Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

ja wieczorami staram sie tlustego nie jeśc raczej w pierwszej częsci dnia w postaci migdałow i orzechów, fakt nie jadłam ostatnio ryb ale za to oliwę jadłam do godziny 16, potem tluszczu nie jadlam bo trenowałam.

a czy w zwiazku ze zmiana pracy powinnam zwiekszyc kcal , bo rzeczywiscie aktywnosc fizyczna sie zmienia...???

na wozek nie trzeba się składać
ale przeraża mnie to , zwalam to na spalacz tluszczu po prostu ;-P

militia na samym poczatku pierwsze moje wpisy na blogu -tam masz rozpisana dokladnie moja dietę

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-06 18:35:46

Cześć Tancerko wszystkiego najlepszego z okazji Mikołajek chociaz juz go coraz mniej W pracy widzę masz ostro ale napewno wszystko sobie dopasujesz i wyregulujesz. Pozdrawiam gorąco, buziaczki

P.S. Właśnie skończyłam oglądać film "Kac Vegas" usmiałam się jak nigdy jak będziesz miała czas to polecam.

Ja bym ten spalcz odstawila, w ogole przy braniu suplementow jak sie cos dzieje to mozna w ciemno na to zwalac i jest duze prawdopodobienstwo ze trafisz, stan skory w szczegolnosci

Osobiscie uwazam, ze nie powinnas traktowac treningow z taca, biegania itd jako treningow i jesc normlane zbilansowane posilki caly dzien.

odstawie spalacz zwieksze tluszcze o 10 gram zabiore białka 20 gram i tak mi wyjdzie :

B 140
T:70
W:160
kcal: 1833

jesli w pracy bede miec nocke i bede opadac z sil to marales mi doradzał zebym wtedy odzywke bialkowa wypila .

z treningow silowych i biegania nie zrezygnuję chocby sie palilo i waliło.

spalacz odstawie. przynajmniej oszczedze watrobę troszkę.

ja treningi silowe traktuję jak treningi i bieganie dodatkowo jako aeroby.

Dzisiaj jem pieczonego lososia w pomidorze, ide do sklepu po szamkę


falus dziekuję rozgi nie dostalam zadnej, wiec chyba bylam grzeczna! a jak u ciebie?

obli- a moze ja za duzo wody pije i wyplukuje wszystkie witaminy zanim sie wchlona? ja pije 3 litry wody dziennie i 0,5 litra herbaty zielonej

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-06 19:03:14

no rózgi już nie dostaniesz b po północy...
nie no lajt. dobrz esię sprawiasz wyniki na minus jednak więc jak tu karać?

pozdrowka!:)

Cm wiecej moze zbierasz wode przed okresem? Wazne ze wlazlas w spodnie wiem ile to frajdy sprawia ja ostatnio po zakupach ciuchowych mialam usmiech wariata przez tydzien

Milego dnia

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-12-07 07:59:38

Cześć Tany dużo siły, energii i zdrówka Ci życzę aby ten tydzień był łatwiejszy. Pozdrawiam gorąco, buziaki

Tancerka co do skóry, to na pewno wpłynęło na nią branie spalacza, zmiana diety i zapewne ostatnie stresy :)

Miłego dnia jak zwykle :)

oj dziewuszki moje kochane!
dzis się zmierzyłam i ten centymetr mniej z powrotem jest, czyli jednak warto mierzyc sie na koniec miesiąca

mam wrażenie ze na diecie jestem od pół roku- tak się to wolno ciagnie.

Lu ja po 24 to już przechodziłam w głębszy sen

tygrysku- dziś wyjme jeszcze jedne spodnie, ktore kiedys na mnie wisiały i zoabcze ile mi jeszcze do nich brakuje.
Co jak co ale ja wszystkie spodnie 2 miesiace temu oddałam mamie bo wciagnac na siebie nie moglam
dobrze ze nie kupowałam nowych, bo teraz by leżały.

faluś- Tobię zycze dzis energi z reszta zaraz cie nawiedzę!

elaine- racja. teraz mam sapalacz do odsprzedania - może ktoś chce?

to był żarcik, nie bedę wam tego badziewia wciskać

Dzisiaj wolne mam od pracy to wieczorem na silkę idę! wiiiiiiiiiiiiiiiii



Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2009-12-07 11:02:17

Cześć Tany i jak było wieczorkiem na siłowni pozdrowionka z rana ślę