BlueberryGirl - pytania dietetyczne

Tylko pytanie ile z nas trenuje po śniadaniu i czy to jest białkowo tłuszczowe, bo wątpię że osoby udzielające się w tym temacie tak trenują.

Nie zauważyłem zmian odnośnie jakości treningu, wytrzymałości w jego czasie, czy zmiany sylwetki.

Ja trenuję po śniadaniu. Trenowałem tak i tak i szczerze mówiąc nie odczułem większej różnicy. Aktualnie BT stosuję przed pracą w DNT tylko ze względu na to, ze o 5 rano średnio chce się jeść, a BT wchodzi dość gładko

georgu

Ja trenuję po śniadaniu. Trenowałem tak i tak i szczerze mówiąc nie odczułem większej różnicy. Aktualnie BT stosuję przed pracą w DNT tylko ze względu na to, ze o 5 rano średnio chce się jeść, a BT wchodzi dość gładko

Owsianka dobrze wchodzi z rana chyba, ze juz bokiem wychodzi Ja to mialbym problem z ryzem, makaronem czy ziemniorami. Duza czesc swojego zycia nie jadlem sniadan. Nie czulem glodu to nie jadlem. Jest to blad, ale to tez kwestia przyzwyczajenia organizmu. Trzymajac sztywno miche blisko rok czasu jak jadlem rano to jak w jakis dzien sniadanie sie przesuwalo czy go nie bylo to glod jak nigdy odczuwalem.

blueberry takie wypytywanie sie kogos kto co je to i tak nic nie da. To sprawa indywidualna. To nawet na nic nie nakieruje. Aby bylo prosto to JEDZ ZDROWO i wedlug swoich celow.

Ja też po śniadaniu wstaję o 5, jem między 5 a 6.3 (zależy jak się wyrobię, jak wyjdzie, jaka faza księżyca), jadę na siłownie i trenuję. Jest to zawsze śniadanie złożone z węgli i białka, czasami dodaję tłuszczu (bo np. jem omlet, więc na czymś to smażę, albo mam żółtka albo akurat ochotę na jakieś migdały). Po śniadaniach b+t, które mi kiedyś dietetyk narzucił, czułam się zła, głodna i się zbuntowałam, więc wróciły węgle

Tak się pytam o te śniadania, czy lepsze śniadanie BT czy z węglowodanami, bo zastanawiam się czy moje posiłki okołotreningowe są ok - tzn. czy nie dostarczam za dużo cukrów w postaci owoców? Moje typowe śniadanie przed treningiem to jest koktajl z banana, truskawek, odżywki białkowej i niewielkiej ilości orzechów. Natomiast po treningu zjadam płatki jaglane z odżywką, bananem i orzechami. Nie wiem, czy to jest dobre rozwiązanie - czy takie posiłki przed i potreningowe są w porządku?
Zawsze trenuję rano, taki koktajl mi dobrze wchodzi, nie mam dużej przerwy między śniadaniem a treningiem, ale właśnie zaczęłam myśleć czy takimi posiłkami nie daję za dużo cukrów do organizmu. Również potem w każdym posiłku występują u mnie węglowodany.




Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-05-07 17:33:59

czy dużo czy nie to tego nie wiemy, mozna ocenić to po zrzucie całe diety jak ona wygląda

I znów wracamy do punktu wyjścia, pytasz o jeden posiłek i jesteś tutaj tak długo, że zdajesz sobie sprawę, że na podstawie jednego, czy dwóch dań nie da się powiedzieć "dobre" bez oględzin całości diety.
Bo skoro masz problem z jednym, to zakładam, że z pozostałymi tez...
O śniadaniach B+T było sporo tematów, to trzeba sprawdzić na sobie, mnie również trenuje się lepiej na takim śniadaniu, nie widzę problemów.

@eveline - chyba Tadziu Cie do tego przekonał. :)

@bluberrygirl - Od 5 stron dostajesz przeróżne odpowiedzi na temat Twojego śniadania. Wyciągnij zatem konkluzje na podstawie wyżej otrzymanych odpowiedzi i wprowadź ją w praktykę. Sprawdź i zobacz, osobiście jestem zwolennikiem trenowania po posiłku zasobnych w węglowodany o czym zresztą wcześniej pisalem.

dudee

@eveline - chyba Tadziu Cie do tego przekonał. :)

Tadziu mi wprowadził w ramach testowania B+T i to ja prosiłam żeby jednak zmienił krótki epizod to był