Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

Jakie mam zaległości! A tu tancerka tak nam pięknie się redukuje! Wow! No super!!!! Gratulacje!

mam problem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1


zaczynam pracować dzien bedzie mi sie ropoczynal o 6 rano
a bede spac chodzic ok 24

praca od 10- 23!!!!praca na nogach...praca do ostataniego goscia w restauracji...moze sie zdarzyc ze cala noc nawet!

i co ja mam zrobic???

oczywiscie bede chodzic na silownie nadal rano o 8 albo bede cwiczyc w domu.

ale słuchajcie czy ja moge rozlozyc to na 8-9 pisilkow?
musze zwiekszyc kcal skoro to bedzie praca na nogach?
a co jak zostane na noc- mam nie jesc cala noc kiedyy skoncze ostatani posilek o 23????

ratujcie!

Tany tylko nie wpadaj w panike z każdej sytuacji jest jakies wyjście trzeba ułozyc dobry plan. Mi Obli powiedziała że i na 10 razy mozna rozkładac posiłki mniejsze porcje jadane częściej. Bede w domu to poklikamy

dopsz...no spanikowałam bo co jak np zostane do rana na noc? bede tak miec w sobote i co wtedy???

masakra. 10 posilkow to nie problem ale moge je ustawic ze jem ostatani do 23 ...do domu wroce ok 24 tylko pytanie jak sie przedluzy mi w pracy do 3!!! to co wtedy?
dopsz falus to ja tez idę bede pozniej

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-01 16:08:04

Tany jeśli chodzi o układ posiłków to powiedziano mi że odstęp pomiędzy ostatnim a pierwszym powinien trwać 9h. Jeśli będziesz w pracy do 23 to sobie układaj posiłki tak jak zawsze jeśli się przedłuzy i to sporo to sądzę że też. Bo jeśli wrócisz do domu o 4 nad ranem to klepniesz się pewnie gdzieś na 10h i automatycznie wszystko Ci się przesunie do przodu.
Zorientujesz się jakie będziesz miała przerwy i co jaki czas możesz takowe wziąść. Wszystko się ułoży i dopasujesz sobie.

I na koniec gratuluję Ci posadki

dokładnie Tancerko na spokojnie trzeba ułożyć posiłki, w końcu praca to aktywność, więc teoretycznie powinnaś dostarczać lekki posiłek, musisz je sobie tak poustawiać,żeby było ok. Jeśli idzie o to, że może się przeciągnać praca- to może noś ze sobą batona białkowego albo po prostu jakiś dodatkowy posiłek w razie czego, który jak coś wyniknie będziesz mogła ze spokojem zjeść.
Gratuluję pracki, chociaż widzę, że będzie to dla Ciebie trudny sprawdzian jeśli idzie o ćwiczenia i dietę, ale wierzę, że wszystko ładnie pogodzisz:*

Jak Ci się praca przedłuży to dorzuć jakieś białko pół godzinki przed snem. Nie żeby się najeść ale odżywić. Czyli niewielka ilość WPC wystarczy, 30g?

No,idzie dobrze !
Zycze duzo wytrwalosci ;)
I z Moralesem sie zgadzam

kochani moi, dzieki za wsparcie!

bedzie ciezko dzis juz to wiem a nawet nie zaczełam. ale dam radę.
muszę i chcę.
morales dziekuje bardzo, te moje męki kiedyś ci wynagrodzę

bede wstawać rano na silownie o godzinie 6 lub 7 zalezy czy prace zaczne o 10 czy o 12 w poludnie a powrot o godzinie 23-24 .
bede do 1 gotować ale postaram się tak robić zeby spac minimum 7 h.
będzie dobrze.
najwazniejsze ze praca jest a ciezko bylo znalezc!!!!
no bo przeciez kryzys jest
ale tak serio...
to na jedno miejsce aplikuje duzo osob..oferowanych zgloszen jest 12 tysiecy a aplikujacych 40 tysiecy jak sie patrzy w statystyki

ale silownia jest dla mnie bardzo wazna i biegać bede po dworze.

jutro robie wersje przyspieszona treningu zeby zdazyc do pracy ale potem juz bedzie normalnie.

dzisiaj tez zjadlam cheat meala dwa dni przed, ale za to przez 14 dni nie zjem zadnego cheat meala- taka forma kary. ale ze mnie kat włąsnego organizmu tera to ja mam motywacje.
mial byc w czwartek a ja zjadlam slonecznik 2 banany i jablko a banany to tyle cukru.
moze przez ta rozmowe kwalifikacyjna tak mnie stres zzzeral ze organizm wrecz sie domagał, byłam taka glodna mimo ze posilki byly te same.

no ale masz ci los- zacheatmealowało się to teraz się pocierpi przez tydzień


Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-01 22:36:52

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-01 22:38:00

Gratuluje pracy :)
Godziny moze nie sa super ale jak sobie wszystko rozplanujesz to na pewno dasz rade. Czasem jak czlowiek ma mniej czasu potrafi go lepiej wykorzystac. Wazna jest motywacja I pozytywne myslenie.
Milego dnia :)