problemy po kreatynie

Kreatyna to zdecydowanie najpopularniejszy suplement wspomagania wysiłku fizycznego. Ponieważ swoją przygodę ze sportem często rozpoczynamy już w bardzo młodym wieku, stąd równie często pojawia się pytanie: od ilu lat można stosować kreatynę? Aby jednak w miarę precyzyjnie odpowiedzieć na to pytanie, należy najpierw przyjrzeć się bliżej samej [...]

Wielu zawodników wspomina białko Rheo H. Blaira, jako rewolucyjny dodatek do diety kulturysty. Białko Blaira składało się z białka jaja kurzego, suszonych całych jaj oraz kazeinianów uzyskanych z odtłuszczonego mleka. Tak naprawdę Blair nazywał się Irvin P. Johnson. Stworzył on zresztą całą linię produktów, a wiele z jego pomysłów w tamtych [...]

[...] się na wybór tego typu, wystarczy nam około 2-3 g dziennie, aby efekty suplementacji były widoczny. Wersję HCL kreatyny wykorzystują z powodzeniem osoby, które mają problemy żołądkowe, gdy stosują mono. Na pozycji trzeciej, pod kątem popularności wyboru, jest jabłczan kreatyny. Jabłczan charakteryzuje się tym, że doskonale rozpuszcza się [...]

[...] się tkanki tłuszczowej, a nie próbie maksymalnego odwodnienia. Czym innym jest ostatni szlif, odwodnienie przed występem na scenie, przez które tak wielu kulturystów ma problemy zdrowotne (diuretyki i odwodnienie może zabić i to bardzo szybko). Ponadto, czy ilość wody, jaką zatrzymuje kreatyna, ma aż takie znaczenie praktyczne? Nie wydaje mi [...]

Choćby napisało się liczne artykuły i tak zawsze można wymyślić nowe pytania, problemy i palące kwestie. Oto przegląd tego rodzaju pytań, dotyczących diety, treningu, dopingu i suplementacji.   Istnieją wyjątki od tej reguły. Przykładowo łydki czy mięśnie naramienne „lubią” większą liczbę powtórzeń (15-30). To nie znaczy, że zawsze będzie to [...]

[...] witaminy i minerały Obciążenia treningowe i litry potu wylewane podczas treningów, mogą powodować to, że tradycyjna dieta, nawet jeśli odpowiednio zbilansowana, może mieć problemy z dostarczeniem właściwej ilości witamin i minerałów. O elektrolitach już wspomniałem, jednak na zasadzie pewnego „ubezpieczenia”, można pomyśleć o gotowym [...]

Biore kreatyne i gainera. Od paru dni zauwazylem ze zaczynaja mi sie robic na policzkach pucki. To normalne? Po jakim czasie mi to zejdzie

Mam do was ogromna prośbę. Ktoś kto miał również problemy po białku, kreatynie, gainerze aby napisał jak się z tego wyleczył, czy sam przez jakieś domowe lub ziołowe środki albo u lekarza i jaka była diagnoza. Ja brałem xpanda, białko whey protein complex, bcaa i kreatyne gdy skończył się xpand. Moje objawy to pragnienie(dziennie pilem 6-7 litrów) [...]

Mam problemów z skórą na twarzy która staje się coraz tłuściejsza oraz z trądzikiem. Zacząłem brać buforowany monohydrat kreatyny łącznie z: OLIMP Vita-Min Multiple Sport oraz OLIMP Chela MZB Sport Formula. Trochę poczytałem sobie w internecie i się okazało że tak wysokie dawki witamin również mogą mieć na to wpływ. Zwłaszcza witaminy z grupy B [...]

[...] pełni ważną funkcję przy transporcie tlenu. Objawy niedoboru to zmniejszona wydolność, przemęczenie, słaba koncentracja, szybkie przekwaszenie mięśni, bezsenność i problemy z krążeniem. Dawkowanie: Średnia dawka podtrzymująca wynosi około 5-15 mg dziennie. Cynk (Zn) Niedobór cynku powoduje zwiększoną podatność na infekcje i opóźnia [...]

[...] pełni ważną funkcję przy transporcie tlenu. Objawy niedoboru to zmniejszona wydolność, przemęczenie, słaba koncentracja, szybkie przekwaszenie mięśni, bezsenność i problemy z krążeniem. Dawkowanie: Średnia dawka podtrzymująca wynosi około 5-15 mg dziennie. Cynk (Zn) Niedobór cynku powoduje zwiększoną podatność na infekcje i opóźnia [...]

[...] olimpa, sport definition,i innych ok 6 firm. -Aakg daje pompę po treningową, trochę zwiększa siłę, wg. mnie powinno być całkowicie zakazane, mam delikatną arytmię serca i problemy z trawieniem do dzisiaj głównie po aakg. Niestety serce też jest mięśniem i aakg pompuje też serce Brałem z 2 firm. -Jabłczan cytruliny brak zauważalnych efektów, [...]

[...] jeszcze jednym cyklem na krecie (sierpień-wrzesień?). A więc: w styczniu miałem chwilę odpoczynku (2 tygodnie), później ćwiczyłem 5 tygodni (dużo stresu i niestety mialem problemy z dietą, teraz jest ok) i rozpocząłem cykl na kreatynie (22.02), kończy się właśnie 5. tydzień. Myślę, że warto pociągnąć jeszcze na niej te 2 tygodnie. I bedziemy [...]

[...] mój zestaw ma wyglądać tak: 1) http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Wake_up-opis963.html Fitmax - Wake Up (białko z kofeiną podobno pomaga po przebudzeniu, a z tym zawsze mam problemy, jestem nieprzytomny rano i dochodze do siebie dopiero gdzies godzine po rozpoczęciu pracy. To troche długo.) 2) [...]

[...] na mleku. - godzinę przed snem pół kostki twarogu - oczywiście półtłusty - na noc zacząłem brać rybi kolagen z 18 aminokwasami w tym 3 podstawowe które są w kreatynie (mam problemy z kolanami przez bieganie) TRENING - W tej chwili jestem po 3 dniach treningu siłowego i jeden dzień biegania - wtorek klatka piersiowa 1- wyciskanie sztangi leżąc, [...]

[...] u mnie w domu no i treningi boksu w których niejako także są jakieś elementy siłowe. Suplementy wypisałem w ankiecie, nigdy nie miałem diety stąd pewnie moje problemy z przybraniem na wadze. Po gainerze na początku kariery, przybrałem z 60kg na 63kg, lecz szybko spadło. W miarę upływu czasu i treningów siłowania na ręce, waga [...]

w jakiej formie najlepiej przyjmowac kreatyne? a jesli chodzi o proszkowaną, to jaka jest roznica miedzy jakas drobnomielona i normalna? slyszalem ze po kreatynie wystepuja problemy zoladkowe, wiec glownie interesuje mnie w jakiej formie te problemy sa najrzadziej wystepujace sorry ze zakladam nowy temat, wiem ze bylo duzo o kreatynie, szukalem w [...]

[...] jakieś 7kg:) Teraz aktualnie jestem na diecie redukcyjnej a za jakieś 2 tygodnie mam zamiar zacząć cykl na kreatynie. Mam problem ponieważ jak byłem młodszy miałem problemy z ciśnieniem moim zdaniem dlatego że byłem poprostu gruby miałem wtedy chyba największe ciśnienie 150/90 od tamtego czasu tkankę tłuszczową zamieniłem na tkanke [...]

[...] jakieś 7kg:) Teraz aktualnie jestem na diecie redukcyjnej a za jakieś 2 tygodnie mam zamiar zacząć cykl na kreatynie. Mam problem ponieważ jak byłem młodszy miałem problemy z ciśnieniem moim zdaniem dlatego że byłem poprostu gruby miałem wtedy chyba największe ciśnienie 150/90 od tamtego czasu tkankę tłuszczową zamieniłem na tkanke [...]

[...] stwiedziłem, że przecież to tylko węglowodany i białko, więc na pewno nie zaszkodzi... Jak myślicie czy faktycznie producenci odżywek mogą nas oszukiwać? Co do tej kreatyny problemy miałem na zwykłym monohydracie - po odstawieniu problem zniknął po kilku dniach, oraz na Xpandzie - tutaj musiałem trochę dłużej poczekać, aż się wszystko [...]