Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Mówisz Tomku, że z geranium zda egzamin? Będzie to mój pierwszy kontakt z geranium poza dwoma bodajże próbkami jack3d'a. Trzymać się 2 capsów ed czy raczej obserwować jak organizm reaguje?
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
najpierwsz jednego zarzucisz, i zobaczysz co sie dzieje
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Okej, dzięki wielkie
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
1. WIEK: 18
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84,5kg/177/
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 1 stycznia do czerwca
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie wiem ile proc ale raczej z 15+
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:
6-7%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:
rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): 169/600/120
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawa 3/10, napoje 4/10
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak spalaczy
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: gainer w celu uzupelnienia diety(przy redukcji pojdzie w odstawke)
11. STAZ TRENINGOWY:
11 miesięcy
12. BUDŻET: 1000zł
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Potrzeba mi pomocy w wyborze spalacza oraz czegoś do zabezpieczenia miecha w miare.(kreatynka?)
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84,5kg/177/
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 1 stycznia do czerwca
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie wiem ile proc ale raczej z 15+
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:
6-7%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:
rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): 169/600/120
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawa 3/10, napoje 4/10
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak spalaczy
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: gainer w celu uzupelnienia diety(przy redukcji pojdzie w odstawke)
11. STAZ TRENINGOWY:
11 miesięcy
12. BUDŻET: 1000zł
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Potrzeba mi pomocy w wyborze spalacza oraz czegoś do zabezpieczenia miecha w miare.(kreatynka?)
...
Napisał(a)
jezeli masz BF takie jak na fotach, mysle, ze pol roku na redukowanie to za duzo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
To jak myślisz w ile czasu ogarne temat?Ektomorfik tendencja do chudniecia.Przydadza mi sie porady w sprawie rozkladu b/w/t.Korci mnie zeby przetestowac geranium w jakims suplu spalaczu..Moglbys cos doradzic?
Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-12-29 22:32:53
Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-12-29 22:32:53
...
Napisał(a)
Pomyłkowo dubel zamiast edyty.
Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-12-29 22:32:17
Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-12-29 22:32:17
...
Napisał(a)
spokojnie 8 tygodni na dobra wycinke przy ty poziomie styknie
z 1.3 celowalbym w tested burnera
z 1.3 celowalbym w tested burnera
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
a co do rozkladu diety mógłbyś coś polecić?
Sog poleciał.
Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-12-29 22:54:25
Sog poleciał.
Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-12-29 22:54:25
Poprzedni temat
jungle warfare + spalacz
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- ...
- 254
Następny temat
Kamica nerkowa - rodzaje białka
Polecane artykuły