Tancerka: Ale w cwiczeniach to sobie popraw kolejnosc:
1. przysiady i wiekszy ciezar albo rob poprawne thrustersy z ciezarkami, wtedy ciezar ok
2. wioslowanie i zwieksz ciezar,
3. wspiecia na palce i tez wiekszy ciezar.
reszta moze byc tak jak leci....
Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-13 17:02:41
___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
Dziennik odchudzania
i fotki z postepow w redukcji: http://www.sfd.pl/Blog/Dziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html
Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75