Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

elaine jakbys zgadła
\
juz tam ci u siebie napsialam ze ladne zdjątko masz...
probowałam zmienjszyc chyba z 10 razy moje zdjecie do avartarku i w efekcie wyszłam jaką taka rozmazana
ale zmiany jakies musza być bo siweta sie skonczyly i mi dalej sniezynka migała

elaine: uwielbiam ten kolor ubrań- habrowy mmmm albo to swiatlo sie tak odbilo po prawej stronie u ciebie>
zazdroszcze ci ze masz caly rok orzechy i pewnie te twoj sa pyszne

zastanawialam sie keidys w jakim wieku juz nie powinno sie rozciagać...w jakim wieku juz do szpagatu i tych innych figur akrobatycznych czlowiek sie juz nie rozciagnie..???

falka:" w pracy bylam wczoraj sama na dwie sale- ledwo sie wyrabialam...i dzis szefowe zdecydowały ze odwolaja kolezanke i tez bede sama...
stresa mam znowu, kiszki mi marsza grają
wiadomo ze im czlowiek mlodzszy tym lepiej..

Hej hej ale zmiany o kurcze

Widze ze idziesz ostro z dieta i cwiczeniami, bardzo ladnie teraz pewnie polecisz

Ja sobie totalnie przez swieta odpuscilam teraz trudno mi sie zmotywowac. Niby nie jadlam duzo ale nie to co powinnam i teraz trzeba sie nawrocic

Bardzo podoba mi sie twoja wypiska na nowy rok, tez musze sobie zapisac ladnie to moze mi sie uda

Milego dnia, usciski i buziaki

ja też uwielbiam ten kolor:):)

orzechy faktycznie są przepyszne, te kupne mają inny smak, mi też mniej smakują:) Także cieszę się, że babcia ma działeczkę:D


Co do rozciągania, myślę, że jeśli osoba rozciąga się od trochę młodszych lat to nie ma górnego limitu i będzie rozciągnięta dopóty będzie regularnie ćwiczyć:)

Gorzej, gdy ktoś w wieku średnim nagle zapragnie robić szpagaty:) Tutaj myślę, może być problem:)

Cześć Tany to miło w pracy nie masz tylko sal nie pomyl. Mimo wszystko dobrego dnia życzę bądź silna Pozdrawiam


Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2009-12-28 11:19:32

Falusia nowy avek:) ładniusi:)

Tancerka!
Wysłałem Tobie na mail 4-tygodniowy program dietetyczno-treningowy (all rights reserved)

czas miałem
i pomyślałem sobie, że jak będziesz mieć każdy tydzień rozpisany to będzie Tobie łatwiej.

Btw: może być nieczytelnie, ale pisałem w dokumencie textowym a sfd formatuje wklejone teksty...dasz radę

Cześć Dawidku po świętach, niezły prezent naszej Tany przygotowałeś dziewczyna będzie wniebowzięta
Elaine no wiesz nowy wizerunek na nowy sezon Pozdrawiam

Cześć

będę zadowolony jak się nie przestraszy
nie no, w jedną całość skleciłem to o czym pialiśmy przez x stron
paru rzeczy jej ZABRONIŁEM

ale poza tym będzie ok
motto "wszystko albo nic" niech przyświeca Tancerce podczas tej redukcji to da radę!

Witaj Tany miłego dnia w ten zimowy poranek :)

czesc wszystkim


odinku!!!!dziekuje ci bardzo- zaraz zajrze w maila!!!
ale mnie zaskoczyłeś!!!!!

no nie mogę z tobą,



Tygrysku- a ty myslisz ze ja jak? w swieta tez odpuscilam bo nawet nie mailam kiedy gotowac jak ciagle 4 palniki zajete.
wczoraj bylo mi najgorzej na treningu-ciezko jak nie wiem...

WCZORAJSZY TRENING:
PLECY wiosłowanie: 23 20 16
NOGI przysiady z obciażeniem 23 20 16
BARKI naramienne unoszenie 18 16 14
KLATKA wyciskanie 18 16 14
BICEPS 18 16 14


LYDKI wspiecia z obciazeniem `14 kg : 36 34 32

DAŁAM RADE ciezko wszystko szlo po tych swietach chwilami juz nie dawałam rady, zakwasow nie mam ale trzesly mi się wieczorem miesnie,

ja dzis wrocilam o 3:30 do domu.
Już jestem po pierwszym sniadaniu:

I jajka 2 razy seler naciowy 131 g pomidor 61 g slonecznik 20 g

DZIŚ TABATA ZA GODZINĘ