Wysu/Mój Dziennik Trenigowy/kwiecien57, maj77str. /new hope str.92

o kurva

zapierniczaj do galerii

<zazdrosci>

Przy tym wyciskaniu pierwszym jakoś tak ci łokcie do środka uciekają nie powinieneś ich prowadzić bardziej na zew?

Wyc lezac - nie zaszkodziłoby nauczyc sie delikatnie wymostkowac , Twoje stawy barkowe tez byłyby zadowolone


Wiosło jednoracz, dopiero co cie poinstruowałema juz jest ze tak powiem "rasowe", szybko załapałeś JEDNAK dlaczego robisz jedna reke po drugiej bez zadnej przerwy?
chcesz niesymetrycznych plecow sie dorobic ?


Waskie wyc lezac - dobre, ale jak bys mial klopoty, szczegolnie z nadgarstkami to po prostu chwyc nieco szerzej

ja mimo ze uwielbiam cesciowe zakresy to nadal w przysiadzie robie wyjatek

I bardzo fajnie .

szczerze uwazam ze piszesz tak tylko dlatego ze napisałem iz jem owies

Szczerze to znowu mnie źle interpretujesz - sam uważałem do przedwczoraj owies za najlepsze źródło, napisałem, że nie wiem, co mam myśleć o tym, co Ci zacytowałem, byłem ciekawy Twojej odpowiedzi i tyle . W kilku miejscach już czytałem o tym, jak dobre są owoce jagodowe np., ale dostarczenie z nich dużej ilości węgli jest raczej nierealne. Gdybym mógł, też jadłbym tylko owies (jako źródło ww, nie białka), ale w takich ilościach, jakie muszę spożywać, jestem w stanie w miarę bezproblemowo trawić tylko kuskus.

Nie doszukuj się we wszystkim ataku na Ciebie, czasami ktoś podaje inne zdanie, bo chce się dowiedzieć, jakie są kontrargumenty.

Pozdro.

Avasso

niby dlaczego?
zeby stawy barkowe "szlifowac" ???

taka technika jest najbardziej ergonomiczna, brakuje tylko lekkiego wymostkowania

Avasso: nie, gdyż prowadzenie ich na siłe na zewnątrz nie jest naturalne, łokcie powinieneś prowadzić tak żeby ruch był jak najbardziej naturalny, zazwyczaj prowadzenie łokci bardziej do środka jest bardziej naturalne co daje nam większy ciężar jak i odciąża stawy barkowe

Wysu: po ciężarkach nie spodziewałem się takiej sylwetki, wygląd bardzo dobry!

ale mam małe uwagi

naucz się, chociaż próbuj mostkować przy wyciskaniu

przy wiośle odpoczywaj pomiędzy lewą a prawą ręką, np. prawa-minuta przerwy-lewa-minuta przerwy-prawa-minuta przerwy-lewa itd.

no i przy wąskim wyciskaniu łap na szerokość barków albo nawet minimalnie szerzej, no chyba że to ma być tylko na takich małych ciężarach aż tak wąsko może być w ramach utrudnienia

Avasso - dzieki, ja po roku cwiczen bylem moze jak polowa z ciebie wiec luz, spokojnie mnie jeszcze przegonisz
trzeba byc wielkim kurva
co do lokci to jak robilem czulem ze ida na zewnatrz

WODYN - twoje "o kurva" ma dla mnie wyjatkowe znaczenie

wioslo wiem ze powinienem tak robic, czytalem u Wuchty, ale zapomnialem jak krecilem filmik

wyciskanie - nie robilem nigdy mostkow, sprobuje next time
----------------------------------------------------------------

ogolnie dziekuje wszystkim, ktorzy odwiedzaja moj dziennik bo dzieki temu, ze go prowadze osiagam coraz lepsze wyniki. a bez was na pewno nie mialbym takiej ochoty i motywacji do jeszcze ciezszej pracy

Jarot09 dzieki za uwagi
przy wyciskaniu wasko lapalem tak wastko dlatego ze w pierwszym cwiczeniu mialem wyjatkowo waski chwyt jak na mnie dlatego zeby jakos odczuc roznice musialem jeszcze bardziej zwezyc chwyt, ale jak dla mnie fajnie "weszlo"

Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-03-18 21:50:32

Radosuaf



wypraszam sobie bo nie we wszystkim widze atak

ale tylko slepy sie nie doszukał, jak mozna miec takie sekciarskie podejscie ze poprzeczytaniu jakiegos malego wycinka z T-nation od razu wywracac swiatopoglad do gory nogami?


wiem ze sa osoby ze reagujace na owies, a dobrze reagujace na ryz, i niemam problemow z akceptacja tego, inna sprawa ze owies ma wiecej "stuffu" niz taki bialy ryz, uczulenie jest uczuleniem



juz drugi raz wciagasz mnie w dyskusje pt "do wczoraj myslalem ale teraz zjadlem wzystkie rozumy" zaraz po przeczytaniu czegos co ma kilka linijek tekstu... i owszem, atakujacym tonem
jesli nie zgadzasz sie z moja opinia o tym "tonie" to przynajmniej weź poprawke na to ze jesli ja Cie tak odbieram to moze jakies ziarno prawdy w tym jest



PS
Zycze bys znalazł najlepsze żrodło weglowodanów dla siebie, ale w kuchni a nie w dyskusji ze mną

Dobrze zwracam Honor Wodynowi i Jarotowi ale do mostkowania zgadzam się w 100%

Wysu Aż tak to nie jest ale naprawdę podziwiam cię :)

honor to trzeba najpierw odebrać zanim sie zwróci

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-03-18 22:00:48