Niemożliwe staje się możliwe!moja walka z brzuchem

jaki konkursik?:)

jestem jestem w dzialer odchudzanie...o odchudzaniu w wieku dojrzewania
kochaniutka jak ci weekend minal ja jutro rano ide na silownie...bo wieczorem ide na tance...

tance tez pala sporo kalorii, chyba ze masz na mysli balety z suto zastawionym stolem i alkoholem, wtedy czesto bilans jest niekorzystny dla odchudzania.

poniedziałek i tańce- jak to balety- to idealne na rozpoczęcie tygodnia :D:D:D

miłego dnia:)

taniec ...taniuec taniec:)
maximus rex tylko ze nasz trening nie jest ciaglym tanczeniem duzo stoimy kiedy sie uczymy kroków...i w sumie nie wychodze nawet az taka upocona, troche zmeczona ejstem ale miewałam katorznicze treningi taneczne wiec tu jest luzik bluzik

dzisiaj zwiekszam serie potowrzen w swoim treningu, ciezary zostaja te same.

ulozylam tez sobie 3 rozne zestawy diety i bede sobie zamieniać
zmienilam tylko niektore poszczegolne skladniki
ale kcal i wartosci sie zgadzaja
np. zamsiat sloneczniku dałam pestki dyni albo migdaly
jednego dnia zamiast ryby twarog poltlusty
ale miesa w postaci kurczaka nie zmienialam
co najzywzej warzywa raz szpinak raz pomidory raz cebula i pieczarki.
i dzieki temu dzis zjadłam jajecnzice na wodzie z dwoch jajek w jednym posilku dodałam sczypiorku i bylo pyszne!:)
a jutro inne menu i zamsit jajecznicy jedno jajako na mietko plus slonecznik.
do tego moj cheleb ktory sie nie zmienił
siedziałąm 2 h wszystko liczyłam i ukladałam.
koniec z monotonna dietą.

nawet i lepiej ze mam rozne zestawy bo nie zawsze u mnie wsklepie jest makrela ktora jadlam do tej pory kazdego dnia

elaine ty ty szalejocie jeden

szalejocie hehehe:D:D:D dobre:D

wróciłam z siłki, zjadam posiłek i się mało nie zadławiłam jak to przeczytałam hehe:D

dobrze że zaczynasz sobie urozmaicać. ja to w oogóle nie mam tak konkretnie menu rozłożonego - w trakcie dnia okazuje się co jem. Na bank 3 jajka, serek wiejski - to prawie zawsze, 400-550g mięsa najczęściej + oliwa i warzywa. Wiem co odpada i tyle. Wszystko ważę wpisuję w dziennik i ewentualnie uzupełniam pod wieczór niedobory białka odżywką itd.
chyba dzięki temu wydaje mi się że w miarę urozmaiconą szamę mam.

no i jeszcze potem bedzie na mnie elaine jak sie udlawisz
chcesz zeby mnie dreczyly wyrzuty sumienia?
elaine jak bylo na sileczce? co dobrego jadlas?

dziś zwiekszylam serie w swoich cwiczeniach jutro wkleje realcje
lu dobry sposob mi dziennik posilkow dziala ale nie moge zapisac bo nie mam jakiejs tam licencji ..ale radze sobie na kartkach mam wszystko

3h na treningu szalonaaaaaaaaaa, ale fajnie :) ja juz nie mam sily, za duzo sie dzieje a czasu malo. Tez postanowilam kupic odzywke bialkowa, na razie jeszcze nie wiem jakiej firmy, wybralam trzy :) Nigdy nie myslalam ze bede cos takiego pic :) ale mam kury powili dosyc.

tancerka: troche starszy post ale odswiezam...
(Sauna)... Czuję się jak nowo narodzona za to będę dzis miała hardkor na treningu, zasne pewnie jak noworodek

Nie wiem z jakiej sauny korzystasz, ale sauna jest dosyc duzym obiazeniem dla organizmu i duzy wysilek po saunie nie jest zalecany. Lepiej Saune po treningu a potem dobry sen.