IMO - ja bym wybral cos lepiej sprawdzonego
...
Napisał(a)
to już nie te same srodki co kiedys
IMO - ja bym wybral cos lepiej sprawdzonego
IMO - ja bym wybral cos lepiej sprawdzonego
...
Napisał(a)
1. WIEK: 31
2. WAGA: 113
WZROST: 185
PODSTAWOWE WYMIARY: pas 105, klatka 118
3. CZAS REDUKCJI (do tej pory i planowany termin zakończenia): zacząłem 2 tyg temu, planuję zrzucić przez kolejne 6-8 miesięcy
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki): hm... ani pojęcia nie mam, generalnie odłożyło mi się szczególnie w pasie, tak czy inaczej nie widać po mnie żebym jakoś specjalnie dużo ważył mimo że waga wskazuje 113kg
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: wybaczcie ale pojęcia nie mam
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: zacząłem 2 tygodnie temu od szybkiego chodu na dystansie 6-8km 4 razy w tygodniu, od poniedziałku zaczynam plan treningowy zaproponowany przez jeden z serwisów dla biegaczy, plan przewiduje 10-cio tygodniowy przyrost formy - co dalej ... pomyślę w międzyczasie ale zakładam że po prostu wrzucę kolejny plan treningowy dla biegaczy tylko trochę bardziej zaawansowany i dorzucę 2-3 razy w tygodniu basen
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): dobry tylko dotychczas leniwy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: bez sensacji, generalnie po kawie mogę iść spać a napoje energetyczne działają na mnie w niewielkim stopniu
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: obecnie wcinam tylko magnez przed i po marszu
11. STAZ TRENINGOWY: 2 tygodnie
12. BUDŻET: generalnie bez specjalnych ograniczeń, w ramach zdrowego rozsądku
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: ważę ok 113kg, planuję zrzucić do 95 w okresie następnych 6-8 miesięcy, jak pisałem wyżej zaczynam trening biegowy, w miedzyczasie dorzucę zapewne basen 2-3 razy w tygodniu - pomyślałem żeby wspomóc się suplementami w postaci ... no właśnie w postaci czego ? może taki zestawik ? https://sklep.sfd.pl/Trec_Fat_Loss_Pack5_(thermo_fat_burner fat_transporter cla fat_killer L._karnitine_complex)-opis573.html
dobrze kombinuję ?
jeszcze jedno - dieta, tak wiem ze to bardzo ważny element w związku z czym mam pytanie - czy na forum znajdę w pigułce rozpisana na przykład tygodniową dietę dla celów które pragnę osiągnąć ?
2. WAGA: 113
WZROST: 185
PODSTAWOWE WYMIARY: pas 105, klatka 118
3. CZAS REDUKCJI (do tej pory i planowany termin zakończenia): zacząłem 2 tyg temu, planuję zrzucić przez kolejne 6-8 miesięcy
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki): hm... ani pojęcia nie mam, generalnie odłożyło mi się szczególnie w pasie, tak czy inaczej nie widać po mnie żebym jakoś specjalnie dużo ważył mimo że waga wskazuje 113kg
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: wybaczcie ale pojęcia nie mam
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: zacząłem 2 tygodnie temu od szybkiego chodu na dystansie 6-8km 4 razy w tygodniu, od poniedziałku zaczynam plan treningowy zaproponowany przez jeden z serwisów dla biegaczy, plan przewiduje 10-cio tygodniowy przyrost formy - co dalej ... pomyślę w międzyczasie ale zakładam że po prostu wrzucę kolejny plan treningowy dla biegaczy tylko trochę bardziej zaawansowany i dorzucę 2-3 razy w tygodniu basen
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): dobry tylko dotychczas leniwy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: bez sensacji, generalnie po kawie mogę iść spać a napoje energetyczne działają na mnie w niewielkim stopniu
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: obecnie wcinam tylko magnez przed i po marszu
11. STAZ TRENINGOWY: 2 tygodnie
12. BUDŻET: generalnie bez specjalnych ograniczeń, w ramach zdrowego rozsądku
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: ważę ok 113kg, planuję zrzucić do 95 w okresie następnych 6-8 miesięcy, jak pisałem wyżej zaczynam trening biegowy, w miedzyczasie dorzucę zapewne basen 2-3 razy w tygodniu - pomyślałem żeby wspomóc się suplementami w postaci ... no właśnie w postaci czego ? może taki zestawik ? https://sklep.sfd.pl/Trec_Fat_Loss_Pack5_(thermo_fat_burner fat_transporter cla fat_killer L._karnitine_complex)-opis573.html
dobrze kombinuję ?
jeszcze jedno - dieta, tak wiem ze to bardzo ważny element w związku z czym mam pytanie - czy na forum znajdę w pigułce rozpisana na przykład tygodniową dietę dla celów które pragnę osiągnąć ?
...
Napisał(a)
jesli chodzi o trening: powinienes uważać z bieganiem, tegotypuforma ruchu obciąza stawy kolanowe, dobrze byłoby by sporą czesc aktywnosci stanowiło np pływanie, jazda na rowerze itp
cododiety - dietę się układa pod okresloną wage, aktywnosc, cel typ budow ciała i doswiadczenie. W dziale odzywianie w tematach podwieszonych masz instrukacje jak to zrobic.
jeslichodzi o suplementy, to aktualnie potrzebujesz co najwyzej odzywki białkowej, i preparat uomega-3. W porywach, mozesz siegnąc po lekki termogenik jak chocby:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html
jesli szukasz zestawów zajrzyj do:
http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=93
cododiety - dietę się układa pod okresloną wage, aktywnosc, cel typ budow ciała i doswiadczenie. W dziale odzywianie w tematach podwieszonych masz instrukacje jak to zrobic.
jeslichodzi o suplementy, to aktualnie potrzebujesz co najwyzej odzywki białkowej, i preparat uomega-3. W porywach, mozesz siegnąc po lekki termogenik jak chocby:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html
jesli szukasz zestawów zajrzyj do:
http://zestawy.sfd.pl/Zestaw.aspx?idZestawu=93
...
Napisał(a)
mam szybkie pytanie, możecie pokazać jakiś spalacz lajtowy, który by nie ograniczał apetytu ?
Ceną była śmierć za wolności smak.Ceną była śmierć gdzie oddał dziad...
...
Napisał(a)
to kwestia indywidualna mocno, mi np clenburexin nie ograniczal apetytu a thermo stim i scorchbylyjuz odczuwalne w tej materii
...
Napisał(a)
1. WIEK:21
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 83/184/biceps38
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :2miesiace+miesiac
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 2 foty.
http://www.speedyshare.com/files/23275281/DSC00043.JPG
http://www.speedyshare.com/files/23275321/DSC00045.JPG
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:Jak najmniejszy , dolny zarys kratki.
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta zawsze i wszedzie , b 2,5 / ww 2.7 / t1.3 (Aeroby rowerek 2x dziennie po 1h)
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):brak
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kiedys efka, 2 lata temu venom.
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: joha hcl, bcaa
11. STAZ TRENINGOWY: 4,5roku
12. BUDŻET:100zl
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Chodzi o pozbycie sie koncowej fałdki na brzuchu i boczkow, gora jest w miare odtluszczona wychodza nawet zyly na barach czy klacie jest to moja pierwsza rozwazna redukcja , waze 83 kg schodze z 110. Planuje zakup jednego z suplementow ze wskazaniem na XENADRINE , Dyma Burn xtreme lub Schorch.
Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2010-07-06 19:07:21
Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2010-07-06 19:07:46
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 83/184/biceps38
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :2miesiace+miesiac
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 2 foty.
http://www.speedyshare.com/files/23275281/DSC00043.JPG
http://www.speedyshare.com/files/23275321/DSC00045.JPG
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:Jak najmniejszy , dolny zarys kratki.
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta zawsze i wszedzie , b 2,5 / ww 2.7 / t1.3 (Aeroby rowerek 2x dziennie po 1h)
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):brak
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: kiedys efka, 2 lata temu venom.
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: joha hcl, bcaa
11. STAZ TRENINGOWY: 4,5roku
12. BUDŻET:100zl
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Chodzi o pozbycie sie koncowej fałdki na brzuchu i boczkow, gora jest w miare odtluszczona wychodza nawet zyly na barach czy klacie jest to moja pierwsza rozwazna redukcja , waze 83 kg schodze z 110. Planuje zakup jednego z suplementow ze wskazaniem na XENADRINE , Dyma Burn xtreme lub Schorch.
Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2010-07-06 19:07:21
Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2010-07-06 19:07:46
...
Napisał(a)
faftaq mam pytanko Czy moge kupi sobei tego Schrocka zamiast l carnityny któa biore bo jestem jak wiadomo poczatkujacy :)
Grzegorz
...
Napisał(a)
Witam serdecznie.
Planuje konkretną redukcję (dodatkowo walka z lipomastią) mysle tu o treningu silowym + HIIT 3 razy w tyg + oczywiscie dieta.
Który spalacz bedzie najtrafniejszy? Jak mowie, reduckja czystego fatu przy jak najmniejszej starcie miesniwoej.
1. WIEK: 18 lat
2. WAGA; WZROST; 71 kg, 173 cm
3. CZAS REDUKCJI : brak konkretnych ram czasowych, musi przebiegac stopniowo i sprawnie
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : opona na brzuchu, lipomastia i zatluszczona klatka , jakies 22-24% bf wyszło w tescie
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEM: narazie 15 % moze jescze nizej
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: jak wyzej, trening silowy w domu + za pewien czas silownia/ dietra z ujemnym bilansem kal, HIIT 3 razy w tygodniu
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak
11. STAZ TRENINGOWY: 3 miesiace silowni, wczensiej cwiczenia aerobowe 1-3 razy w tygodniu (dosc niesystematycznie)
12. BUDŻET: do 150 zł
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Który spalacz zadziła tu najlepiej?
Pozdrawiam
Planuje konkretną redukcję (dodatkowo walka z lipomastią) mysle tu o treningu silowym + HIIT 3 razy w tyg + oczywiscie dieta.
Który spalacz bedzie najtrafniejszy? Jak mowie, reduckja czystego fatu przy jak najmniejszej starcie miesniwoej.
1. WIEK: 18 lat
2. WAGA; WZROST; 71 kg, 173 cm
3. CZAS REDUKCJI : brak konkretnych ram czasowych, musi przebiegac stopniowo i sprawnie
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : opona na brzuchu, lipomastia i zatluszczona klatka , jakies 22-24% bf wyszło w tescie
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEM: narazie 15 % moze jescze nizej
6. ZARYS DIETY I TRENINGU: jak wyzej, trening silowy w domu + za pewien czas silownia/ dietra z ujemnym bilansem kal, HIIT 3 razy w tygodniu
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak
11. STAZ TRENINGOWY: 3 miesiace silowni, wczensiej cwiczenia aerobowe 1-3 razy w tygodniu (dosc niesystematycznie)
12. BUDŻET: do 150 zł
13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Który spalacz zadziła tu najlepiej?
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Panowie dorzucić coś do Get FN'a ? (jakiś spalacz np. thermo speed z olimpu) czy wystarczy sam ? i dawkować przed sniadaniem czy po ?
Poprzedni temat
jungle warfare + spalacz
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- ...
- 254
Następny temat
Kamica nerkowa - rodzaje białka
Polecane artykuły