<<< TrEninG Do OceNki >>>

tylko po co...
w tej bajce nie liczy sie ilosc tylko jakosc


pozdro

Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2004-04-15 20:07:43

Zły powiadasz...
Wiesz co chyba oleje te Wasze wszystkie rady bo tacy z Was specjaliści... HAHA
Kilka dni temu wysłałem identyczny trening tylko faktycznie miałem zadużo ćwiczeń (po 1 - 2 więcej) I wtedy Facku - ekspert powiedził mi plan dobry tylko trzeba odjąć kilka ćwiczeń i będzie luz... podał mi jak to zrobić.. ile podstaowoych ile izolowanych OKA zrobiłem to i teraz inny specjalista mi mówi, że plan jest do dupy?
Ile to już sie naczytałem ze najbardziej populanry plan na mase
I Trening:
nogi, bari (brzuch)
II Trening:
klata, tric (brzuch)
III Trening
plecy, bic (przedramię)
Więc tak mam!! czyli to musi być dobrze bo sami tak piszecie!!
To że ćwicze 2 miechy oznacza że co mam robić po 1 ćwiczenie na wszystko?
Może wogole zrobie z 4 cwiczenia w ciagu tygodnia ?

Jeden specjalista gada zupelnie cos innego od drugiego tutaj wychodzi wasza wiedza... heh teraz to juz nie chce waszych rad

to skoro juz miales wszystko ulozone i sprawdzone przez faka to po co drugi raz zakladasz posta??A moze nie zrozumiales co faku do ciebie mowil??
To jest juz plan zmieniony?Jezeli tak to jestem w 100% pewny ze nie zrozumiales faka...
I zrozum ze wybranie treningu cyklicznego jest naprawde najlepszym wyjsciem.Poczytaj posty o cyklicznym.
pozdro


Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2004-04-15 20:17:51

To jak jesteś takim ekspertem to powiedz co jest źle jakie cwiczenia pozamieniac itd od tego tutaj sa eksperci juz od 1 postu prubuje uzyskac odpowiedzi jakie cwicenia wywalic albo jakimi zastapic. Ale ciezko jest sie z wami dogadac. W tym planie sa poodejmowane ciwczenia tylko z poprzedniego... no powiedz mi co jest zle na barki 3 cwiczeina na kazda glowe tak doradzil faku jest? JEST z klaty wyrzucam glowa w dol oka wyrzucam i mam 2 podsstawowe i 1 izolowane tak doradzil faku jest? JEST
Plecy sa 2 podstawowe + 1 na kaptury jest ? JEST tak doradzil faku na brzuch mam tylko 3 zamiast 2 cwiczen na bic i tric po 2 jak doradzil faku... Wiec moze Ty powiesz mi jak tak sie na tym znasz CO W TYM PLANIE JEST ZŁE? ilosc seri nie wiem ilosc powtorzen? No prosze sie wypowiedz sie jakas dluzej na ten temat... a nie piszesz rzeczy ktore nic nie wnosza... Powiedziales plan zly to powiedz co jest do dupy?

PO 1-SZE CZY ROBILESZ NA POCZATKU WOGOLE OGOLNOROZWOJOWKE??JEZELI TAK TO JAK ONA WYGLADALA??CZY OD RAZU WSKOCZYLES NA SPLIT??






Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2004-04-15 20:37:55

Raczej to 2...

no to jezeli tak to zrob najpierw ogolnorozwojówke np ACT, lub patrz pierwsza moja wypowiedz w tym poscie.

pozdro

I po tej ogólnorozwojówce mam jechać swój trening?

i po tej ogolnorozwojowce w zaleznosci co wybierzesz-jezeli cykliczny to dalszymi cyklami,a jezeli nie cykliczny to normalny split ulozony pod twoje mozliwosci i pod to jak sie bedziesz czul i jakie efekty przyniesie ogolnorozwojówka.

pozdro

Oka ale zapodałeś mi ten link do tego cyklu Michail nie czytałem tam komentarzy ale nic z tego nie rozumiem mam robic takie cwiczenia jak on tam zapodal 3x tydzien wogole nie rozumiem raz na klata raz na plecy raz na brzuch raz na nogi... jakies to pomotane