SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 176625

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
no IMO tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 142 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 836
Witam,

Gdzie moge znaleźć opis poszczegolnych skladinikow w spalaczach i innym suplach wraz z opisem działania itd?

Dziękuje i pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
raczej na pubmedzie - ale tylko niektóre


inaczej - pozostaje Ci opcja wyszukiwarka forumowa / google: "nazwa substancji"

bo na komercyjnych opracowaniach bym nie bazował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1822 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41040
Takie krotkie pytanie bo na dniach zaczynam redukcje ok 10 tyg , i mysle czy wprowadzic aero/hiit w postaci 20min na worku bokserskim po treningu siłowym czy hiit lub aero na rowerku w dni bez silki (2x w tyg) na rowerku stacjonarnym nadczo.
Do tego dieta, bcaa ,omega 3...

Twoja poprzeczka jest pod moją nogą.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
dla Twoich muscli lepiej jak wprowadzisz HIIT w DNT
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1822 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41040
ee miesni nie ma , hehe dobra dzieki tak myslalem

Twoja poprzeczka jest pod moją nogą.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 83 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 631
JESTEM ZUPELNIE ZIELONY W SUPLEMENTACJI
Chcialebym prosic o pomoc w wyborze zestawu
1. WIEK: 24 lata
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:183cm, 94kg klatka:104 ,w brzuchu 96 ,no i moje wielkie ludo 64 :)
3. CZAS REDUKCJI:spalilem 1,5 roku temu 25kg, od tamtej pory przybylo mi okolo 8kg.chce skonczyc redukcje jak bede sie dobrze czul we wlasnej skorze.
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :nie posiadam, ale jest tego sporo.
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:nie mam pojecia-chce wazyc okolo 82-83kg
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:
dieta- duzo salatek z warzyw i kurczaka,poledwicy tunczyka,sera bialego.
trening(w tygodniu)-3x silownia(mocny trening redukcyjny,
2xsiatkowka(okolo 1,5h)
jak bedzie troche cieplej to po silowni bieganie okolo 40-50 min.
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:dziala chyba jak na kazdego.
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:brak
11. STAZ TRENINGOWY:1,5 roku
12. BUDŻET: no nie wiem 100/200/300 ile bedzie trzeba
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:

Chcialem skozystac z zestawu jakiegos delikatnego.
To bedzie moj pierwszy raz.
Chodze na silownie dosc pozno o okolo 19-20 wiec spalacz skonsumowany przed treningiem nie moze mnie bardzo pobudzac zebym mogl isc spac okolo 24.
Poza tym nie chcialbym brac czegos na bazie dopalaczy :) jakies metaamfetaminy czy inny smieci.
Mam nadziej ze ktos mi pomoze.
Osobiscie zastanawiam sie nad:
- Na pierwszy ogień
-Kompleksowa walka z tłuszczem(to chyba najlepsze)
-Bez stymulantów
-Lekka wycinka

pozdrawiam




Zmieniony przez - 1konus1 w dniu 2011-03-01 18:29:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1213
1. WIEK: 22
2. WAGA, WZROST: 78.5kg, 176cm
3. CZAS REDUKCJI: 1 tydzień, planowany łączny - 2 miesiące (być może dłużej)
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki): brak danych, nie mam pojęcia
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najniższy do osiągnięcia w 2 miesiące
6a. ZARYS DIETY:
Raczej standardowa dieta 5 posiłków, co 3h, nisko kaloryczne.

Przykład:
ŚNIADANIE
-60g owsianki
-100g serka wiejskiego light
-pomarańcza/2 kiwi

DRUGIE ŚNIADANIE
-50g ryżu basmati
-100g pieczonej piersi z kurczaka
-warzywa (np. sałatka z kapusty)

OBIAD
-50g makaronu pełnoziarnistego
-100g wołowiny duszonej
-papryka

DRUGI OBIAD
-200g ziemniaków pieczonych
-100g piersi z indyka
-pomidor

KOLACJA
-100g tuńczyka
-sałatka (np. sałata+cebula+pomidor+oliwki)
-5g oliwy z oliwek

Łącznie wychodzi 1500-2000kcal, wydaje mi się, że na razie tu nie szukam poprawek.

6b. ZARYS TRENINGU

Ogólnorozwojowy na wszystkie partie mięśni + 30min aerobów, pon+śr+pt - łącznie na siłowni spędzam jakieś 1.5h-2h

Wt+czw - basen 45m-1h

7. STAN ZDROWIA:

Raczej bez problemów.

8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE:

Raczej spora tolerancja na kofeinę - standardowo dwie kawy dziennie, nie chcę przesadzać z nadmiarem.

9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:

Brak

10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:

Brak

11. STAZ TRENINGOWY:

1 miesiąc, cały czas ogólnorozwojowy trening. Wcześniej totalny bezruch :)

12. BUDŻET:

50-100?

13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:

Potrzebuję porady, czy warto kupić sobie jakiś spalacz. Dieta redukcyjna trwa jak na razie krótko, chyba na razie są efekty w wadze (startowa waga to 82 z początku lutego, teraz 78.5), w sylwetce jeszcze niekoniecznie.

Z tego co czytałem, niekoniecznie warto od razu łapać się za spalacze, ale zanim się zdecyduję, zamówię i dojdzie do mnie, to minie jeszcze z 1.5 tygodnia.

Pytanie, czy warto? W temacie suplementów nie jestem obeznany, czytając opinie wydaje się, że sporo osób poleca, ale jest też paru przeciwników...

Akurat mam okazję kupić trochę taniej jakiś suplement (co nie znaczy, że chcę z tej okazji wydać tyle samo), więc pomyślałem, że może się przydać.

Myślałem o Thermo Speed Extreme, Thermo Fat Burner, albo z tych odrobinę droższych Dymatize Dyma-Burn Xtreme. Może jakaś L-Karnityna?

Tylko, cały czas pozostaje pytanie, czy jest sens w ogóle zaczynać brać suplementy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1417 Napisanych postów 35562 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 150829
1konus1 - moim zdaniem zestaw "na pierwszy ogień", będzie optymalnym rozwiązaniem. Thermo stim to lekki spalacz, zawsze mozesz zostac przy dawkowaniu z etykiety, a wiec 2 - 3 x dziennie po 1cps na porcję. nie pobudza mocno, wręcz delikatnie.

BIalko i omega w wiekszosci przypadków - bardzo się przydają.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jungle warfare + spalacz

Następny temat

Kamica nerkowa - rodzaje białka

WHEY premium