SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

WIEK:26 lat
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 95kg/186
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : dopiero planowana
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok 15%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: się zobaczy
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 4razy w ciągu 6 dni a plecy+kaptury b klata+tric c nogi lydki d barki bic dieta jest taka ....zdrowo i dużo w sumie standard rano mleko płatki jajka później jakieś kanapeczki ..ryz pierś z kuraka ....a na wieczór prócz twarogu to to co mama poda
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:storm i białko gaspari
11. STAZ TRENINGOWY: 1 rok bb
12. BUDŻET: rozsadnie jak na Polaka
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: interesuje mnie spalacz ale jeszcze się zastanawiam ponieważ zależny mi na na brzuchu a tam właśnie mam największe problemy ostro wziolem się za trenowanie brzucha ale efekty idą bardzo slabooo i wlasnie dlatego zastanawia mnie spalacz tłuszczu .....

1. WIEK: 18
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 75/177
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 1,5msc do skutku
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok 16
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: low carb, 0-300kcal, 4x w tygodniu siłownia+55min aeroby + HIIT w DNT
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie ma problemu
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: TSE 30caps aktualnie scorch
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: BCAA
11. STAZ TRENINGOWY: 1rok
12. BUDŻET: max 150zł
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
dwa tygodnie temu przed tydzień brałem TSE. Gdy doszedłem do 2x4caps. rzuciłem to w cholere bo nie było ofektów tj. nie efektów przy utracie tłuszczu tylko typowych efektów działania spalaczy (większa potliwość itd).
Od tygodnia jade na scorchu. W pierwszych dniach brałem 2x2caps. dziennie, aktualnie jest 2x3caps dziennie. Działa tak jak TSE z tą małą różnicą że czasam czuje uderzenia ciepła ale jest to którkotrwałe i nie jestem pewien czy to akurat zasługa scorcha. Raz po 1h po łyknięciu 3caps. prawie zasnąłem.
Zarówno shorch jak i tse na mnie nie działają(żadnej zwiększonej potliwości, kłopotów z zaśnięciem i podobnych) więc szukam czegoś mocniejszego. Tylko żeby to było naprawde dobre bo już nie chce wywalać pieniędzy w błoto.

Zmieniony przez - pakeroo4a5 w dniu 2011-05-14 22:40:16

jay11
cwiczenie brzucha nie spala z niego tluszczu-to mit.
po drugie ile kalorii teraz zjadasz?
ciezko idzie, bo dieta niedopracowana.

pakeroo4a5
w tym wieku nie moge zbytnio polecic ci czegos mocniejszego.
zlaszcza ze gdy obecnie masz 16% BF do 6% nie zejdziesz pozniej, bo obecnie cos bedziesz szamal mocniejszego.
ja bym dal scorcha 3 razy dziennie po 2 i czekal na wyniki.

TomQ-MAGczyli szybkiej redukcji raczej nie zrobie? Trzeba rozciągnąć w czasie? A jest sens np. brania scorcha 2x4caps?

dokladnie.
lepiej zrobic dluzsza i powoli jechac z fatem w dol.
za duzo bedzie. 4 na porcje to juz sporo. lepiej rozloz na 3 w ciagu dnia.
co najwazniejsze to, ze nie czujesz zbytnio dzialania spalacza nie znaczy, ze nie dziala

jeszcze raz bo nie zrozumiałem .....ćwiczenie brzucha spala tłuszcz czy nie ? kalorii nie mam pojęcia ale nie mniej niż 1700 na pewno wiec co radzicie ?

Zmieniony przez - jay11 w dniu 2011-05-15 11:59:23

Jest to jakaś aktywność fizyczna wiec tłuszcz spala, tylko że nie jest to ćwiczenie idealnie palące fat - prawdę mówiąc jest to cw albo na budowę mięśni prostych i skośnych albo na dorzeźbienie ( w zależności od diety). Jak chcesz palić fat to: rowerek, stepper, bieganie i dieta. Tłuszcz pójdzie z całego ciała w tym i z brzucha.

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-15 12:18:47

kurde zaczynam was nie rozumieć przecież robiac codziennie z rana brzuszki nie wypracuje sobie sześciopaku ? tylko muszę biegać skakać itp......za dużo się chyba naczytaliście bo czytając kolejne posty dowiaduje się czegoś innego i na odwrót nie interesuje mnie hiper za***.... bebech tylko wypracowany jak napne zeby byl super i tyle

Zmieniony przez - jay11 w dniu 2011-05-15 13:05:59

tak pomoze ci wypracowac brzuch (miesnie), ale przy stosunkowo niskim poziomie BF bedzie dopiero kaloryfer widac.

chodzi o to, ze cwiczenie samo w sobie nie spala tluszczu z samego brzucha.

Dokładnie j/w