2. WAGA; WZROST; 54/ 164 ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84/76/88
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : czas do końca roku
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 30% (mierzone nad biordem)
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje w wymiary 60-64 w pasie
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta redukcyjna. Aerobik 2x w tygodniu, 1 x basen, w pozostale 4 dni tygodnia biegam a raczej zaczynam wedlug "Jak zacząć bieganie" jestem na 2 tygodniu - Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy)
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): bardzo dobry
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie czuje zeby działaly na mnie ;)
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: białko
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak
11. STAZ TRENINGOWY: aerobik, basen 1,5 miesiaca, bieganie od 2 tyg.
12. BUDŻET: 200zl
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Moim problemem jest obtłuszczony brzuch ktory jest nieproporcjonalny do sylwetki. Staram sie go pozbyć, ale jako ze bardzo ciezko chudne (i tyje) - nie pierwszy raz na redukcji jestem, chciałam sie wspomoc suplementacja, ktora pomoglaby mi spalic zbędny tluszcz.
Zmieniony przez - Justiine w dniu 2010-09-13 14:28:15