SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

przy dobrej diecie + takiej aktywnosci fizycznej waga i fat powinny lecieć
dlatego najpierw proponuje ogarnąć diete na ostatni guzik(bez żadnych cheatów)

mocne spalacze na ten moment nic nie pomogą bez odpowiedniego odzywiania

organizmu nie oszukasz

1. WIEK: prawie 21
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 184cm 80 kg
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : jakiś czas temu dieta dukana, potem nabrałem dobrych zwyczjów żywieniowych,odstawiłem śmieciowe jedzenie, acz nie odmawiam sobie czegoś na słodko od czasu do czasu, waga od paru miesięcy stoi w miejscu.
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 16% - tyle wyszło z kalkulatora
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie sprecyzuje, chce przede wszystkim pozbyć się długo zalegającego tłuszczu z ud i pośladków , poza tym z brzucha.
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 2/3 posiłki dziennie - jajecznica, warzywa, owoce, twarogi, kurczak itp, obecnie 3x7 jogging 1,5 h , 4x7 HITT,(w zimie przejde na 7x7 jogging) codziennie 40-50 minut ćwiczenia na uda i brzuch.
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): depresja,nerwica antydepresanty.
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak
11. STAZ TRENINGOWY: około 2 lata
12. BUDŻET: 100 zł
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Chce pozbyć się fatu z ud, zwłaszcza wewnętrzna strona, ćwiczenia, jogging nie przynoszą już rezultatów, budowa endomorfika, grube kości, rozłożyste ciało jaki preparrat będzie odpowiedni? Tutaj dieta do oceny - https://www.sfd.pl/wyszczuplenie_ud-t799369-s6.html#post3, prosze zaproponujcie coś naprawde skutecznego, nie wciskajcie jakiś półśrodków, chce odnieść sukces.:)

no tak masz racje :) tylko że ja już to troche za długo ciągne :) i psycha już siada... a waga raz w dół raz w góre. Chyba że fat leci a waga stoi co jest mało prawdopodobne :D
właśnie nie oszukam... i mam wrażenie że już organizm jest troche zmęczony...ciężkie treningi(w porównaniu co było wcześniej) plus malo wegli(gdzie one stanowiły trzon całej kaloryczności )
Co do diety właśnie jest ona ogarnięta... kalorycznośc ogarnięta..
jakość jedzenia również..( nie ma żarcia śmieciowego) a cheaty sa zawsze wliczane w bilans.. i właśnie z nimi wychodzi górna granica 2400 i to max...( w przekroju całego tygodnia)

bardziej mi chodzi o sprawdzenie co na mnie podziała w 2 etapie :)
a zreszta im bardziej zagłebiam sie w temat tym bardziej chce wiedzieć wiecej :)
a lepiej zapytać tutaj niz kupić coś takiego :) plus pare innych ekstraktów na podkręcenie termogenezy
Skład w 1 kapsułce:

-1,3 generamine 50 mg
-Caffeine-300mg
-Yohimbine HCL-10 mg
Synephrine HCL-10 mg
-Hordenine-50 mg
-Vinpocetine-15 mg
-Thiamine HCL-50 mg
-Niacin-20mg
-Naringin-10mg
pozdrawiam :)
chyba że zamówie tyllko kofeine i bedzie git :)



Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-29 14:41:59

Zmieniony przez - sun pin w dniu 2011-09-29 14:59:02

mabiala
na poczatek musisz ulozyc porzadna diete redukcyjna, za malo jesz by chudnac taka dygresja mala.
DZIAŁ ODCHUDZANIE:
[https://www.sfd.pl/odchudzanie/] 
-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI
[https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html]
-UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA
[https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html]

TomQ-MAG ogarnąłem diete, leży w temacie ale narazie nikt jej nie sprawdził. Zakładając że jest w porządku, jaki spalacz proponujesz żebym wprowadził? Bo te moje tłuste uda to wątpie że na samej diecie i treningu wyszczuple.

Zmieniony przez - mabiala w dniu 2011-09-29 23:10:20

proponowalbym yohe+kofeine, ale nie wiem jak w zwiazku z twoja choroba bedzie odzdzialowywac taka mieszanka.

Powiedz coś więcej o tym preparacie i zapodaj konkretny link, gdzie moge to nabyć.

imo przy tych dolegliwościach odradzałbym tego typu spalacze

MVP STAY ALERT CAFFEINE 200mg KOFEINA

Yohimbine HCL Primaforce

Może być?