sun pin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

165

przeczytanych postów

2607

napisanych postów

Imię adam

Nazwisko Wierciak

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Myślenice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest -low carb

Uprawiane sporty koszykowka

Ostatnia aktywność 15.07.2014 (13:37)

Data rejestracji 04.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	dziennik treningowy sun pina-redukcja witam mam 30 lat i postanowiłem sobie poprowadzić dziennik w celu a)zwiekszenia motwacji b)zapisywania postepów lub ich braki c) opisu dzialania róznch supli na mnie d) dla zabicia czasu celem na dzień dzisiejszy jest: redukcja	52	2011-09-09 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	prośbay o ocene diety cel redukcja zapotrzebowanie to ok 2700 kcal trening 3xfbw plus 2 razy koszykówka dodatkowo w sobote hitt btw 2,0/1,2/reszta http://dzienniki.sfd.pl?import_diet=23584 oczywiścnie dodatkowo warzywa i czasem owoce płeć : mężczyzna wiek :	34	2011-08-22 15:51
Trening dla początkujących	trening ocena pomoc witam prosiłbym o pomoc/ ocene mojego planu ćwicze od 3 tyg systemem fbw cel to redukcja... pon,śr, pt 1. przysiady 4s( można wiecej serii chciałbym hmm dojechać nogi szczególnie na początku tyg a cieżaru sie boje, wole sie nauczyć techniki nie	11	2011-08-22 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja z SFD sun pin/ prośba o porady, opinie- DZIENNIK pare słów wstępu. witam po przeczytaniu kilkadziesieciu artykułów postanowiłem założyć dziennik . jeszcze w lutym moja waga wynosiła 96 kg- postanowilem to zmienić przez 4 miesiace walk(szamotaniny) spadła do 89- ale wachania były bardzo duże od	0	2011-08-14 14:42
Usuniete tematy	porosze o wycene mam do wydania troszku gotówki i mam zamiar sobie kupic troche sprzetu zastanawiam sie nad wyborem pomiedzy kelton a konkurencyjnym marbo w zestaw weszlyby na	4	2009-07-30 20:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2011-10-03 21:41
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2011-10-03 21:24
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2011-10-03 21:01
Trening dla początkujących	turbojzgubić brzucho	2011-10-02 22:00
Trening dla początkujących	KUBINHO/REDUKCJA 2013/str. 197	2011-10-02 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	prośbay o ocene diety	2011-10-01 14:52
Trening dla początkujących	dziennik treningowy sun pina-redukcja	2011-09-30 21:53
Trening dla początkujących	dziennik treningowy sun pina-redukcja	2011-09-30 19:35
Trening dla początkujących	dziennik treningowy sun pina-redukcja	2011-09-30 18:54
Trening dla początkujących	dziennik treningowy sun pina-redukcja	2011-09-30 18:45
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-09-29 14:40
Odżywki i suplementy	SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny	2011-09-29 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	prośbay o ocene diety	2011-09-27 22:17
Trening dla początkujących	dziennik treningowy sun pina-redukcja	2011-09-27 21:31
Trening dla początkujących	dziennik treningowy sun pina-redukcja	2011-09-27 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase oraz troche pytan	2011-09-26 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase oraz troche pytan	2011-09-26 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2011-09-26 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w diecie	2011-09-26 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje	2011-09-26 20:39
Trening dla początkujących	dziennik treningowy sun pina-redukcja	2011-09-26 19:29
Trening dla początkujących	dziennik treningowy sun pina-redukcja	2011-09-26 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	prośbay o ocene diety	2011-09-24 22:29
Trening dla początkujących	dziennik treningowy sun pina-redukcja	2011-09-24 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - ilość węglowodanów i tłuszczów	2011-09-24 17:01
Trening dla początkujących	dziennik treningowy sun pina-redukcja	2011-09-24 15:11
Trening dla początkujących	dziennik treningowy sun pina-redukcja	2011-09-23 22:28
Trening dla początkujących	dziennik treningowy sun pina-redukcja	2011-09-23 18:32
Trening dla początkujących	dziennik treningowy sun pina-redukcja	2011-09-23 18:14
Trening dla początkujących	trening ocena pomoc	2011-09-23 17:30