko w posiłku, który masz 1-2h po treningu...

zaraz po treningu jest tylko odżywka, 30g starczy!!!!!!!


pierwsze 3 dni bylo wszystko ok..

było, i niepotrzebnie do jajek 55g whey piłaś - jesteś hardkorem

nie rób tego nigdy więcej....

3 jajka to ok. 25g białka, optymalna porcja dla Ciebie. A Ty jeszcze dopiłaś 55g odżywki,czyli jakieś 45g białka. Łącznie ..... 70g białka !!!!

czyli połowę zapotrzebowania na raz zjadłaś.....

zluzuj z dietą na 1 dzień
odstaw w ogóle odżywkę......

od jutra już normalnie
ale samo jedzenie

i pamiętaj, jak wcześniej nie dasz rady czegoś zjeść...to nie jedz! nie na siłę... i nigdy z tym białkiem nie przesadzaj.

Więc dzisiaj mała nagana

Weź coś na wstrzymanie na wszelki wielki, po co się męczyć.

i jeśli chcesz w przyszłościu więcej białka mieć w posiłku to z pożywienia, a nie z odżywki.....

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-08 11:07:07

Cześć Tany kochana ojj przykro mi że tak sie źle poczułaś chciałabym Ci cos doradzić ale nie znam się i bym pogmatwała, ale Dawid się zaopiekuje rób spokojnie to co mówi. Ja zrzędzę na zbilansowanej a ty to juz wyższa szkoła jazdy. Głowa do góry i dzisiaj spokojnie, buziaczki.

na początku byłem skołowany jak przeczytałem posta tancerki
bo na 99% nie obstawiałem, że to dieta/jej charakter jest temu winny

ale jak podliczyłem ile białka wsunęła na raz to padłem

Hej tany, oj biedactwo, ale zes sie zalatwila, trzymaj sie w koncu przejdzie. Posluchaj Kingusia i zluzuj do poki sie lepiej nie poczujesz. Ja jak zaczelam jesc wiecej bialka poczytalam troche i do konca nie jestem przekonana ze jest to dobre. Na mnie dziala on druga strona, tez nie przyjemnie, dodatkowo wydaje mi sie ze podnosi ono temp. Musiala bym znalezc linka, w kazdym razie tam pisalo o dzialaniu bialka na kobiety (moze zaszkodzic bardziej niz mezczyzna jesli jedzone w nadmiarze przez dlugi czas). Bylo tez o podnoszeniu temp poczas trawienia, tez mialam czerwone policzki. Mysle ze twoj organizm daje ci do zrozumienia cos,, posluchaj go :)

Spokojnego dnia i duzo energii :)

niech się trzyma planu to będzie ok

węgle też podnoszą temp
poza tym to białko zwiększone, ale zmniejszone węgle a zwiększone tłuszcze

Ja sie nie znam, co wiem to wyczytalam w necie wiec moze glupoty plote. Chcialam tylko powiedziec ze nadmiar obciaza nerki i watrobe, wyplukuje tez wapn i moze przyczynic sie do osteoporozy (tu pisali o kobietach powyzej 35 roku zycia,wiec tobie jeszcze daleko :) ).

Kingus ja nie podwazam twojego planu, tylko zauwazylam ze tany ma chyba 2.8g bialka na kg masy a to chyba sporo, fakt to moje obliczenia wiec pewnie cos pochrzanilam. Lepiej bede juz siedziec cicho bo niepotrzebnie zamieszanie robie.

Mam nadzieje tany ze lepiej sie czujesz, usciski.

to nie od ketozy Cie pogoniło, tylko od Twojego super posiłku.

nie lepiej było zjeść 3 jajka a po 2-2,5h wypic szejka? albo odpuścic jajka a wypic wheya luz na odwrót?

to co ze zjesz mniej białka w dniu , przecież się nic nie stanie

nie wiem po co tyle jesz białka w dniu...

jak dla mnie bezsens.

zdrowia

Zmieniony przez - nka w dniu 2010-01-08 14:43:38

Biedna Tany :( no ale takie są te nasze organizmy , zmian z początku nie lubią a poxniej są szczęśliwe :) a co do białka to też czytałam że osłabia nerki jeśli jest go zbyt dużo, ale jeśli pije sie odpowiednia ilość wody żeby nerki dobrze filtrowały to jest oki :)
pozdrawiam :)

Cześć Tany jak bedziesz to kliknij, jak się dziś czujesz, buźka.