Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

Falusia mi też ten link, proszę, proszę:):):)


Hej tancerko:)* wpadam z poranną porcją energii:):):)


Miłego dnia:)

WIELKIE PODSUMOWANIE MIESIĄCA:

stare wymiary 31.10 potem 31.11 NA KONCU 3.01.2010:

klatka: 92 cm //// 89 cm (3 cm) / 88 CZYLI -1 CM

talia: 75 cm //// 69 cm!!! (6 cm) / 69 CM -BEZ ZMIAN

Pas nad pępkiem: 82 cm //// 74 cm (8 cm) 73 CM -1 CM

Pas pod pępkiem 87,5 cm //// 79,5 cm (8 cm) 73 CM - 6 CM

Biodra: 95 cm //// 93 cm (2 cm), 91 CM -2 CM

Udo: 57 cm //// 54 cm (3 cm) BEZ ZMIAN

łydka: 34 cm //// bez zmian zero 32 CM - 2 CM

waga: 59 kg //// 57 kg, 5/ 57 kg - 0 5 kg

DODATKOWE INFO: ostatni miesiac redukcji do 14 dniowej regeneracji i potem znowu redukcja,

schodzi bez rewelacji-ale to sweita to sylwester, jedynie ruszylo 6 cm w dole brzucha wiec najgorzej nie jest- ale sie pocieszam co ?

idę biegać.
dzis mna 13 do pracy pewnie jutro tu zagladne dopiero...

milgo dnia kochani!
dzieki elainu s ja tobie tez zycze energiii:*:*:* moc usciskow



Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-03 09:40:45

Tancerko świetne efekty!!! Te -6cm miażdzy gratuluję

no alwe reszta nie zeszla praktycznie w ogóle...myslalam ze bedzie lepiej ale zawalilam sobie swietami i mogre miec tylko do siebie pretensje

faluś ja zadnego linka nie mam

no wiesz co Tancerka- ty jesteś chudziutka, chudziutka:)


jak ja tyle ważyłam to byłam za chuda:D

Cześć Tany ale schodzi schodzi i jeszcze raz schodzi bardzo dobrze i widać że nie chce się zatrzymać bo właścicielka wytrwała. Brawo Tany
Wkleję tu http://eksperymentalnie.blogspot.com/ 

na mail potem zerknę
"zalatany" jestem

ale:

odinklu napsialam nci na mailu kilka pytan bardzo waznych...
wiesz ja juz jem 160 gram bialka caly ten tydzien...czy ja moge tak to zostawic???

wszystko Tobie rozłożyłem na tygodnie

jak z kcal?
przciez ucinajac wegle spadnie mi ilosc kcal duza...a same warzywa tego nie nadrobią...

kaloryczność ma być coraz mniejsza..., ale też ciut tłuszczy dodajesz, nie?

co moge dac w 6 posilku?
3 jajka+pomidor/ogórek
jedz 5 posiłków

ja silowy bede miala rano...zazwyczaj...
OK, jesz jajka, ciut owsiaki i idziesz na trening...

i mam dwie inne odzywki niz wheya...bede pic po treningu i wliczac w bilans...bo w sumie to 27 gram białka...
napisz DOKŁADNIE jakie... whey=odżywka białkowa, ja piszę whey bo tak jest szybcie, whey to a ang białkowa odżywka.Ja piję zaraz po treningu białko i nigdy nie wliczam tego do bilansu...

i ja juz zrę po 1 tabletce dziennie tego spalacza zanim mi plan ulozyles najwyzej wjade w drugimtyg na dwa a w 3 na 3 a w 4 na 4 co ty na to?

pasuje

moj rozklad na ta chwile jest 160 80 140- bo po swietach doprowadzam sie caly tydzien do porzadku...

ok, ale szybko dostosuj się do danych z PLANU

resztę potem

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-03 12:34:15

no ale jak mam zmoenjaszac kalorycznosc?
teraz mam 1940...wiesz tluszcz podbijajac tez ma sporo kcal... wpadlam na sekudne tylko bo wlasnie z pracy wrocilam jutro sie odezwe dobranoc:*

Cześć Tany niech Ci się coś miłego przyśni no i dobrego dnia życzę, buźka

no, ale na kaloryczność aż tak nie patrz....

ja w ogóle tego nie liczę
liczą się tylko ilości b/ww/t

uwierz mi

a na końcu zwłaszcza białka

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-04 11:13:30