SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

Ok, a można dorzucić do tego jeszcze kofe z treca ? Skład taki dość lajtowy się wydaje thyroburna :)

mozna dorzucic

A tak jeszcze z innej beczki. Co myślicie o składzie lipo 6 i lipo 6x? Ktory lepszy i ma wiekszy sens ?

black

1. WIEK: 18
2. WAGA; WZROST; 85kg 183cm
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zejście do 75kg
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie wiem
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: zobaczymy
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta na oko ale wszystko zdrowo, mniej wiecej ok 3tys kcal. do 200g wegli, sporo tluszczu i bialka.
trening - 1-2x bieganie w tygodniu lub basen lub siłownia, 3-5x SW,
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): gicior
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie.
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, tested burner
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: tested burner
11. STAZ TRENINGOWY: nie wiem
12. BUDŻET: do 100zł.
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
czesc. chciałbym kupić jakiś spalacz który pozwoli mi wyciąc ostatnie 10kg. problem polega na tym ze teraz zjadłem prawie całą pakę tested burnera, ale chce go odstawić ( naczytałem się że zły dla serca i organów). I t jeste moje zapytanie, co mógłbym w takim razie brac, aby był jakiś efekty ale nie kosztem zdrowia.
dziekuje


Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-07-25 23:48:04

jak wyglada twoja dieta obecnie, bo to jest kluczem w tym przypadku

oj oj, nie jest ona dokładnie sprecyzowana, ale czuję że będę musiał tak zrobić, co by zrobić wszystko dokładnie, zaraz wyskrobie wszystko i wrzucę:) pozdrawiam.

ale jeszcze szybko opisze jak to wyglada TERAZ

DT
1. 3-5jajka, 10ml oliwy z oliwek, pół grahamki,
2. mięso, oliwa z oliwek,
3. mięso, pół grahamki, oliwa z oliwek,
4. po treningu, białko z mlekiem,
5. mieso, grahamka oliwa z oliwek
6. jaja, twaróg

coś w tym stylu, czasem np. nie ma 2 bo do późna śpię

w DNT nie ma tylko po treningowego grahamke zamieniam z ryżem/kaszą ale teraz to wyrzuce całkowicie.


warzywa gdzie się da

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-07-26 21:53:08

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-07-26 21:53:53

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
wrzuc wszystko tutaj by bylo b/w/t i kcal

jeszcze zapomniałem dodac że owoc po treningu.

wrzuciłem.
b - 230
w - 146
t - 165
kcal 3027
(troche więcej grahamki wpisałem bo chyba więcej niż pół zjadam)

i także ułożyłem już jak będę jadł teraz
co dam mi
b - 205
w - 127
t - 167
kcal - 2816
(w dt, troche mniej w dnt)
jesli trzeba moge podać co to będzie.


Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-07-26 22:14:48

moze byc, jedz na tym 2800, po burnerze w sumie nie wiem co moge zaproponowac, zwlaszcza, ze jeszcze 10kg chcesz zrzucic. sprobuj moze na razie bez spalaczy jechac, zobaczysz jak to bedzie szlo