1. WIEK: prawie 21
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 184cm 80 kg
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jakiś czas temu dieta dukana, potem nabrałem dobrych zwyczjów żywieniowych,odstawiłem śmieciowe jedzenie, acz nie odmawiam sobie czegoś na słodko od czasu do czasu, waga od paru miesięcy stoi w miejscu.
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 16% - tyle wyszło z kalkulatora
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie sprecyzuje, chce przede wszystkim pozbyć się długo zalegającego tłuszczu z ud i pośladków , poza tym z brzucha.
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 2/3 posiłki dziennie - jajecznica, warzywa, owoce, twarogi, kurczak itp, obecnie 3x7 jogging 1,5 h , 4x7 HITT,(w zimie przejde na 7x7 jogging) codziennie 40-50 minut ćwiczenia na uda i brzuch.
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): depresja,nerwica antydepresanty.
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak
11. STAZ TRENINGOWY: około 2 lata
12. BUDŻET: 100 zł
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Chce pozbyć się fatu z ud, zwłaszcza wewnętrzna strona, ćwiczenia, jogging nie przynoszą już rezultatów, budowa endomorfika,
grube kości, rozłożyste ciało jaki preparrat będzie odpowiedni? Tutaj dieta do oceny -
https://www.sfd.pl/wyszczuplenie_ud-t799369-s6.html#post3, prosze zaproponujcie coś naprawde skutecznego, nie wciskajcie jakiś półśrodków, chce odnieść sukces.:)