Justiine

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3826

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.01.2017 (14:27)

Data rejestracji 19.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	kickboxing + freediving + cw siłowe 1 w tyg. ma to sens? hej, zastanawiam sie jak zaktualizowac swoj plan treningowy. chodzilam pare miesiecy na kickboxing, jednak zostalam zmuszona zrobic sobie dluzsza kilku miesieczna przerwe, ze wzgledu na kontuzje. w tym czasie wkrecilam sie w freediving + robilam	1	2017-01-15 22:16
Trening w domu	Kobiecy trening do oceny + podpowiedzi mile widziane ;) witam cwiczylam ok. roku czau na zajeciach na silowni body workout. teraz chce zaczac cwiczyc w domu. prosze o ocene planu, podpowiedzi mile widziane ;) nie wiem od ilu seri i powtorzen zaczac, jak myslicie? dane: płeć : kobieta wiek :	3	2013-09-10 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	Magic bar - cwiczenia ze sztanga hej, chodze na zajecia typu magic bar prowadzone przez instruktorke i zastanawiam sie nad obciazeniami. zalozeniem tych cwiczen jest lekka rzezba ciala + spalanie tkanki tluszczowej. instruktorka mowi nam, ze im wieksze obciazenie tym wiecej	1	2012-10-11 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Unoszenie biustu witam, prosiłabym o zamieszczenie informacji dotyczących domowych ćwiczeń mających na celu uniesienie biustu; wiele zamieszczonych linków opisuje ćwiczenia, które wykonuje się na siłowni, ale z pewnością są i takie, które można wykonywać w domu.	1	2009-07-04 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Moja zmora - brzuch witam! mam problem. mianowicie mam za bardzo obtluszczony brzuch w porownianiu z reszta ciala. chcialabym na ile to mozliwe zrzucic tluszcz tylko punktowo. mam na mysli ok 10cm. moje wymiary: 87/77/87 jezeli zastosuje diete to pojdzie mi z	5	2008-08-07 11:36
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulator do liczenia zapotrzebowania czy ktos moze podac mi linka do kalkulatora (w ktorym wyliczalo sie ile powinnam spozywac kalorii) z postu ktory zostal skasowany "dieta zrob to sam(a) by tyka"? szukalam po innych tematach ale nie znalazlam.	4	2008-08-10 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - porada - do znawcow. dobry wieczor. zacznijmy od historii... ok rok temu stosowalam diete redukcyjna polegajaca na ujemnym bilansie kalorycznym. starannie ulozylam ja, potem wkleilam ja tutaj do oceny. ale jednak po ok 3 tyg. nie pamietam ile czasu to bylo acz kolwiek	1	2006-08-08 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ochota na slodkie co zrobic aby zmienjszyc sie ochote na cos slodkiego? albo pozbyc sie jej calkowicie? bo w moim wypadku jest ona taka duza, ze czasami nie potrafie sie zachamowac dzisiaj poprostu musialam zjesc te	24	2005-03-11 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Slodycze - uzaleznienie no wlasnie... czy jest mozliwe uzaleznienie od slodyczy? moze dokladniej. od czekolady. jak myslicie? zmieniony przez - justiine w dniu 2005-02-26 20:38:46	12	2005-02-26 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - Brak efektow. Help !! trzymalam sie mniej wiecej takiej diety jak ponizej przez 3 tygodnie i waga ani drgnela moze wie ktos co robie zle? moja dieta wyglada mniej wiecej tak: sniadanie - platki owsiane 45g, mleko	12	2005-02-21 10:51
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta redukcyjna. poprosze znawcow zeby rzucili okiem oto wyniki mojej pracy: sniadanie. b t w 45g platkow nesstle fitnes 3g, 0.7g, 34g 250 mln mleka 2%	2	2005-01-28 11:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trenning mam kilka pytan w zwiazku z dieta i cwiczeniami: cel: redukcja tkanki tluszczowej. 1. czy mozna codziennie bez jednego dnia w tygodniu miec dni treningowe, czy jednak zalecamy jest odpoczynek, jednodniowy pomiedzy dniami	7	2005-01-24 19:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Kobiecy trening do oceny + podpowiedzi mile widziane ;)	2013-09-12 08:50
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder	2013-05-02 19:31
Man	Man - Scorch Remix V3	2013-05-02 19:27
Man	Man - Scorch Remix V3	2013-05-01 12:30
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder	2013-04-26 00:16
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2012-03-14 13:49
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2012-03-09 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2012-03-09 22:11
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2012-03-09 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2012-03-09 20:38
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-08-29 14:47
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-09-14 13:07
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-09-14 13:01
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-09-14 09:02
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-09-14 01:22
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-09-13 23:40
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-09-13 21:01
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-09-13 16:13
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-09-13 15:03
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-09-13 14:52
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2010-09-13 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulator do liczenia zapotrzebowania	2008-08-11 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Kalkulator do liczenia zapotrzebowania	2008-08-10 21:13
Zdrowie i Uroda	Szampony koloryzujace, które dobre?	2008-08-07 12:05
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA (avatary) - Reaktywacja	2007-03-27 22:38
Inne dyscypliny	okulary pływackie	2006-10-31 20:00
Inne dyscypliny	pływanie ->etap początkujący! Rada	2006-08-05 18:20
Zdrowie i Uroda	Kolczyk w uchu	2005-03-12 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Ochota na slodkie	2005-03-12 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ochota na slodkie	2005-03-11 20:52