Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

wpadłam na chwilę:D:D


Orzechy wysłane:)*

O, Tancerko, Ty z Wawy jesteś. Chodzisz na jakąś siłkę?

Hej, co ja widze jakie ladne wyniki, gratulacje. Wazne ze caly czas idziesz w dol a teraz z nowym planem to pewnie polecisz :)

Milego dnia i dalszych sukcesow :)

witam witam!!!! wrocilam wlasnie z pracy ruchu dzis nie bylo zadnego...

dziś nowa dietka byla tzn nowy plan

rozklad B 160 100 100 i 1940 kcal.

za tydzien wegle obcinam do 30...

glodna nie bylam nawet:D

dziś było:

1 przedtreningowo: makrela 100 g

2 odzywka bialkowa pluc jablko 100 g

3 3 jajka ogorek orzechy wloskie 40 gram i migdaly 38 gram

4 kura plus 25 gram ryzu brazowego plus oliwa 10 g

5 oliwa 10 gram kura

6 jajko plus ryz brazowy 25 gram plus ogorek 100 g

to tyle..

dziekuje wam za wpisy!
mam nadzieje ze nowy plan sie sprawdzi
elinuś ja dopiero wysle jutro bo dzis nie zdzylam na pcozte przez pracę..
tygrysku dziekuej abrdzo i tobie tez zycze tego samego

czyli odinek mowisz ze kcal sie nie liczy?to fajnie...
bo czasem jak dam migdaly zamiast oliwy to wychodzi sporo wiecej kcal

lenko ja chodze na silownie pod warszawką a ty? gdzie chodzisz?jaka dzielnica?

Witaj Tancerko!
Mnie Twoje osiągi=zgubione centymetry bardzo się podobają Biorąc pod uwagę całe 2 miesiące, to wymiary pasu pod pępkiem i bioder są rewelacyjne, bo w pasie-czyli na brzuchu zeszło Ci ponad 14 centymetrów:
Pas pod pępkiem 87,5 cm //// 79,5 cm (8 cm) 73 CM - 6 CM
ładnie walczysz, zresztą zgodnie z tematem dziennika!

a na bioderkach 4 cm!!
Biodra: 95 cm //// 93 cm (2 cm), 91 CM -2 CM

GRATULUJĘ, jak na razie wygrywasz tę walkę i oby tak dalej

Z łydki nawet zgubiłaś

Pozdrawiam!



Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-01-05 08:24:33

Cześć Tany to żeby wszystko smakowało i energii dostarczało. Udanego dnia, buziaczki i pozdrowionka

Ale co wy z tym "obcinaniem" skoro wszystko dziala?
Lepsze jest wrogiem dobrego - ot prawda ktora zawsze sie sprawdza

pilnujemy tancerki, spokojnie

jak coś to ma mnie zasypywać pytaniami a nawet obelgami na mail

na razie jest ok

Swietne haslo Obli zawsze jak staram sie ulepszyc przepis wychodzi katastrofa

Milego dnia tany duzo energii na caly dzien jakiekolwiek plany zeby wszystko szlo latwo i przyjemnie

czesc dziś rozklad 160 /100 /100 BTW

najlepsze jest to ze mialam kotlety na patelni i dwa zjadlam mi moja mama i nie wiem ile tam bylo miesa...:( bo dwa wczesniej zjadlam wiec musialam na oko dojesć miesa...
teraz bede zostawiac kartki z jedzeniem

tak zyrafka sama jestm w szoku i nie wierze centymetrowi ale to prawda...jeszce tylko torszke zostala na dole brzucha do zrzucenia! i bede w 100% zadowolona...
ale jeszce czeka mnie miesac redukcji...a potem kolejne 3 miechy

Dzisiaj robilam aero 45 minut,
musze plan rozlozonych treningow dopasowywac pod prace wiec czasem siliwy mi się przesuwa o jeden dzien ale wszystko bedzie zrobione z planu w tym tygodniu

aaa wczoraj bylo mi strasznie slabo jak jechalam do pracy moze przez te obciete wegle...
ciekawe co sie bedzie dzialo jak obetne do 30...

odin ty sie nie martw najwyzej cie ukatrupie

tygrysku zaraz cie naiwedzie