TomQ-MAG
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12046
Napisanych postów
160474
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234507
...
Napisał(a)
erniiii
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30940
Mówisz Tomku, że z geranium zda egzamin? Będzie to mój pierwszy kontakt z geranium poza dwoma bodajże próbkami jack3d'a. Trzymać się 2 capsów ed czy raczej obserwować jak organizm reaguje?
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12046
Napisanych postów
160474
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234507
najpierwsz jednego zarzucisz, i zobaczysz co sie dzieje
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2948
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30940
Okej, dzięki wielkie 
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
White93
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
164
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6361
1. WIEK: 18
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84,5kg/177/
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 1 stycznia do czerwca
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie wiem ile proc ale raczej z 15+
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:
6-7%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:
rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): 169/600/120
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawa 3/10, napoje 4/10
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak spalaczy
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: gainer w celu uzupelnienia diety(przy redukcji pojdzie w odstawke)
11. STAZ TRENINGOWY:
11 miesięcy
12. BUDŻET: 1000zł
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Potrzeba mi pomocy w wyborze spalacza oraz czegoś do zabezpieczenia miecha w miare.(kreatynka?)
2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84,5kg/177/
3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 1 stycznia do czerwca
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie wiem ile proc ale raczej z 15+
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:
6-7%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:
rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): 169/600/120
7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kawa 3/10, napoje 4/10
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak spalaczy
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: gainer w celu uzupelnienia diety(przy redukcji pojdzie w odstawke)
11. STAZ TRENINGOWY:
11 miesięcy
12. BUDŻET: 1000zł
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU:
Potrzeba mi pomocy w wyborze spalacza oraz czegoś do zabezpieczenia miecha w miare.(kreatynka?)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12046
Napisanych postów
160474
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234507
jezeli masz BF takie jak na fotach, mysle, ze pol roku na redukowanie to za duzo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
164
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6361
To jak myślisz w ile czasu ogarne temat?Ektomorfik tendencja do chudniecia.Przydadza mi sie porady w sprawie rozkladu b/w/t.Korci mnie zeby przetestowac geranium w jakims suplu spalaczu..Moglbys cos doradzic?
Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-12-29 22:32:53
Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-12-29 22:32:53
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
164
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6361
Pomyłkowo dubel zamiast edyty.
Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-12-29 22:32:17
Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-12-29 22:32:17
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12046
Napisanych postów
160474
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234507
spokojnie 8 tygodni na dobra wycinke przy ty poziomie styknie
z 1.3 celowalbym w tested burnera
z 1.3 celowalbym w tested burnera
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
164
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6361
a co do rozkladu diety mógłbyś coś polecić?
Sog poleciał.
Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-12-29 22:54:25
Sog poleciał.
Zmieniony przez - White93 w dniu 2011-12-29 22:54:25
Poprzedni temat
jungle warfare + spalacz
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- ...
- 254
-
Następny temat
Kamica nerkowa - rodzaje białka
