SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

...

Ekspert

Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095

Dla ciebie zbilansowana czysta micha, aero i treningi siłowe

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

emelin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 258

Panowie potrzebna pomoc:)
1. WIEK:23
2. WAGA; WZROST; 61kg 169
3. CZAS REDUKCJI: 2 mies czas jaki mam do końca lipca
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ok 25%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:17% 54 kg
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:
dieta 1600kcla rotacyjna bwt;130/150/50 120/200/30
aktualnie insanity,plus aeroby 2 razy w tygodniu
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):brak
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:słaba
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:animal cuts,białko
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:animal cuts
11. STAZ TRENINGOWY: 1 rok
12. BUDŻET:ok200
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: stoję na 61kg juz jakis rok nawet na cut nic nie ruszyło. co robić?

Zmieniony przez - emelin w dniu 2014-05-18 21:39:50

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

jaki w ogole masz cel zrobienia z siebie wiorka?
bo 54kg z faceta to do czego ci to jest potrzebne?
serio pytam, nie ublizajac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Ketchup123

Ekspert

Szacuny 959 Napisanych postów 2729 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 46484

...

ddamian91

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 863 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 42581

...

rOOmeK

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17784

...

kulturysta94

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1388 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24041

"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"

...

rOOmeK

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 112 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17784

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

w tym temacie obowiazuje porzadek z pierwszej strony, od pojedynczych pytan jest inny topic

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Radsoon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1436

1. WIEK: 21 lat
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 79kg, 176cm, 38 bic, 65 udo, 113 klata, 87 brzuch(na fałdzie :D)
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):50 dni od teraz.
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 15%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12%, wiadomo, ile sie uda.
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 150g białka/dzien, ograniczam węgle i tłuszcze nasycone. fbw 2x w tyg, bjj 2x w tyg, 1-2x w tyg aeroby/interwały
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):brak
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:raczej normalna
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:kreatyna, białko, bcaa, beta alanina
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:bcaa przed i po tren
11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata silownia, 9 miech bjj.
12. BUDŻET:najlepiej do 100zl, ale moze nieznacznie przekraczac
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Od czerwca chciałbym dorzucić spalacz. Jaki polecacie na pierwszy raz?

Zmieniony przez - Radsoon w dniu 2014-05-22 18:13:54

Zmieniony przez - Radsoon w dniu 2014-05-22 18:15:41

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat