...
Napisał(a)
Ok, a można dorzucić do tego jeszcze kofe z treca ? Skład taki dość lajtowy się wydaje thyroburna :)
...
Napisał(a)
mozna dorzucic
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
A tak jeszcze z innej beczki. Co myślicie o składzie lipo 6 i lipo 6x? Ktory lepszy i ma wiekszy sens ?
...
Napisał(a)
black
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
1. WIEK: 18
2. WAGA; WZROST; 85kg 183cm
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zejście do 75kg
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie wiem
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: zobaczymy
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta na oko ale wszystko zdrowo, mniej wiecej ok 3tys kcal. do 200g wegli, sporo tluszczu i bialka.
trening - 1-2x bieganie w tygodniu lub basen lub siłownia, 3-5x SW,
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): gicior
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie.
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, tested burner
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: tested burner
11. STAZ TRENINGOWY: nie wiem
12. BUDŻET: do 100zł.
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
czesc. chciałbym kupić jakiś spalacz który pozwoli mi wyciąc ostatnie 10kg. problem polega na tym ze teraz zjadłem prawie całą pakę tested burnera, ale chce go odstawić ( naczytałem się że zły dla serca i organów). I t jeste moje zapytanie, co mógłbym w takim razie brac, aby był jakiś efekty ale nie kosztem zdrowia.
dziekuje
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-07-25 23:48:04
2. WAGA; WZROST; 85kg 183cm
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zejście do 75kg
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie wiem
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: zobaczymy
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta na oko ale wszystko zdrowo, mniej wiecej ok 3tys kcal. do 200g wegli, sporo tluszczu i bialka.
trening - 1-2x bieganie w tygodniu lub basen lub siłownia, 3-5x SW,
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): gicior
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie.
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, tested burner
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: tested burner
11. STAZ TRENINGOWY: nie wiem
12. BUDŻET: do 100zł.
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
czesc. chciałbym kupić jakiś spalacz który pozwoli mi wyciąc ostatnie 10kg. problem polega na tym ze teraz zjadłem prawie całą pakę tested burnera, ale chce go odstawić ( naczytałem się że zły dla serca i organów). I t jeste moje zapytanie, co mógłbym w takim razie brac, aby był jakiś efekty ale nie kosztem zdrowia.
dziekuje
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-07-25 23:48:04
...
Napisał(a)
jak wyglada twoja dieta obecnie, bo to jest kluczem w tym przypadku
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
oj oj, nie jest ona dokładnie sprecyzowana, ale czuję że będę musiał tak zrobić, co by zrobić wszystko dokładnie, zaraz wyskrobie wszystko i wrzucę:) pozdrawiam.
ale jeszcze szybko opisze jak to wyglada TERAZ
DT
1. 3-5jajka, 10ml oliwy z oliwek, pół grahamki,
2. mięso, oliwa z oliwek,
3. mięso, pół grahamki, oliwa z oliwek,
4. po treningu, białko z mlekiem,
5. mieso, grahamka oliwa z oliwek
6. jaja, twaróg
coś w tym stylu, czasem np. nie ma 2 bo do późna śpię
w DNT nie ma tylko po treningowego grahamke zamieniam z ryżem/kaszą ale teraz to wyrzuce całkowicie.
warzywa gdzie się da
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-07-26 21:53:08
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-07-26 21:53:53
ale jeszcze szybko opisze jak to wyglada TERAZ
DT
1. 3-5jajka, 10ml oliwy z oliwek, pół grahamki,
2. mięso, oliwa z oliwek,
3. mięso, pół grahamki, oliwa z oliwek,
4. po treningu, białko z mlekiem,
5. mieso, grahamka oliwa z oliwek
6. jaja, twaróg
coś w tym stylu, czasem np. nie ma 2 bo do późna śpię
w DNT nie ma tylko po treningowego grahamke zamieniam z ryżem/kaszą ale teraz to wyrzuce całkowicie.
warzywa gdzie się da
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-07-26 21:53:08
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-07-26 21:53:53
...
Napisał(a)
http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
wrzuc wszystko tutaj by bylo b/w/t i kcal
wrzuc wszystko tutaj by bylo b/w/t i kcal
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
jeszcze zapomniałem dodac że owoc po treningu.
wrzuciłem.
b - 230
w - 146
t - 165
kcal 3027
(troche więcej grahamki wpisałem bo chyba więcej niż pół zjadam)
i także ułożyłem już jak będę jadł teraz
co dam mi
b - 205
w - 127
t - 167
kcal - 2816
(w dt, troche mniej w dnt)
jesli trzeba moge podać co to będzie.
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-07-26 22:14:48
wrzuciłem.
b - 230
w - 146
t - 165
kcal 3027
(troche więcej grahamki wpisałem bo chyba więcej niż pół zjadam)
i także ułożyłem już jak będę jadł teraz
co dam mi
b - 205
w - 127
t - 167
kcal - 2816
(w dt, troche mniej w dnt)
jesli trzeba moge podać co to będzie.
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-07-26 22:14:48
...
Napisał(a)
moze byc, jedz na tym 2800, po burnerze w sumie nie wiem co moge zaproponowac, zwlaszcza, ze jeszcze 10kg chcesz zrzucic. sprobuj moze na razie bez spalaczy jechac, zobaczysz jak to bedzie szlo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
jungle warfare + spalacz
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- ...
- 254
Następny temat
Kamica nerkowa - rodzaje białka
Polecane artykuły